mercoledì 16 maggio

buongiorno.. finalmente mercoledì, siamo al giro di boa della settimana.. qui è nuvolo, nella notte è piovuto..

colazione: solita

pranzo: da casa peperoni al tonno e cipolle + 40 g di caprino

cena: riso basmati integrale allo zafferano e gamberetti + melanzana

Ciao Cry e buongiorno a tutte....Qui bello ma molto ventoso.sembra di essere in Sardegna!!!Scusate per ieri ma il pc non ne voleva sapere di funzionare....Questa mattina porto Viola a fare la vaccinazione e poi Ettore alla stazione per un altro congresso,questa volta a Bologna.....Menù

fiberpane con Rigoni pesca

yogurt e latte di soya



finocchi crudi

pollo arrosto

fage 0% e fruti di bosco



fiberpasta con vongole e datterini

fragole



Buona giornata a tutte

Buongiorno a tutte/i

stamattina ho un sonnnnnnooooooo!!!! Mi sa che dovro prendere un'altro caffe'!!

Colazione 1 kiwi alcune albicocche disidratate cappuccino di soia pane mio e rigoni alle fragole

Pranzo polpettone alla genovese fatto con fagiolini fagioli cannellini ( al posto delle patate ) uova e maggiorana. E' una prova non l'ho mai fatto cosi' in versione monty, a seconda del risultato scrivero' la ricetta!!

Cena fiberpenne con pomodorini e tonno ciliegie ( tanteeeeeeeeeee )

kiss

Ciao a tutte, buongiorno!!!

e' un po' che non scrivo per mancanza di tempo ma sono sempre dei vostri, oramai credo che sarò fedele a monty per molot tempo:).

Ecco il mio menù di oggi:

colazione: pane fatto da me, riogni ai fichi, latte e caffè

pranzo: spaghetti integrali con i broccoli e le acciughe, melanzane e fragole

spuntino: yogurth soyasun alla fragola

cena: tagliata di manzo, fagiolini e melanzane.

ciao a tutte

ciuppi

Aggiorno il pranzo:

Allora il mio polpettone non era male, ma devo aggiustare il tiro....mancava qualcosa... un pezzettino di aglio insieme alla maggiorana e un po' di funghi per dargli un po' piu' di personalita'....

Vi faro' sapere al prossimo tentativo!!!!

Cinnamon ha scritto:

Aggiorno il pranzo:

Allora il mio polpettone non era male, ma devo aggiustare il tiro....mancava qualcosa... un pezzettino di aglio insieme alla maggiorana e un po' di funghi per dargli un po' piu' di personalita'....

Vi faro' sapere al prossimo tentativo!!!!

Ciao bellezza, quando puoi scrivi la ricettina, xchè mi ispira

aggiorno il pranzo: seppioline con conserva e piselli e zucchine

qui c'è un vento bello freschino!! è nevicato a quota 1.300 metri..

brrr oggi nonostante ci sia il sole e un cielo azzurro fa freschino...colpa del vento!!!!

Colazione: una fetta di pane mio con marmellata di fragole Hero diet, una tazza di latte Zymil scremato

Spuntino: niente

Pranzo : insalata verde,carote crude e gamberi ; 2 piccole fettine di arrosto di vitello con contorno di fagiolini.

Spuntino:qualche nocciola (se avrò fame)

Cena: spaghetti tonno e pomodoro; dopo cena tisana arancia e cannella.

ciao a tutte ragazze!
anche a Firenze il tempo è terribile... stamattina pioggia e vento, adesso sole ma freddissimo! brrrrrr
menu di oggi:
colazione: pema con rigoni al mirtillo, caffelatte di soya
pranzo: tonno con pomodoro e rucola
merenda: forse qualche mandorla o fragole con fage
cena: petto di pollo ai ferri con salsa guacamole (fatta da me) e zucchine.

ieri sera ho fatto un pesto finto per mangiarlo con la fiberpasta in pasto PG, è venuto buono per cui se va bene fatemelo sapere e magari inserisco la ricetta.
è fatto con
basilico 3 rametti
tofu 50 gr
acqua
40 gr pinoli
sale e pepe
tutto frullato finchè non viene una cremina, visto che non c'è olio se è troppo denso aggiungere acqua, comunque il tofu rende tutto molto morbido.

può andare come condimento della pasta?

[quote="alba2309"] ieri sera ho fatto un pesto finto per mangiarlo con la fiberpasta in pasto PG, è venuto buono per cui se va bene fatemelo sapere e magari inserisco la ricetta.
è fatto con
basilico 3 rametti
tofu 50 gr
acqua
40 gr pinoli
sale e pepe
tutto frullato finchè non viene una cremina, visto che non c'è olio se è troppo denso aggiungere acqua, comunque il tofu rende tutto molto morbido.

Allora, provo a risponderti:

secondo me questo tuo pesto va bene, essendoci solo i pinoli come grasso presente.....

