domenica

buondì a tutti! oggi qui giornata grigia...
siccome è periodo di alti e bassi e causa spesso pasti fuori casa non ho potuto essere ligia mi faccio qualche giorno di pasti proteici per riprendere l'equilibrio e poi di nuovo fase 1 tranquilla...anzi potrei anche fare fase 2 poi,mah...vediamo...
colazione non avevo nulla in casa mi son fatta un uovo sodo con pane integrale , caffè
pranzo bistecche con porri
cena pollo o tonno con non so ancora cosa di contorno
nel mezzo in caso di fame o ciocco o frutta secca (farò un pò di ginnastica oggi...)

Ciao a tutte e buona domenica!

Menu di oggi:
Colazione: 2 bicchieri di latte di farro + caffè
Pranzo: spaghetti di soia con ragù di carne + salsiccia alla piastra + cavolini di bruxelles + fragole
Cena: non so, forse platessa con insalata

buona giornata a tutti ... anche qui giornata grigia... mi aspettano un sacco di panni da stirare

ciao @Ross, che bello rileggerti in questa rubrica

scusa @stellina, non intervengo spesso nei menù degi altri ma la tua colazione mi sembra proprio scarna ... le proteine? la frutta? ce la fai a resistere fino a pranzo con così poco?

il mio menù di oggi:
colazione solitissima, latte scremato, caffè deca + fruttosio, 2 fette di pane integrale tostato con rigoni, una pera

pranzo: verza con ricotta, frutta a go-go

spunt, deca e frutta

cena, vermicelli di soia con verdure miste

mi sono persa per stradaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa che disperazione...va beh ricomincio da adesso..ma mi sono demoralizzata un sacco...sapete che vi dico..esco a correre cosi placo i sensi di colpa e poi si ricomincia!!!

lamamma ha scritto:

mi sono persa per stradaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa che disperazione...va beh ricomincio da adesso..ma mi sono demoralizzata un sacco...sapete che vi dico..esco a correre cosi placo i sensi di colpa e poi si ricomincia!!!

come mai? cos'hai mangiato? non è che stai troppo in ipocalorica? se vedi che ti vengono troppe voglie fai tutto compatibilmente a monty...hai voglia di piazza, fattela integrale, hai voglia di dolce fattelo col fruttosio, insomma...sii montignocca che poi le voglie ti passano e dimagrisci ancora più in fretta grazie al tuo pancreas rinvigorito

Ciao,
oggi cola limone spremuto due pa con 200gr salmone aff e poca rigoni
pranzo prosciutto crudo,verdure con poco olio, 1/2 pollo e 2 qudretti ciocco.
Aggiornero'...

mi sono fatta prendere dalla gola e prima due frittelle poi mezza pizza...va beh ora mi rimetto in riga..devo studiare bene come farmi le cose perche' hai ragione mangio forse poco e mi vengono le voglie!!!ma adesso come faccio..sta sera mangio normale la pasta integrale con la verdura???oppure ormai salto e ci penso domani??
vado a vedere nei dubbi se trovo info..
intanto grazie!!!

lamamma ha scritto:

mi sono fatta prendere dalla gola e prima due frittelle poi mezza pizza...va beh ora mi rimetto in riga..devo studiare bene come farmi le cose perche' hai ragione mangio forse poco e mi vengono le voglie!!!ma adesso come faccio..sta sera mangio normale la pasta integrale con la verdura???oppure ormai salto e ci penso domani??
vado a vedere nei dubbi se trovo info..
intanto grazie!!!

stasera saltare assolutamente no, piuttosto frutta e yogurt greco se ce l'hai, altrimenti pasto proteico opterei e sennò stai libera a mangiati la pasta sennò ti senti troppo a dieta, sgarro=punizione NON FA PER NOI

grazie Rossanfo, allora mi faro' un po' di pasta integrale e verdura..domani e' un altro giorno si riparte.

Aggiornamento cena: platessa al forno con cavolini di bruxelles

@ Ciprova: si lo so, tranquilla! è stata un'eccezione la colazione scarna di oggi, perchè mi sono svegliata tardi e mi si annunciava un pranzo un po' più sostanzioso, seppur permesso ovviamente! Grazie comunque, ci tengo a che mi si facciano notare gli errori, sempre!

@la mamma: non preoccuparti assolutamente se hai sgarrato! All'inizio è normale non "capire" a dovere come funziona il metodo, non è il più semplice che esista! L'importante è che stasera mangi monti compatibile e che da domani ti rimetti in carreggiata! Noi siamo qui per sostenerti!
Un abbraccio a tutte!

ciao e buona domenica, purtroppo è facile sgarrare, ma occorre rialzarsi e ricominciare, niente panico!!!

menù di oggi

colazione: solita

pranzo:scarole con fagioli, petto di pollo con salsa di soia,insalata di pomodori e sedano con bocconcini di formaggio stagionato, caffè dec.

spuntino: ciocco al 75%,tisana

cena:frutta, yogurt

Aggiornamento cena

al giappo: alghe con sashimi e 8 pz sushi di tonno
mela e tisana a casa

buonasera! oggi sono stata poco a casa.. stamattina ho fatto una corsetta poi un po' di operazione scimmia e doccia.. pranzo.. e pomeriggio a camminare 3 ore con mio marito..

colazione: solita post corsa

pranzo: insalata di spinaci crudi + lingua salmistrata + 20 g di ciocco 90%

cena: melanzane al forno + avanzo di pizza + macedonia di frutta al naturale (Kiwi, mezza mela, mezza arancia e fragole poche!)

sono due giorni che fatico da bestia a digerire e ho anche un po' di nausea...

cri845 ha scritto:

buonasera! oggi sono stata poco a casa.. stamattina ho fatto una corsetta poi un po' di operazione scimmia e doccia.. pranzo.. e pomeriggio a camminare 3 ore con mio marito..

colazione: solita post corsa

pranzo: insalata di spinaci crudi + lingua salmistrata + 20 g di ciocco 90%

cena: melanzane al forno + avanzo di pizza + macedonia di frutta al naturale (Kiwi, mezza mela, mezza arancia e fragole poche!)

sono due giorni che fatico da bestia a digerire e ho anche un po' di nausea...

Ma sei incinta?

[quote="mariannab]"Ma sei incinta?[/quote]

non so... mi sa che dovrò provare a fare un test.. non sto facendo nulla per non esserlo.....