aiuto e dubbi

Ciao colleghe!
vi chiedo aiuto... ho cominciato la monti, ma invece di dimagrire... ingrasso.

Ho letto sul libro di monty per le donne che può capitare dopo anni di ipocalorica. Ma voi non parlate bene di quel libro... ho letto che lo ritenete mal tradotto. Quindi?

Qualcuna di voi ha avuto la stessa esperienza?

Grazie mille,

Marianna

per me il primo libro è stato il migliore, è poi vero che ci sono piccole contraddizioni, ma si superano col buon senso. per quanto riguarda la questione peso è vera, tant'è che il consiglio che do sempre è quello di mettere da parte la bilancia per almeno due settimane e basarsi sui vestiti e sulla nostra sensazione. vedrai che sicuramente dopo pochi giorni ti sentirai meglio e più sgonfia, il risultato sulla bilancia arriva poi non preoccuparti

Rossanfo ha scritto:

per me il primo libro è stato il migliore, è poi vero che ci sono piccole contraddizioni, ma si superano col buon senso. per quanto riguarda la questione peso è vera, tant'è che il consiglio che do sempre è quello di mettere da parte la bilancia per almeno due settimane e basarsi sui vestiti e sulla nostra sensazione. vedrai che sicuramente dopo pochi giorni ti sentirai meglio e più sgonfia, il risultato sulla bilancia arriva poi non preoccuparti

Grazie mille,

Posto qui, anche se è un po' OT il mio menu di oggi, così mi dite se sbaglio:


Prima di colazione: succo di due limoni in acqua calda e un kiwi

C: 3 fette pema con 3 cucchiaini Rigoni ciliegia, uno yogurt magro bianco activia.

spuntino: un'arancia

Pranzo: bistecchina ai ferri (mangio a mensa), spinaci a vapore con un cc di olio evo a crudo, 1 pezzetto di fontina

Cena: spaghetti soia con verdure

se muoio di fame, prima della palestra, oggi pome mangio 3 quadrettini di cioccolata 71%

Sbaglio???



Grazie mille,
M

mariannab ha scritto:

Grazie mille,

Posto qui, anche se è un po' OT il mio menu di oggi, così mi dite se sbaglio:


Prima di colazione: succo di due limoni in acqua calda e un kiwi

C: 3 fette pema con 3 cucchiaini Rigoni ciliegia, uno yogurt magro bianco activia.

spuntino: un'arancia

Pranzo: bistecchina ai ferri (mangio a mensa), spinaci a vapore con un cc di olio evo a crudo, 1 pezzetto di fontina

Cena: spaghetti soia con verdure

se muoio di fame, prima della palestra, oggi pome mangio 3 quadrettini di cioccolata 71%

Sbaglio???



Grazie mille,
M

ciao! quoto quanto ti è stato detto da Ros.. vivi serenamente il cambiamento di alimentazione e vedrai i risultati.. al di la del dimagrire anche a livello di energia..

il tuo menù va bene.. l'unica cosa forse 3 pema sono un po' tantine.. prova a pesarle e cerca di non andare oltre i 100/130 g di pane.. lo yogurt bianco dell'activia ha negli ingredienti zuccheri??

[quote="cri845"]

mariannab ha scritto:

Grazie mille,

Posto qui, anche se è un po' OT il mio menu di oggi, così mi dite se sbaglio:


Prima di colazione: succo di due limoni in acqua calda e un kiwi

C: 3 fette pema con 3 cucchiaini Rigoni ciliegia, uno yogurt magro bianco activia.

spuntino: un'arancia

Pranzo: bistecchina ai ferri (mangio a mensa), spinaci a vapore con un cc di olio evo a crudo, 1 pezzetto di fontina

Cena: spaghetti soia con verdure

se muoio di fame, prima della palestra, oggi pome mangio 3 quadrettini di cioccolata 71%

Sbaglio???



Grazie mille,
M

ciao! quoto quanto ti è stato detto da Ros.. vivi serenamente il cambiamento di alimentazione e vedrai i risultati.. al di la del dimagrire anche a livello di energia..

il tuo menù va bene.. l'unica cosa forse 3 pema sono un po' tantine.. prova a pesarle e cerca di non andare oltre i 100/130 g di pane.. lo yogurt bianco dell'activia ha negli ingredienti zuccheri?? [/quote



No, Activia contiene solo lactobacilli e yogurt da latte ps

Per quanto riguarda le pema, forse hai ragione ma io ho troppa fameeeee... come faccio? Sul menu francese che qualcuna di voi aveva postato c'era scritto tre fette. Altrimenti ne avrei mangiate almeno quattro

Ho trovato anche un burro d'arachidi senza zuccheri aggiunti, sarà tollerato? (altro OT)

Fatemi sapere se avete soluzioni sazianti per la mattina perché poi mi trovo alle undici che vorrei morire e devo aspettare l'una.

