sabato 11 agosto

buongiorno! qui tempo magnifico, infatti andremo in Bondone..

colazione: solita

pranzo: insalata con ceci, tortilla di tonno, pezzetto di pecorino e cioccolato

cena: verdura, credo pomodori ed insalata e grigliata di carne

buon sabato a tutte! e buone ferie per chi le inizia!!

Anche qui bella giornata, calda ma non + afosa
Stasera cena di compleanno del suocero di mio fratello, spero di non fare troppi danni...

Menu
c.....caffelatte soia + pane e marmellata
p...lenticchie+ qualche proteina, ancora non so + frutta
sp...frutta
c...speriamo bene!!!

Buon we a tutte!!!

Buongiorno!!!Non sarò presente per qualche giorno....A presto

Buon fine settimana a tutte....
Colazione: 2 susine + 5fette simil wasa + marmellata + yogurt bianco magro + caffè
Pranzo: 5 pezzettini di filetto + una cucchiaiata di melanzane e peperoni al sugo + insalata con cavolo verza, pomodori e fagioli cannellini (pochi) + una pesca
Cena: prosciutto crudo e melone

Lisa ha scritto:

Buongiorno!!!Non sarò presente per qualche giorno....A presto

spero nulla di grave.. un abbraccio

knip_87 ha scritto:

Cena: prosciutto crudo e melone

cena pl.. non esagerare con il melone! magari mangia anche della verdura, tipo insalata..

Vediamo se ho capito..

Colazione;tre wasa +marmellata SZ + latte scremato (poco) con caffè deca 100% arabica

Pranzo;orata al forno con insalata mista + un cucchiaio di fagioli lessati in scatola senza zuccheri aggiunti

Spuntino; due pesche+ un quadratino di cioccolato fondente al 74%

Cena ; minestrone di verdure senza patate e carote,riso basmati con pomodorini e una pikkola scatoletta di tonno naturale

Una mela

Che dite è corretto come menù giornaliero?

cri845 ha scritto:

knip_87 ha scritto:

Cena: prosciutto crudo e melone

cena pl.. non esagerare con il meRlone! magari mangia anche della verdura, tipo insalata..

Quindi melone e prosciutto è pl? Vista la frutta pensavo fosse pg... Bene a sapersi

buona sera a tutte!!

da oggi sono ufficialmente in ferie per una settimana .... la seconda è ancora tutta in working progress.. vedremo!! comunque meglio l'uovo oggi che la gallina (forse) domani!!

menu di oggi

colaz solita

pranzo hamburger di manzo e prosciutto curo, zucchine in padella

cena fiberpiadina condita con zucchine avanzate a pranzo

Buonasera (o buonanotte!) a tutte

Aggiorno con il menu di oggi:
Colazione 1 kiwi + lievito di birra -- 1/2 yogurt di soia con 1 susina e 1 pesca, 1 tazza di latte di soia, 5 wasa con marmellata bio di lamponi (dolcificata con solo polpa di mela), 1 tazza di tisana

Pranzo: tonno sott'olio sgocciolato (circa 150g) e pomodori in insalata, olio evo

Cena: tipo 50g riso integrale con zucchine e salmone, cavolfiore lesso, 1 pesca

Dopocena: deca con 1 bustina di fruttosio