martedì 28 agosto

buongiorno! qui bellissima giornata ed è pure fresco...

colazione: solita

spuntino: pomodori e uova

pranzo: mensa

cena: biete + vermicelli di grano duro al sugo di pomodoro e borlotti

buona giornata..

Buongiorno gnocche!!

Stamani è una giornata spèettacolare c'è il sole ma niente afa si sta splendidamente!!!

Colazione: 2 kiwi a digiuno+ pane integrale tostato con rigoni+ megaval con 4 prugne secche

Pranzo: petto di pollo con peperoni+ insalata con pomodori e farinata

Spuntino. frutta

Cena: trota al cartoccio+ insalata

Buona giornata

buongiorno girls!!
anche qui c'è freschino oserei dire....
comunque...
colazione: 1 pera coscia + yougurt agli agrumi
Spuntino: 2 pere coscia (devo andare a fare la spesa oggi mi sono rimaste solo pere)
Pranzo: Roastbeef (non so quante fette me ne daranno in mensa) + insalata (carote e insalata)
Merenda: 2 pere coscia
Cena: cous cous con verdura

buona giornata a tutte

tay785 ha scritto:

buongiorno girls!!
anche qui c'è freschino oserei dire....
comunque...
colazione: 1 pera coscia + yougurt agli agrumi
Spuntino: 2 pere coscia (devo andare a fare la spesa oggi mi sono rimaste solo pere)
Pranzo: Roastbeef (non so quante fette me ne daranno in mensa) + insalata (carote e insalata)
Merenda: 2 pere coscia
Cena: cous cous con verdura

buona giornata a tutte

ciao Thai.. lo yogurt agli agrumi sicura che non contenga zuccheri?? ma non riesci a fare una colazione più ricca perchè non hai tempo o perchè non ti va??? non va bene una colazione così.. se proprio non mangi il pane almeno mangia qualche frutto in più!

il cous cous è integrale, vero??

Buongiorno ragazze,

qui bella giornata, temperatura gradevole circa 20/22°, caldo ma privo di umidità quindi piuttosto accettabile...

Ieri sera mi sono lanciata nella produzione di iogurt di soia, adesso è li' che si riposa e raffredda, ha un bell' aspetto ed un profumino gradevole stasera farò un assaggio e poi vi sapro' dire....

Menu' di oggi:

Colazione 1 kiwi ed una pesca poi caffe' e latte di soia con pane mio tostato e raffreddato con rigoni alla ciliegia

Pranzo sformatino di 2 uova zucchini peperoni ed una manciata di ceci lessati e schiacciati una piccola pesca una albicoca ed una prugna

Cena passato di verdure con ceci lessati un po' di pomodorini ed una pesca.

kiss

cri si cous cous integrale.....
per la colazione...a me sembra di mangiare un bordello di roba...ehehehheeh tra frutto e yougurt...sigh sigh.....per una che non ha mai fatto colazione e che sta anche rinunciando ai caffè sigh datemi tempo e arriverò....

per lo yougurt sinceramente questa volta non lo so li ha presi il marito....e al mattino ho gli occhi chiusi e non riesco a capire di che yougurt si tratta!

sorry ma tanto sono finiti!

tay785 ha scritto:

cri si cous cous integrale.....
per la colazione...a me sembra di mangiare un bordello di roba...ehehehheeh tra frutto e yougurt...sigh sigh.....per una che non ha mai fatto colazione e che sta anche rinunciando ai caffè sigh datemi tempo e arriverò....

per lo yougurt sinceramente questa volta non lo so li ha presi il marito....e al mattino ho gli occhi chiusi e non riesco a capire di che yougurt si tratta!

sorry ma tanto sono finiti!

per lo yogurt cerca di prendere solo i bianchi allo 0% tipo megval o fage, a meno che tu non voglia mangiare quelli di soia, perchè hanno tutti zuccheri aggiunti e poi non sono scremati quindi anche ricchi di grassi!

cerca di sforzarti a colazione perchè è il pasto più importante della giornata.. il caffè lo puoi prendere, decaffeinato!

bleaaa caffè deca bleaaa...preferisco non prenderlo eheheh o concedermene uno alla settimana quando in astinenza tanto lo bevo comunque senza zucchero quindi quello non è un problema.....
per lo yougurt si finisco quelli che ho li e poi prendo gli altri.....
ma mi sapete dire qualche marca in particolare che magari si trova anche nei discount come LD o Lidl o Eurospin????

io ieri ho cercato il fage in due super bio ma niente da fare...spero di trovarli presto altrimenti proverò a farlo in casa (ho visto la ricetta per farlo in casa nella sezione ricette).

ciao

Buongiorno a tutte!!
Bella giornata anche qui senza afa...