Attendo e ringrazio tanto!

M

mariannab ha scritto:

no, Activia contiene solo lactobacilli e yogurt da latte ps

Per quanto riguarda le pema, forse hai ragione ma io ho troppa fameeeee... come faccio? Sul menu francese che qualcuna di voi aveva postato c'era scritto tre fette. Altrimenti ne avrei mangiate almeno quattro

Ho trovato anche un burro d'arachidi senza zuccheri aggiunti, sarà tollerato? (altro OT)

Fatemi sapere se avete soluzioni sazianti per la mattina perché poi mi trovo alle undici che vorrei morire e devo aspettare l'una. M

lascia stare il burro d'arachidi..

per la fame anche per me ci sono dei giorni che mangerei la scrivania.. durante la giornata io consumo parecchie proteine, i carboidrati li mangio, ma non mi tengono molto a dire la verità.. io a colazione mangio 100/115 g di pane integrale, 1 sojasun bianco da 250 ml che spalmo sul pane con poca marmellata, del latte di soia, tipo 150 g forse anche di più, non lo peso, vado ad occhio.. prima di tutto questo 1 kiwi ed un'arancia + 3 prugne secche.. e poi una tisana.. questo alle 7.30/7.45.. poi durante la mattina bevo molto e alle 12.45 mi mangio qualcosa portato da casa, in genere proteina e verdura e poi vado in mensa.. alle 17 mangio una mela oppure, quando me la faccio un po' di torta di fagioli al cioccolato.. e poi ceno non prima delle 20.. in genere post ufficio faccio sempre dello sport.. la sera mangio, alle volte di più alle volte di meno.. aggiungi un po' di legumi anche al pranzo, quelli ti saziano..

ok...
perché lascio stare il burro d'arachidi? nemmeno per le due colazioni pl su wasa fibre?
E se mi faccio la nutella in casa con il fruttosio?

E poi, la marmellata del lidl che contiene sciroppo di fruttosio?

E ancora, i fiocchi di latte sono compatibili con la cena Glucidica?

Aiutoooooooooooooooooo

mariannab ha scritto:

ok...
perché lascio stare il burro d'arachidi? nemmeno per le due colazioni pl su wasa fibre?
E se mi faccio la nutella in casa con il fruttosio?

E poi, la marmellata del lidl che contiene sciroppo di fruttosio?

E ancora, i fiocchi di latte sono compatibili con la cena Glucidica?

Aiutoooooooooooooooooo

ciao! provo a dire la mia. allora burro d arachidi no perchè troppo grasso. e anche se vuoi fare colazione Pl potresti mangiare il burro, ma non le wasa quindi meglio di no.
la marmellata della Lidl gusto fragola Diat è compatibile. il sapore è buono, ma prediligi marmellate senza zucchero e con succo mela (tipo rigoni) oppure che usino stevia o agave come dolcificante.
i fiocchi di latte hanno in media dal 10 al 14% di grassi. meglio magiarli nel pasto PL ma sinceramente se ti capita di mangiarli una volta a cena accompagnati da verdure e un frutto a mio avviso va benissimo.
occhio a non esagerare coi formaggi e a non superare 2 vasetti di latticini al giorno - che ricordo sono comprensivi di yogurt! -

Esperienza sulla mia pelle,e diprove ne ho fatte tante,magari anche il tuo corpo reagisce allo stesso modo....
ELIMINA per un bel periodo TUTTI i latticini tipo un mese.
Con me ha funzionato alla grande... ha sbloccato una situazione stagnante durata un mesetto...
Spesso non ci si rende conto di "abusare" dei latticini,come nel mio caso...

Se puo' consolarti anche io ho preso poco piu' di un kilo in meno di una settimana..ma a parte qualce errore che sicuro ho fatto, credo si debba assestare tutto il metabolismo..per cui bisogna pazientare un attimo e perseverare.Per quanto riguarda il libro pure io mi sono accorta di alcune contraddizioni, la maggior parte dei dubbi me li levo qua sul forum!!!!
Coraggio non mollare ce la faremo!!!!