domenica 12 agosto

buongiorno e buona domenica! qui tempo bello, ma con qualche nuvoletta..

colazione: solita

pranzo: fettine di melanzane cotte al forno+insalatona con uova

cena: da decidere..

buona giornata..

Buongiorno a tutte!
Qua venticello fresco e si sta bene..

Colazione con pane fatto da me di segale +marmellata SZ + caffè deca macchiato di latte scremato un frutto che mangerò dopo..

Pranzo ; spiedini di pollo e tacchino con verdure e un pezzetto (30\50 gr massimo) di toma stagionata..

X spuntino frutta

X cena; ciotola di insalata mista + pasta integrale al dente con pomodorini e un cucchiaio di grana ...

Correggetemi se ho sbagliato qualcosa

carlalberta ha scritto:

Buongiorno a tutte!
Qua venticello fresco e si sta bene..

Colazione con pane fatto da me di segale +marmellata SZ + caffè deca macchiato di latte scremato un frutto che mangerò dopo..

Pranzo ; spiedini di pollo e tacchino con verdure e un pezzetto (30\50 gr massimo) di toma stagionata..

X spuntino frutta

X cena; ciotola di insalata mista + pasta integrale al dente con pomodorini e un cucchiaio di grana ...

Correggetemi se ho sbagliato qualcosa

il cucchiaio di grana sarebbe meglio evitarlo la sera in un pasto pg.. tanto più che il formaggio l'hai già mangiato a pranzo!

il cucchiaio di grana sarebbe meglio evitarlo la sera in un pasto pg.. tanto più che il formaggio l'hai già mangiato a pranzo!


Grazie Cry avevo il dubbio

ciao a tutte, qui sole ma fresco..Bella domenica insomma...

Dubbione: ieri sera cena da amici :

olive ascolane--> saltate

moito--> chiesto poco e leggero

pasta fredda--> 1 cucchiaio

mozzarelline con speck--> 2 pz

1/2 piadina con mozzarella,speck e verdure grigliate

1 cm di panna cotta con caramello....

oggi cosa faccio...Ricomicio azzerandomi con frutta e yogurt magro sia a pranzo che a cena? (il fage non ce l'ho ancora) voi come fate quando andate ospiti e ci sono già portate stabilite? PS . a pranzo avevo mang pesce lesso e insalata cn pomodori.

Altro dubbio: al super ho acquistato dei biscotti (frollini dell'Enervit Zona) con olio d'oliva (penso che facciano rif.alla dieta a zona visto che c'è scritto "4 biscotti=un blocco". Li posso mangiare a colazione con the s/zucchero e un frutto?ci posso aggiungere anche q.osa altro?tipo pane integrale ecc..?Forse dovevo scrivere q.sta cosa nella sezione dubbi, ecc. Ora per il resto mi sposto di là..intanto grazie e buona giornata!!

Ciao a tutte...
Colazione: 1 pesca + 5 fette simil wasa + marmellata con fruttosio + yogurt magro naturale + caffè
Spuntino/aperitivo: olive + arachidi + 1 bicchiere di vino
Pranzo: 1/2 bistecca + 1/2 petto di pollo + insalata + 1 pesca
Cena: spaghetti integrali al dente con sugo con soia + insalata

cristina2212 ha scritto:

ciao a tutte, qui sole ma fresco..Bella domenica insomma...

Dubbione: ieri sera cena da amici :

olive ascolane--> saltate

moito--> chiesto poco e leggero

pasta fredda--> 1 cucchiaio

mozzarelline con speck--> 2 pz

1/2 piadina con mozzarella,speck e verdure grigliate

1 cm di panna cotta con caramello....

oggi cosa faccio...Ricomicio azzerandomi con frutta e yogurt magro sia a pranzo che a cena? (il fage non ce l'ho ancora) voi come fate quando andate ospiti e ci sono già portate stabilite? PS . a pranzo avevo mang pesce lesso e insalata cn pomodori.

Altro dubbio: al super ho acquistato dei biscotti (frollini dell'Enervit Zona) con olio d'oliva (penso che facciano rif.alla dieta a zona visto che c'è scritto "4 biscotti=un blocco". Li posso mangiare a colazione con the s/zucchero e un frutto?ci posso aggiungere anche q.osa altro?tipo pane integrale ecc..?Forse dovevo scrivere q.sta cosa nella sezione dubbi, ecc. Ora per il resto mi sposto di là..intanto grazie e buona giornata!!

la cena è stata un po' un disastro!! potevi mangiare verdure grigliate e speck, magari evitando le mozzarelline!

da oggi ricomincia normalmente, quindi hai fatto bene a mangiare a pranzo pesce e verdura.. stasera legumi e verdura oppure spaghetti integrali o quinoa, insomma un pg senza grassi..

per i biscotti lascerei perdere.. mangia pane o wasa a colazione!

buonasera a tutte!!!

oggi scrivo tardissimo, ma son stata super impegnata.... a godermi la prima giornata di ferie

menu

colaz come sempre

pranzo grigliata mista di carne con verdure

cena (poca fame) frutta e yogurt di soia

ciao a tutte ,oggi si stava veramente bene in spiaggia.
colazione solita
pranzo mega insalatona con cetrioli tonno sgocciolato olive pomodori e 2 mini mozzarelline pera

spuntino 3-4 mandorle e un frutto

cena riso basmati con piselli e melanzane grigliate ,mele cotte deca

aggiorno a posteriori
Colazione: solita
pranzo: insalata avocado pomodori cipolla gamberetti
cena: melanzane grigliate, pizza integrale con melanzane e acciughe, fin qui tutto bene.. poi
4 calici di vino rosè .. da cui deriva lo sgarro, il primo dopo 1 mese di dieta: 1 coppetta di gelato da 1.5 euro, cioccolata e crema ;-(
La potevo evitare, tanto più che a metà già mi stuccava e mi son sentita in stra colpa. Il merito del mollo dei freni è senza dubbio del troppo vino. Mi segno la lezione!