Il Fage si trova all'esselunga,conad,auchan..

Colazione la solita + un kiwi

Pranzo, pollo arrosto,insalata mista e un pò di fagioli rossi,un pezzetto di pecorino

Frutta x spuntini

Cena ; riso basmati integrale con verdure saltate in padella ...

X chi non ama il caffè deca...avete provato il dek intenso della lavazza? non sembra un deca...

neanche l'HAG sembra deca. L'ho provato stamattina con latte d'orzo..un po' un mix insomma...Buono però!!

i fagioli rossi che nominate spesso prendete quelli secchi o vanno bene anche quelli in scatola?



io oggi:

colaz. deca+latte d'orzo+ c.a 80gr pane al farro (comprato) e marmellata 100% frutta :alle prugne+mezza mela

pranzo :petto di pollo+ insalata, pomodori e tegoline con l'altra mezza mela e pensavo anche una pesca (una fetta di speck la posso aggiungere o è meglio evitare?)

cena:uova con fagioli, insalata pomodori e carote+ frutta

cristina2212 ha scritto:

io ieri ho cercato il fage in due super bio ma niente da fare...spero di trovarli presto altrimenti proverò a farlo in casa (ho visto la ricetta per farlo in casa nella sezione ricette).

ciao

Ciao Cristina, sono Gloria, piacere di conoscerti, sono stata assente per un po' quindi ti do adesso il mio benvenuto!

Per quanto riguarda il fage io lo trovo anche alla Coop ed al Carrefour,

Ho letto anche il post dove parli dei fagioli rossi ed è decisamente meglio mangiare quelli secchi che ci prepariamo da sole perche in quelli in scatola spesso sono presenti zuccheri ed altre schifezze

grazie tante

Ciao ragazze...io uso anche quelli già lessati della bonduelle cotti al vapore solo con acqua e sale e ...penso vadano bene comunque?

carlalberta ha scritto:

Ciao ragazze...io uso anche quelli già lessati della bonduelle cotti al vapore solo con acqua e sale e ...penso vadano bene comunque?

L'importante è che negli ingredienti non ci siano zuccheri !!!

Cinnamon ha scritto:

carlalberta ha scritto:

Ciao ragazze...io uso anche quelli già lessati della bonduelle cotti al vapore solo con acqua e sale e ...penso vadano bene comunque?

L'importante è che negli ingredienti non ci siano zuccheri !!!

dal sito i fagioli rossi in scatola hanno ig 40, quindi leggermente superiore rispetto ai secchi, pari a 35.. ma per un pasto pl non bisogna superare i 35, quindi consiglio vivamente di farli secchi... non richiedono una cottura lunga, bisogna solo ricordarsi di metterli a bagno!

mentre per i ceci l'ig non cambia.. io consiglio i secchi, poi ognuno è liberissimo di fare ciò che vuole!

cristina2212 ha scritto:

neanche l'HAG sembra deca. L'ho provato stamattina con latte d'orzo..un po' un mix insomma...Buono però!!

i fagioli rossi che nominate spesso prendete quelli secchi o vanno bene anche quelli in scatola?



io oggi:

colaz. deca+latte d'orzo+ c.a 80gr pane al farro (comprato) e marmellata 100% frutta :alle prugne+mezza mela

pranzo :petto di pollo+ insalata, pomodori e tegoline con l'altra mezza mela e pensavo anche una pesca (una fetta di speck la posso aggiungere o è meglio evitare?)

cena:uova con fagioli, insalata pomodori e carote+ frutta

i legumi prendili secchi!

le uova della cena sarebbe meglio solo l'albume, perchè nel tuorlo ci sono grassi che la sera è meglio evitare!

aggiorno il pranzo: bistecca alla griglia e rucola

ho voglia di .. mi è venuto il nervoso per il cibo della mensa... è così difficile avere del petto di pollo?? cavolo ne tengono 4 fettine e quando arrivo è già finito..

Ciao a tutte/i!

Poco fa ho messo tutti gli ingredienti nella MDP x fare il pane appunto e l'ho accesa, ma niente, non funziona, così ho rovesciato tutto sulla tavola x impastare e l'ho impastato a mano e messo a lievitare, speriamo che venga bene lo stesso con le dosi x la MDP poi dovrò cuocerlo in forno ma x quanto tempo e a quanti gradi boh? Andrò un pò a curiosare nella sezione ricette...

