giovedì 4 ottobre

buongiorno.. il weekend è sempre più vicino.. oggi parte Max per trasferta e tornerà sabato sera

oggi andrò a lavorare in bici, stasera ho la riunione condominiale, spero che sarà rapida ed indolore così poi potrò ancora fare un giretto con la bici!

colazione: solita

spuntino: insallatina con ceci,uova

pranzo: al bar sotto l'ufficio, un'isallata con tonno e cannelini al volo e poi vado a fare un giretto in bici di 40 minuti!!

cena: da decidere.. ma penso legumi e verdura.. se ho tempo proverò il polpettone di legumi!

buona giornata a tutte!

Buongiorno

Stamattina solita
sp:frutto
pr: ? ma qualcosa di leggero per compensare la cena
sp:?
Cena:pizza chiaramente integrale e senza formaggio

Io non so voi e se e' normale ma sto calando non a lumaca,peggio

Felice giornata.
Scusate se non mi vedete molto ma ho la scrivania piena

Buongiorno!!!Tempo brutto....niente bici oggi ...Menù del giorno

1 kiwi zg

fiberpane con rigoni pesca

1 yakult

the verde



fiberpasta con ragù

verdure grigliate

torta al cioccolato



salmone al forno

pomodori alla piastra

mela cotta

Luciana_D ha scritto:

Io non so voi e se e' normale ma sto calando non a lumaca,peggio

Felice giornata.
Scusate se non mi vedete molto ma ho la scrivania piena

stai tranquilla Luciana.. il tuo corpo si deve solo abituare ed avere fiducia nella nuova alimentazione.. non pesarti e continua per la tua strada!!! l'ansia e la sconsolazione non sono buona amiche!

devo ancora capire come ho fatto ad inserire 2 topic per oggi! mah... comunque l'ho eliminato..

[quote="Luciana_D"]Buongiorno

Io non so voi e se e' normale ma sto calando non a lumaca,peggio

Ciao Luciana, io sono nuova, ho iniziato lunedì e per ora non ho nessunissima intenzione di usare la bilancia. Spero di resistere il più possibile. Cerco di basarmi sulle mie sensazioni e guardandomi allo specchio.
Direi che almeno all'inizio la bilancia è da evitare.
Tu da quanto hai iniziato?

Buongiorno, stamattina umidita' a palla!!!!!!!!!!!

Aggiorno la cena di ieri sera ....mia sorella ha mantenuto la promessa e mi ha fatto trovare x cena una padellata di porcini e ceci da leccarsi baffetti e quant'altro!!!!!

Ma veniamo al menu' di oggi :

Colazione 2 kiwi iogurt di soia pane tostato con rigoni fragoline e cappuccino di soia

Pranzo similfrittata con 2 uova, peperoni, germogli di soia ed un pochino di grana grattugiato pere cotte

Cena vermicelli di soia con verdurine e se avro' ancora fame altre verdurine 1 frutto

kiss

buongiorno buongiorno!!!!!

questa mattina sono a casa.... ma non ditelo a nessuno eh!!!!


quindi..... essendomi svegliata con una particolare voglia di dolce....sara' il ciclo in arrivo.... voglio sperimentare dei muffin.... li faro' mignon e ne faro' pochi... non si sa mai... io con i dolci faccio grooooooooooossi danni


menu

colaz come sempre

pranzo bresaola e cavolini di bruxelles ( magari un mini muffin-us farina di mandorle)

cena gnocchi di soia, devo pensare a come condirli (soia e spinaci, ricetta trovata qua sul
forum)

Il mio menù di oggi:
colazione: solo un mevgal al volo con rigoni (spero non sia troppo disastroso non aver mangiato carboidrati...)
pranzo: insalatona (lattuga, carote e tonno sott'olio sgocciolato), formaggio caprino fresco, ciocco
cena: fiberpasta alle vongole, kiwi

Crisona ha scritto:

Il mio menù di oggi:
colazione: solo un mevgal al volo con rigoni (spero non sia troppo disastroso non aver mangiato carboidrati...)
pranzo: insalatona (lattuga, carote e tonno sott'olio sgocciolato), formaggio caprino fresco, ciocco
cena: fiberpasta alle vongole, kiwi

eh sarebbe meglio mangiare un po' di frutta o pane o wasa a colazione, così hai fatto una colazione pl.

la frutta durante la giornata non la mangi???

a cena magari mangia anche un po' di verdura..

smileline ha scritto:

buongiorno buongiorno!!!!!

questa mattina sono a casa.... ma non ditelo a nessuno eh!!!!


quindi..... essendomi svegliata con una particolare voglia di dolce....sara' il ciclo in arrivo.... voglio sperimentare dei muffin.... li faro' mignon e ne faro' pochi... non si sa mai... io con i dolci faccio grooooooooooossi danni

goditi la meritata giornata di ferie!

prova a cercare la ricetta dei muffins di Kasia..

