Wasa

Oggi ho fatto scorta di wasa integrali a 1,19 al Tigros...non male vero?
Inizio a premunirmi...

Ho girato x trovare il libro di montignac x le donne ma non l'ho trovato da nessuna parte...
Penso che lo farò arrivare da qualche sito...

Le wasa che hanno un valore di 35 sono quelle al 24% di fibre....adesso non le ho in dispensa,ma prova a guardare se sulla confezione c'è questa dicitura...anche se comunque credo che quelle che hai preso vadano bene:basta leggere gli ingredienti e far si che non superino i 50 come valore di ig.Ottima alternativa al pane al mattino a colazione

Infatti Lisa ho sbagliato!
Quelle che ho acquistato hanno il 16% di fibre
Vorrà dire che finchè non ho il libro le consumerò a colazione e magari qualcuna la rifilo al marito...
A proposito del libro,ho girato un sacco di librerie.anche quelle dei centri commerciali ,ma nessuno aveva in casa il libro...
Ora l'ho fatto arrivare da internet, e a giorni dovrei averlo..(illustrato x le donne)
Voi l'avete? potete anticiparmi una giornata tipo?

Buon weekend a tutte ciao

grazie Lulù!!
Non male come menù---
A giorni mi arriverà il libro e me lo studierò bene...

Ti ricordi di Maura? si è iscritta anche lei qui con il nome tiffany...

Buona serata a tutte...

buonasera signore.
io mangio solo wasa e solo a colazione.
due fette con marmellata senza zucchero.
fino ad ora ho utilizzato quelle al 14% (etichetta verde).
mi sembra di capire pero' che sarebbero indicate quelle al 24% (etichetta celeste).
quelle al 14% (ne ho tre pacchi)... le butto?
o magari posso fare a colazione 1 al 24% e una al 14%?
che dite?

grazie.

mrtuttle

mrtuttle ha scritto:

buonasera signore.
io mangio solo wasa e solo a colazione.
due fette con marmellata senza zucchero.
fino ad ora ho utilizzato quelle al 14% (etichetta verde).
mi sembra di capire pero' che sarebbero indicate quelle al 24% (etichetta celeste).
quelle al 14% (ne ho tre pacchi)... le butto?
o magari posso fare a colazione 1 al 24% e una al 14%?
che dite?

grazie.

mrtuttle

fai bene a mangiare le wasa solo a colazione! quelle al 14% hanno un ig pari a 50, quindi vanno bene poichè la colazione è un pasto pg e l'ig massimo è 50!

se trovi le altre vanno bene, ma non buttare quelle che hai!

ma solo 2 fette a colazione??? io se mangio solo wasa me ne spazzolo una decina!!! puoi mangiare dai 100 ai 150 g di pane o wasa al giorno!

cri845 ha scritto:

...

fai bene a mangiare le wasa solo a colazione! quelle al 14% hanno un ig pari a 50, quindi vanno bene poichè la colazione è un pasto pg e l'ig massimo è 50!

se trovi le altre vanno bene, ma non buttare quelle che hai!

ma solo 2 fette a colazione??? io se mangio solo wasa me ne spazzolo una decina!!! puoi mangiare dai 100 ai 150 g di pane o wasa al giorno!

non ho scritto che sono in fase 1.
quindi dalla tua risposta capisco che quelle al 14% non vanno bene...
anche se le ho usate fino ad oggi, si puo' dire...
il "pane" quindi lo mangio solo a colazione...
sbaglio? e' troppo "dura"?

mrtuttle

mrtuttle ha scritto:

cri845 ha scritto:

...

fai bene a mangiare le wasa solo a colazione! quelle al 14% hanno un ig pari a 50, quindi vanno bene poichè la colazione è un pasto pg e l'ig massimo è 50!

se trovi le altre vanno bene, ma non buttare quelle che hai!

ma solo 2 fette a colazione??? io se mangio solo wasa me ne spazzolo una decina!!! puoi mangiare dai 100 ai 150 g di pane o wasa al giorno!

non ho scritto che sono in fase 1.
quindi dalla tua risposta capisco che quelle al 14% non vanno bene...
anche se le ho usate fino ad oggi, si puo' dire...
il "pane" quindi lo mangio solo a colazione...
sbaglio? e' troppo "dura"?

mrtuttle

in fase 1 nei pasti pl puoi consumare cibi che hanno ig fino a 35..

nei pasti PG puoi alzare l'ig fino a 50, tieni presente che se mangi un po' di frutta prima del pane abbassi un po' l'ig delle wasa.. il pane sempre fatto con farine integrali e tostato può essere mangiato in una colazione pg ed in nessun altro pasto!

ti è più chiaro??

cri845 ha scritto:

...

in fase 1 nei pasti pl puoi consumare cibi che hanno ig fino a 35..

nei pasti PG puoi alzare l'ig fino a 50, tieni presente che se mangi un po' di frutta prima del pane abbassi un po' l'ig delle wasa.. il pane sempre fatto con farine integrali e tostato può essere mangiato in una colazione pg ed in nessun altro pasto!

ti è più chiaro??

non molto, ma sicuramente non per colpa tua!
gia' questi primi messaggi sono molto utili...
diciamo che la colazione PL (= salata) a casa non la faccio mai.
potrebbe capitarmi quando sono fuori casa per lavoro... ma in quel caso non posso portarmi le wasa e ho letto quello che Montignac ha scritto sul pane (cosiddetto!) integrale.
la mia colazione e' prettamente PG (= dolce).
consiste in una mela mangiata una mezz'ora prima. the leggero (ma non deteinato) con della crusca solubile e due fette di wasa con marmellata senza zucchero...
il "pane"/wasa non lo mangio piu' durante tutto il giorno...