Veniamo al menù di oggi.

colaz. solita
spuntino 7/8 mandorle
pranzo: vermicelli di soia (pochi) con pesto, prosciutto crudo, insalata, gelato di soia, caffè arabica
cena: filetto di persico al vapore, spinaci, biete e cicoria lesse, frutta, deca

Ciao a tutte!

cri845 ha scritto:

Cinnamon ha scritto:

carlalberta ha scritto:

Ciao ragazze...io uso anche quelli già lessati della bonduelle cotti al vapore solo con acqua e sale e ...penso vadano bene comunque?

L'importante è che negli ingredienti non ci siano zuccheri !!!

dal sito i fagioli rossi in scatola hanno ig 40, quindi leggermente superiore rispetto ai secchi, pari a 35.. ma per un pasto pl non bisogna superare i 35, quindi consiglio vivamente di farli secchi... non richiedono una cottura lunga, bisogna solo ricordarsi di metterli a bagno!

mentre per i ceci l'ig non cambia.. io consiglio i secchi, poi ognuno è liberissimo di fare ciò che vuole!

Mi era sfuggita sta cosa dei fagioli in scatola...
Ho fatto una bella scorta vorrà dire che li consumerò x cena quelli in scatola...GRAZIE CRY!

dori_ ha scritto:

Ciao a tutte/i!

Poco fa ho messo tutti gli ingredienti nella MDP x fare il pane appunto e l'ho accesa, ma niente, non funziona, così ho rovesciato tutto sulla tavola x impastare e l'ho impastato a mano e messo a lievitare, speriamo che venga bene lo stesso con le dosi x la MDP poi dovrò cuocerlo in forno ma x quanto tempo e a quanti gradi boh? Andrò un pò a curiosare nella sezione ricette...

Veniamo al menù di oggi.

colaz. solita
spuntino 7/8 mandorle
pranzo: vermicelli di soia (pochi) con pesto, prosciutto crudo, insalata, gelato di soia, caffè arabica
cena: filetto di persico al vapore, spinaci, biete e cicoria lesse, frutta, deca

Ciao a tutte!

Ciao Dori,sai anche a me si è inceppato un miscelatore della MDP l'altro giorno,é il secondo cestello che cambio in otto mesi che l'ho acquistata....vabbè che la uso almeno due volte a settimana...

Ciao ragazze come state?
Non mi faccio sentire da un po' perchè, come vi avevo accennato, ho cercato di tornare alla dukan...solo che il mio corpo ha retto una settimana, dopodichè al solo vedermi davanti i piatti di questa dieta mi è venuto
Ci ho davvero provato, ho anche perso 2kg, solo che sabato c'è stato il compleanno di sofia e li ho ripresi subito, che fatica dimagrire...
Non mi aspettavo questo risultato visto che l'altra volta son durata quasi 6 mesi, pero' ricordo di aver smesso perchè mi era venuta a nausea...

Percio' eccomi qua, torno a seguire una dieta che mi piace, sperando che prima o poi mi faccia perdere qualcosa...se no non so + davvero a che santo votarmi
Intanto ho appena ordinato un altro paio di libri monty e spero che arrivi presto il fresco, così potro' fare tapis roulant al pomeriggio

Domenica ho un altro compleanno e il 9 parto x 2 settimane di ferie, spero davvero di non tornare con un botto di kg in +!!!

Ci sono ci sono....prima di tutto vorrei che qualcuno mi dicesse se posso mangiare l'avena decorticata,l'ho trovata in un negozio bio appena aperto sotto casa, cosa non ho comprato!! anche la marmellata alla rosa canina... il suo indice glicemico nel sito ufficiale nn c'è..cercherò un po meglio in rete..veniamo al menu e ditemi se la cena può andare o posso aggiungere qualcosa...

Colazione ormai solita
Spuntino: 1 noce pesca 2 prugne
Pranzo: insalata di mare con insalata mista+100 gr di tacchino arrosto+spinaci+30 gr di feta
Spuntino: 3 albicocche
Cena: tartare di salmone (100 gr)+ insalata di mare di oggi+lenticchie vorrei aggiungerci dei pomodori sarà troppo per la sera? + yogurt sojasun...Grazie

Direi che la posso mangiare, ha un bassissimo IG, almeno da quello che ho capito nei vari siti...e poi ho preso spunto da questo link..http://www.autodifesalimentare.it/blog/tag/avena-decorticata#axzz24rL2wj1c
quindi domani la proverò di sicuro, va messa in bagno come l'orzo mondo e poi cotta per un bel po di tempo dicono...

Buonasera a tutte...sono assente per motivi famigliari ma tutto procede per il meglio!!!!Un caro saluto a tutte!!!!