Crisona ha scritto:

Ciao Luciana, io sono nuova, ho iniziato lunedì e per ora non ho nessunissima intenzione di usare la bilancia. Spero di resistere il più possibile. Cerco di basarmi sulle mie sensazioni e guardandomi allo specchio.
Direi che almeno all'inizio la bilancia è da evitare.
Tu da quanto hai iniziato?

BUTTATE VIA LA BILANCIA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

non è una dieta miracolosa che in 5 giorni vi fa perdere 5 kg! questo è un ottimo modo di mangiare e ci vuole tempo prima che il corpo si abitui ed abbia fiducia.. sentite ed apprezzate la sensazione di benessere che da..

Buon giorno amiche qui c'è il sole e l'aria è bella frizzantina finalmente!!!
Appena sveglia: pesca
C. solita
SP: pesca + yogurt soia
P: insalatona + 2 mozzarelle
SP: pesca + yogurt soia
C: frutta e fage.....credo.....al massimo poi vi dico

Tornando un secondo ai post di ieri a chi è interessato segnale che ci sono dei libri molto interessanti ed istruttivi scritti dalla presentatrice di "Il cibo ti fa bella" Gillian Mckeith...sono davvero fighissimi!

Buona giornata a tutti!

milluzza ha scritto:

Buon giorno amiche qui c'è il sole e l'aria è bella frizzantina finalmente!!!
Appena sveglia: pesca
C. solita
SP: pesca + yogurt soia
P: insalatona + 2 mozzarelle
SP: pesca + yogurt soia
C: frutta e fage.....credo.....al massimo poi vi dico

2 mozzarelle sono un po' troppe! attenta poi a non esagerare con i prodotti a base di latte vaccino: mozzarelle e fage!

scusa ma non capisco perchè vuoi sempre fare le cene a base di frutta e fage.. rischi di entrare in un'ipocalorica.. ogni tanto va bene, ma non deve essere una regola..

cri845 ha scritto:

Crisona ha scritto:

Il mio menù di oggi:
colazione: solo un mevgal al volo con rigoni (spero non sia troppo disastroso non aver mangiato carboidrati...)
pranzo: insalatona (lattuga, carote e tonno sott'olio sgocciolato), formaggio caprino fresco, ciocco
cena: fiberpasta alle vongole, kiwi

eh sarebbe meglio mangiare un po' di frutta o pane o wasa a colazione, così hai fatto una colazione pl.

la frutta durante la giornata non la mangi???

a cena magari mangia anche un po' di verdura..

La frutta non mi piace tantissimo, mangio al massimo un frutto al giorno e nemmeno tutti i giorni. Stamattina questa brutta colazione è stata colpa della fretta, comunque di solito wasa o pema li mangio e mi piacciono.

Per la cena ok aggiungerò qualche verdura, grazie.

milluzza ha scritto:

Buon giorno amiche qui c'è il sole e l'aria è bella frizzantina finalmente!!!
Appena sveglia: pesca
C. solita
SP: pesca + yogurt soia
P: insalatona + 2 mozzarelle
SP: pesca + yogurt soia
C: frutta e fage.....credo.....al massimo poi vi dico

Tornando un secondo ai post di ieri a chi è interessato segnale che ci sono dei libri molto interessanti ed istruttivi scritti dalla presentatrice di "Il cibo ti fa bella" Gillian Mckeith...sono davvero fighissimi!

Buona giornata a tutti!

Io li ho tutti e tre i libri della dottoressa McKeith...molto interessanti ed istruttivi....

CRY Sono molto più rilassata da quando ho iniziato questo metodo,senza avere lo stress di pesarmi ogni settimana come succede,e succedeva in altri forum.
Qundi ragazze non mollate che i risultati si vedranno anche senza la bilancia!!

Menù di oggi:
Colazione la solita mia preferita

Pranzo :spezzatino di soia con funghi, zucchine,cipolle,e un pò di pomodoro..+ insalata x antipasto.
Frutta x spuntini..mi aggiro sui 400gr al giorno

X cena :pasta di grano duro e quinoa con un cucchiao di linessa e salmone affumicato,insalata x antipasto.,mela cotta

Buona giornata a tutte

cri845 ha scritto:

milluzza ha scritto:

Buon giorno amiche qui c'è il sole e l'aria è bella frizzantina finalmente!!!
Appena sveglia: pesca
C. solita
SP: pesca + yogurt soia
P: insalatona + 2 mozzarelle
SP: pesca + yogurt soia
C: frutta e fage.....credo.....al massimo poi vi dico

2 mozzarelle sono un po' troppe! attenta poi a non esagerare con i prodotti a base di latte vaccino: mozzarelle e fage!

scusa ma non capisco perchè vuoi sempre fare le cene a base di frutta e fage.. rischi di entrare in un'ipocalorica.. ogni tanto va bene, ma non deve essere una regola..