mrtuttle

mrtuttle ha scritto:

gia' questi primi messaggi sono molto utili...
diciamo che la colazione PL (= salata) a casa non la faccio mai.
potrebbe capitarmi quando sono fuori casa per lavoro... ma in quel caso non posso portarmi le wasa e ho letto quello che Montignac ha scritto sul pane (cosiddetto!) integrale.
la mia colazione e' prettamente PG (= dolce).
consiste in una mela mangiata una mezz'ora prima. the leggero (ma non deteinato) con della crusca solubile e due fette di wasa con marmellata senza zucchero...
il "pane"/wasa non lo mangio piu' durante tutto il giorno...

mrtuttle

la tua perplessità prima era relativa all'ig del pasto pg, quindi il mio post precedente voleva solo essere un chiarimento relativo all'ig per i pasti pg o pl.

fai bene a fare colazioni pg, la mattina il corpo ha bisogno di benzina e questa si da con i carboidrati! la tua colazione va benone, potresti aggiungere ancora latte di soia o yogurt di soia/vaccino allo 0% di grassi e poi qualche wasa in più, mi fai venire fame solo a leggere le poche fette che mangi!

scrivi i tuoi menù nella sezione giornaliera così ci sarà più facile capire se fai degli errori e magari riusciremo a risolvere le tue perplessità!

10 fette Wasa???Cavoli...io ne mangio,quando le mangio solo 3 o 4 al massimo!!Di più non ce la faccio....preferisco il pane...

Lisa ha scritto:

10 fette Wasa???Cavoli...io ne mangio,quando le mangio solo 3 o 4 al massimo!!Di più non ce la faccio....preferisco il pane...

se ne mangiassi solo 3 o 4 dopo un'ora avrei un vuoto cosmico!!!

cri845 ha scritto:

Lisa ha scritto:

10 fette Wasa???Cavoli...io ne mangio,quando le mangio solo 3 o 4 al massimo!!Di più non ce la faccio....preferisco il pane...

se ne mangiassi solo 3 o 4 dopo un'ora avrei un vuoto cosmico!!!

Di più il mio stomachino non le regge...ma sono poche le volte in cui le consumo,adoro il pane

Tiffany,eccoti qui!!
LULù ,hai ragione che bello rotrovarsi!!

tiffany67 ha scritto:

Ciao a tutte..scusatemi ma dove sta scritto che a colazione si possono mangiare dai 100 ai 150 grammi di pane, nel libro non mette le quantità degli alimenti..e poi un altra curiosità..sotto che dicitura viene messo l'IG negli alimenti? forse carboidrati di cui zuccheri? grazie..

per certi alimenti le quantità vengono indicate.. pane, pasta, fruttosio, a dire la verità anche con la frutta non si deve stra esagerare, come anche per la marmellata!

tiffany67 ha scritto:

Scusami ma ho ripreso in mano il libro per la terza volta,le quantità le prescrive solo nelle dosi delle ricette, ma non dice di preciso la quantità che bisogna mangiare perchè si mangia finchè si è sazi...se non è cosi per cortesia mi dici dove trovi le quantità? io ho il metodo montignac illustrato per donne,e a dirti la verità sembra la copia di Dukan..solo che con Dukan di pane ne mangi 50 gr al giorno..

cri845 ha scritto:

tiffany67 ha scritto:

Ciao a tutte..scusatemi ma dove sta scritto che a colazione si possono mangiare dai 100 ai 150 grammi di pane, nel libro non mette le quantità degli alimenti..e poi un altra curiosità..sotto che dicitura viene messo l'IG negli alimenti? forse carboidrati di cui zuccheri? grazie..

per certi alimenti le quantità vengono indicate.. pane, pasta, fruttosio, a dire la verità anche con la frutta non si deve stra esagerare, come anche per la marmellata!

Ciao...non mi sembra proprio che il metodo Montignac assomigli alla Dukan..qui non ci sono fasi di attacco,di crociera,ecc qui si mangia,tanto e bene!!!Non ci sono squilibri nei pasti perchè sono ben bilanciati e puoi permetterti di tutto da subito senza sacrifici...Per le quantità prova a gare un'occhiata al menù settimanale tratto proprio dal sito ufficiale francese...

Mangiare a sazietà non vuol dire ingozzarsi....come in tutte le cose ci vuole un po' di criterio e del buon senso!

Buongiorno a tutte!!!
Ieri ho acquistato la marmellata rigoni asiago in porzioni monodose...
Ogni dose sono 18 gr x 35 kalorie...
Va bene x la colazione questa dose o è troppa?

Mi è arrivato il libro e oggi me lo leggo bene bene...

Dandogli un occhiata non ho visto se il caffè d'orzo è consentito x colazione...io ne uso di solito un cucchiaino e poi macchio con latte scremato...

Un altra cosa...le wasa al 24% di fibre sono introvabili...in tutti i negozi ,super o altro ci sono solo quelle al 16% ,ma la mia intenzione è di farmi il pane con la MDP con farina integrale di grano tenero biologica e farina di kamut...credo vada bene vero?

Da lunedì avrei intenzione di cominciare,però ad agosto starò 3 giorni in montagna e li ci sarà menù fisso e tipico del luogo...come potrei fare? sgarro tre giorni e poi riprendo???