giovedì 12 luglio

ElenaAnna ha scritto:

Ciao!
Colaz solita..
Spuntino una pesca
Pranzo melanzane con pomodoro senza olio e tonno sottolio scolato
Cena melanzane come sopra e farinata di ceci con cipolle. Temo troppa pero.. Voi quanta ne mangiate?
Grazie ragazze!

tendenzialmente si dovrebbe mangiare un po' di più a colazione e pranzo e la cena dovrebbe essere più leggera.. poi naturalmente dipende da quello che fai.. se fai molto sport dovrai necessariamente mangiare di più, ma se non fai particolare attività fisica, non bisogna esagerare.. nel tuo caso mi sembra più abbondante la cena del pranzo..

non so quanta ne mangio di farinata, anche perchè è una vita che non me la faccio più.. tieni presente che se è sottile una dose tipo pizza è sufficiente..

grazie mille !

molto meno di una pizza ! grazie !

purtroppo sono abituata a mangiare di piu' la sera e sto tentando di ridurla a favore del pranzo ma e' un po' lunga la cosa.

ma se facessi la cena con la farinata (non mangio cereali) solo un paio di volte alla settimana andrebbe bene ? le altre sere sempre proteine..

grazie milla !

ElenaAnna ha scritto:

grazie mille !

molto meno di una pizza ! grazie !

purtroppo sono abituata a mangiare di piu' la sera e sto tentando di ridurla a favore del pranzo ma e' un po' lunga la cosa.

ma se facessi la cena con la farinata (non mangio cereali) solo un paio di volte alla settimana andrebbe bene ? le altre sere sempre proteine..

grazie milla !

sarebbe meglio fare i pasti pg la sera.. quindi alternare riso integrale o basmati, orzo mondo, quinoa, pasta integrale, meglio se spaghetti o vermicelli di grano duro o di soia, legumi.. però se proprio non c'è niente di queste cose che non ti piace allora puoi fare così! però la sera mangia pesce ed evita più che puoi i grassi..

perfetto mille grazie !!!!!!!!

siete preziosissime !!!!!