Ho capito perche'

non calo come dovrei nonostante stia alle regole
pero' a quelle sbagliate

ieri parlando con Roberto il cuoco(come lo chiamate voi) ho capito che mangio troppi legumi.
Avevo capito che potevo sostituirli tranquillamente alle proteine animali e in qualsiasi quantita' (con buon senso)
Invece no .Se non ho di nuovo capito male posso farlo solo una volta la settimana.

per farvela breve sono di nuovo in confusione e non so cosa fare e NON RIESCO A SEGUIRE I MENU' PRONTI DEL LIBRO !
Finiro' per mangiare pollo e insalata ogni giorno proprio come una qualsiasi dieta.

ciao Luciana.. scusa ma non è detto che se a Roberto i legumi gonfiano debbano farlo anche a te... poi ci sono così tante cose da mangiare che mi sembra strano che tu ti riduca a pollo ed insalata...

non devi stare ai menù del libro e vederli come vangelo da seguire...

fai delle prove, magari una settimana, 10 gg non mangiare legumi, e poi vedi come va il peso.. poi rimangiali e vedi sempre come reagisce il tuo corpo..

tieni presente che il peso che hai da perdere è poco e poi ci vuole TANTO tempo.. io stessa sono sgonfiata all'inizio e poi per un po' di mesi non vedevo nulla.. e poi tutto bene! è vero che faccio sport, però mangio e non poco!

ho come l'impressione che avete tutte un po' la fregola di perdere i kg in 2 minuti, i miracoli non esistono, bisogna avere tanta pazienza.. non è una dieta, continuo a ribadirlo!

cri845 ha scritto:

ciao Luciana.. scusa ma non è detto che se a Roberto i legumi gonfiano debbano farlo anche a te... poi ci sono così tante cose da mangiare che mi sembra strano che tu ti riduca a pollo ed insalata...

non devi stare ai menù del libro e vederli come vangelo da seguire...

fai delle prove, magari una settimana, 10 gg non mangiare legumi, e poi vedi come va il peso.. poi rimangiali e vedi sempre come reagisce il tuo corpo..

tieni presente che il peso che hai da perdere è poco e poi ci vuole TANTO tempo.. io stessa sono sgonfiata all'inizio e poi per un po' di mesi non vedevo nulla.. e poi tutto bene! è vero che faccio sport, però mangio e non poco!

ho come l'impressione che avete tutte un po' la fregola di perdere i kg in 2 minuti, i miracoli non esistono, bisogna avere tanta pazienza.. non è una dieta, continuo a ribadirlo!

Ho detto pollo e insalata per nominare la prima cosa banale che si ha in casa.
Non ho le fregole Cri ma 100gr la settimana sarebbe piu' che logico anche come prova che si sta seguendo la strada giusta.Non credo di chiedere troppo anche se i kg non sono molti
Sono certa che il peso perso fino ad ora e' dovuto al pane e allo zucchero che non mangio ma adesso,almeno per me,c'e' qualcosa di sbagliato. E' pero' vero che sono meno gonfia e il grasso sottocutaneo e' decisamente migliorato.
Provero' a tagliare (non eliminare) i legumi.Chissa' che abbia davvero esagerato.Ma quanto sono buoni

Luciana magari non a tutte fanno lo stesso effetto i legumi...a me non gonfiano,e ne metto una manciata ad ogni pasto ...fagioli,ceci,fagioli adzuki.lenticchie...fagioli di soia...
A pranzo c'è l'imbarazzo della scelta...puoi farti anche le creps di farina di ceci con salmone,verdure,tonno,sgombro,altro pesce se non ami la carne.
La sera riso integrale,pasta integrale, vermicelli di grano duro,spezzatino di soia,orzo mondo,farro.
Dai mettici un pò di buona volontà, e vedrai che anche tu comincerai a calare, e soprattutto a stare meglio fisicamente.
Lo so che alla nostra età è più difficile ma noi ci proviamo lo stesso vero?!!

[quote="Luciana_D"]

cri845 ha scritto:

ciao Luciana.. scusa ma non è detto che se a

Provero' a tagliare (non eliminare) i legumi.Chissa' che abbia davvero esagerato.Ma quanto sono buoni

p.s. prova a cuocere i legumi con un pezzetto di alga kombu, è una mano santa!!! ti aiuta nella digestione e ti evita meteorismo e gonfiore

Il bello e' che i legumi non mi gonfiano ma credo impediscano di calare a dovere
Questa settimana mi limito e viediamo cosa succede.
Mica mollo

Luciana_D ha scritto:

Il bello e' che i legumi non mi gonfiano ma credo impediscano di calare a dovere
Questa settimana mi limito e viediamo cosa succede.
Mica mollo

Sono ritornata  
Chiaramente ho ripreso il poco che avevo perduto + 2kg massa (causa corsa)....quindi ,sono come sempre, a 3kg dalla linea di arrivo  
Riparto con slancio decisa di farcela!

ciao Luciana e  
tutto bene??

Luciana_D ha scritto:

Sono ritornata  
Chiaramente ho ripreso il poco che avevo perduto + 2kg massa (causa corsa)....quindi ,sono come sempre, a 3kg dalla linea di arrivo  
Riparto con slancio decisa di farcela!

  

cri845 ha scritto:

ciao Luciana e  
tutto bene??

Tutto bene .......
Bellissimo avatar !!!! Vedo faccino diverso.
Devo essermi persa un sacco di cose belle :DMI ripasso tutto il forum !

Lisa ha scritto:

  

Grazie Lisa  

Luciana_D ha scritto:

Tutto bene .......
Bellissimo avatar !!!! Vedo faccino diverso.
Devo essermi persa un sacco di cose belle :DMI ripasso tutto il forum !

in che senso faccino diverso??? più vecchia... ?? 

cri845 ha scritto:

Luciana_D ha scritto:

Tutto bene .......
Bellissimo avatar !!!! Vedo faccino diverso.
Devo essermi persa un sacco di cose belle :DMI ripasso tutto il forum !

in che senso faccino diverso??? più vecchia... ?? 

Piu' vecchia?? Noooo ..... ma luce diversa nello sguardo   bella.

grazie Luciana...