Grazie Cri, il tuo aiuto è importante, allora stasera mi farò un pò di fiberpasta o spaghetti ni di soia con pomodoro, per pranzo oggi ho solo quello!o mangio solo 1 mozzarella ma rischio di non mangiare abbastanza o le magno tutte e due ed evito altri latticini per oggi!!!!!Per domani mi organizzo meglio!

cri845 ha scritto:

smileline ha scritto:

buongiorno buongiorno!!!!!

questa mattina sono a casa.... ma non ditelo a nessuno eh!!!!


quindi..... essendomi svegliata con una particolare voglia di dolce....sara' il ciclo in arrivo.... voglio sperimentare dei muffin.... li faro' mignon e ne faro' pochi... non si sa mai... io con i dolci faccio grooooooooooossi danni

goditi la meritata giornata di ferie!

prova a cercare la ricetta dei muffins di Kasia..

trovato e annotato ricetta muffins di kasia

li ho fatti con farina di mandorle (perchè mi piace un sacco) e perchè uno lo mangio di sicuro dopo pranzo e mi sembra piu' adatto.. ma per una mattina van benissimo quelli di kasia che faro' al piu' presto!!!

qualcuno lo portero' ai miei nipotini per merenda

ciao a tutte.

giorni tristi per me, ho perso la mia mamma. so che quasi nessuno mi avrà notata, poichè sono
nuova, ma esprimo lo stesso il mio dolore, anche qui.
Ciao Mamma, ci rivedremo appena possibile....


il mio menu riprende normalmente

colazione
1 pera
latte di soia
pane integrale
marmellata di mele con fruttosio

spuntino
1 yogurt magro

pranzo
insalata di finocchi
coniglio al vino e cipolla
un quadratino di ciocco al 90% cacao.



correggete eventuali errori.
grazie

VERAMENTE ha scritto:

ciao a tutte.

giorni tristi per me, ho perso la mia mamma. so che quasi nessuno mi avrà notata, poichè sono
nuova, ma esprimo lo stesso il mio dolore, anche qui.
Ciao Mamma, ci rivedremo appena possibile....


il mio menu riprende normalmente

colazione
1 pera
latte di soia
pane integrale
marmellata di mele con fruttosio

spuntino
1 yogurt magro

pranzo
insalata di finocchi
coniglio al vino e cipolla
un quadratino di ciocco al 90% cacao.



correggete eventuali errori.
grazie

Ciao Sil...ti faccio le mie condoglianze anche qui e ti abbraccio forte...

VERAMENTE ha scritto:

ciao a tutte.

giorni tristi per me, ho perso la mia mamma. so che quasi nessuno mi avrà notata, poichè sono
nuova, ma esprimo lo stesso il mio dolore, anche qui.
Ciao Mamma, ci rivedremo appena possibile....


il mio menu riprende normalmente

colazione
1 pera
latte di soia
pane integrale
marmellata di mele con fruttosio

spuntino
1 yogurt magro

pranzo
insalata di finocchi
coniglio al vino e cipolla
un quadratino di ciocco al 90% cacao.



correggete eventuali errori.
grazie

Tantissime condoglianze di cuore!!!!!un abbraccio forte!

smileline ha scritto:

cri845 ha scritto:

smileline ha scritto:

buongiorno buongiorno!!!!!

questa mattina sono a casa.... ma non ditelo a nessuno eh!!!!


quindi..... essendomi svegliata con una particolare voglia di dolce....sara' il ciclo in arrivo.... voglio sperimentare dei muffin.... li faro' mignon e ne faro' pochi... non si sa mai... io con i dolci faccio grooooooooooossi danni

goditi la meritata giornata di ferie!

prova a cercare la ricetta dei muffins di Kasia..

trovato e annotato ricetta muffins di kasia

li ho fatti con farina di mandorle (perchè mi piace un sacco) e perchè uno lo mangio di sicuro dopo pranzo e mi sembra piu' adatto.. ma per una mattina van benissimo quelli di kasia che faro' al piu' presto!!!

qualcuno lo portero' ai miei nipotini per merenda

Smile per favore puoi annotare qui la ricetta dei muffin che non la trovo!Grazie mille!

ciao a tutte,

oggi preparo gli hambrurger di lenticchie e/o il polpettone di legumi...Sperimento..

menù:colaz.latte di avena+un pacchetto di crackers integrali...sicuram.avranno farina 00 ma non avevo scongelato il pane ed ero di corsa...(spero di non aver fatto troppo danno..)+marmellata s.z.+fage c/4 prugne

spuntino:2 prugnette

pranzo frittata con cipolla ed erbette+peperoni e biete

spuntino:frutta

cena: polpette con verdura da decidere..o gli hamburger di lenticchie..vediamo l'estro

VERAMENTE ha scritto:

ciao a tutte.

giorni tristi per me, ho perso la mia mamma. so che quasi nessuno mi avrà notata, poichè sono
nuova, ma esprimo lo stesso il mio dolore, anche qui.
Ciao Mamma, ci rivedremo appena possibile....

mi spiace per te..sono grandi dolori...Mi raccomando cerca di stare su e di trovare la forza per riprenderti presto..Un abbraccio