Spero che le nostre esperte confermino!!!!
quote]

Ciao ragazze...

ieri sera per cena mi son pappata seppioline al forno con piselli e un po' di dolce fage ( Albumi Fage fruttosio marmellata)

COL crepes con marmellata the verde purea mela

pera

spiedini di pesce insalata ciocco

pera

Aggiornero'...

Ciao a tutte, eccomi per il mio primo menù monty nero su bianco.
Ho una domandina da farvi...mi sento gonfissima d'aria, un meteorismo che non vi dico...ieri ho mangiato lenticchie e ci stava, ma oggi niente, mi dà perfino la nausea questo gonfiore, tanto che non riesco neanche a fare gli spuntini (cosa x me impensabile!) e stasera non riesco a pensare ad altra cena che a base di frutta, neanche fossi incinta...è normale???

Menu
c.....caffelatte, 2 fette pane e marmellata
p...insalata, rucola, pomodori, funghi freschi, salmone affumicato, mozzarella, uovo sodo. Poi ho finito il centrifugato di mela-carota-kiwi di mia figlia (premetto che ho sempre mangiato senza problemi la frutta dopo i pasti)
c...penso frutta e yogurt

lamutto ha scritto:

Ciao a tutte, eccomi per il mio primo menù monty nero su bianco.
Ho una domandina da farvi...mi sento gonfissima d'aria, un meteorismo che non vi dico...ieri ho mangiato lenticchie e ci stava, ma oggi niente, mi dà perfino la nausea questo gonfiore, tanto che non riesco neanche a fare gli spuntini (cosa x me impensabile!) e stasera non riesco a pensare ad altra cena che a base di frutta, neanche fossi incinta...è normale???

Menu
c.....caffelatte, 2 fette pane e marmellata
p...insalata, rucola, pomodori, funghi freschi, salmone affumicato, mozzarella, uovo sodo. Poi ho finito il centrifugato di mela-carota-kiwi di mia figlia (premetto che ho sempre mangiato senza problemi la frutta dopo i pasti)
c...penso frutta e yogurt

allora.. il gonfiore con i legumi è normale.. poi se mangi tanta frutta sicuro non aiuta..

evita il formaggio fresco, vedi mozzarella.. visto che devi perdere tanti kg, cerca di evitarli il più possibile..

il centrifugato va bene se fatto con mela e carota perchè hanno ig entro i 35, mentre il kiwi fa 50. quindi evita di metterlo un'altra volta perchè il pranzo pl deve avere alimenti pari ed uguali a 35.

non mangiare tutte le sere frutta e yogurt.. piuttosto fatti un po' di verdura e del pesce.. o legumi che integri piano piano per il gonfiore..

prendi del carbone vegetale, attenta agli ingredienti!!!

[quote="Cinnamon"]

alba2309 ha scritto:

ieri sera ho fatto un pesto finto per mangiarlo con la fiberpasta in pasto PG, è venuto buono per cui se va bene fatemelo sapere e magari inserisco la ricetta.
è fatto con
basilico 3 rametti
tofu 50 gr
acqua
40 gr pinoli
sale e pepe
tutto frullato finchè non viene una cremina, visto che non c'è olio se è troppo denso aggiungere acqua, comunque il tofu rende tutto molto morbido.

Allora, provo a risponderti:

secondo me questo tuo pesto va bene, essendoci solo i pinoli come grasso presente.....

Spero che le nostre esperte confermino!!!!
quote]

non esagerare con i pinoli.. sono grassi buoni, si, però sempre grassi che la sera si stoccano facilmente..

ciao... in questo periodo ho poco tempo per collegarmi..
i menu di lunedì e martedì non li ricordo... inserisco quello di mercoledì e poi quello di oggi...
ah... ho perso 1 kg da lunedì...

colazione : wasa + rigoni more + caffèlatte con latte di soia

spuntino : snack alla mela

pranzo : frittata al forno + insalata + sedano crudo + sojasun ai mirtilli

spuntino : in teoria il sojasun ma l'ho mangiato a pranzo così ho preso le arachidi alla macchinetta dell'ufficio

cena : insalata + pezzettino di formaggio + tonno + sojasun alla ciliegia

missmarple08 ha scritto:

ciao... in questo periodo ho poco tempo per collegarmi..
i menu di lunedì e martedì non li ricordo... inserisco quello di mercoledì e poi quello di oggi...
ah... ho perso 1 kg da lunedì...

colazione : wasa + rigoni more + caffèlatte con latte di soia

spuntino : snack alla mela

pranzo : frittata al forno + insalata + sedano crudo + sojasun ai mirtilli

spuntino : in teoria il sojasun ma l'ho mangiato a pranzo così ho preso le arachidi alla macchinetta dell'ufficio

cena : insalata + pezzettino di formaggio + tonno + sojasun alla ciliegia

cerca di evitare il formaggio la sera!