Domenica!

ah ok grazie!!! sei preziosissima!!!

Ricorda che agli spaghetti puoi aggiungere solo verdure e o pesce e un filo d'olio...o dei legumi.A fine pasto o dello yogurt 0% o della frutta cotta...

ok vi ammorbo ancora
riso bianco, con surimi bolliti, poco olio e parmigiano grattato, poi pomodori e tonno in scatola??!!! va bene cosi?

Riso solo basmati...no parmigiano con un filo d'olio...

parmigiano è grasso e con glucidi con ig superiore a 35 non va...

buonasera a tutte!!
meglio tardi che mai!!!

stamattina abbiamo camminato 2 ore e mezza!!

colazione
semi di lino ed ippocastano
1 kiwi e 3 prugne secche
pane integrale e marmellata rigoni
latte soia e tisana

pranzo
insalata di di finocchi crudi ed arancia
prosciutto crudo sgrassato
coscetta di pollo senza condimento
10 g ciocco al 90%

cena
minestra di verdura
spaghetti integrali freddi al dente con un filo d'olio
fage 0%

buona serata a tutte!!! e benvenute alle nuove ragazze!!!

a tutte ragazze,domandina stupidina:sento tanto parlare della frutta cotta ad esempio la mela,mi spiegate per favore il vostro procedimento di cottura?altra domanda oggi volevo prendere la farina di mandorle per fare il dolce di lisa ma al super non l'ho trovata ho trovato solo la polvere di mandorle,non l'ho presa ma secondo voi andava bene lo stesso? grassssssssie baci

Ciao!!!L a farina di mandorle non è altro che mandorle tritate finissimamente...La torta è buonissima(

riscrivo che nessuno mi si è filata prima XD

Qualcuno sa consigliarmi dei cereali ottimi per la fase 1???
vi prego, nn so che pesci prendere!
Per ora uso qll della vitasnella, integrali e senza aggiunte strane....c'è di meglio in giro?

Ciao,
Non saprei cosa conigliarti!
I cereali della vitasnella non li ho presenti.

volevo sapere gentilmente come fate le mele cotte
ci metteteil fruttosio?le bollite?
o le fate al forno?grazieeeeeeeeee

fatagnocca ha scritto:

volevo sapere gentilmente come fate le mele cotte
ci metteteil fruttosio?le bollite?
o le fate al forno?grazieeeeeeeeee

io le faccio in pentola a pezzettini, con la pelle, le faccio cuocere finchè sono mollicce, senza fruttosio.. e poi le trito con il passa verdura, quello elettrico e metto cannella e vaniglia..
alle volte oltre alle mele metto altra frutta, tipo pere..

ciao..

ragazze ho bisogno di capire come usare il tofu!!!
proteina per la sera?? potrebbe andare bene anche in un pasto con i carbo o simili??

grazie,
cri

fatagnocca ha scritto:

volevo sapere gentilmente come fate le mele cotte
ci metteteil fruttosio?le bollite?
o le fate al forno?grazieeeeeeeeee

ciao,ti rispondo volentieri perchè io sono una gran mangiona di mele cotte!
le faccio così, levo il torsolo con il leva-torsolo ,poi le dispongo su una teglia e le cospargo di cannella,e se voglio sgarrare anche un pochino di cioccolata a scagliette(ma poca)poi le metto in forno x 1 oretta fino a che non si ammorbidiscono molto...sono un vero dolce..non c'è assolutamente bisogno di mettere lo zucchero.
di solito ne faccio una decina e poi le conservo in frigo x 4.5 giorni...con lo yogurt greco poi.....mmmm

fatagnocca ha scritto:

volevo sapere gentilmente come fate le mele cotte
ci metteteil fruttosio?le bollite?
o le fate al forno?grazieeeeeeeeee

io le taglio a metà, tolgo il torsolo un dito d'acqua e tanta cannella, le faccio andare sul fuoco 10' - 15' girandole ogni tanto verso la fine tolgo il coperchio per far asciugare l'acquetta ma non tutta la tengo come sughetto....

grazie per le risposte adesso ho le ideee chiare
baci

Ciao Fata,io le mele le taglio a pezzetti e le metto nel microonde per un paio di minuti senza nulla....Più semplice di così!!!