domenica 11 dicembre

buongiorno!! anche se sono già le 9.30!! abbiamo fatto colazione e fra poco usciamo a camminare un po'.. oggi è una bella giornata non troppo fredda..

colazione: solita

pranzo: fettine di melanzane al forno
faraona ripiena
radicchio

cena
finocchi crudi
pizza avanzata ieri sera..

buona domenica..

Ciao Signore, ma siete tutte a sciare??
Continua il mio mal di schiena, con esso le medicine, con esse, la necessità di mangiare per non sentire mal di stomaco.

Stendo un velo pietoso... sull'alimentazione dell'ultimo ponte...

Ciao Belle

buongiorno a tutti!
ciao cri e ciao flavio

Riemergo dagli scatoloni per ricominciare a postare i miei menu

In questi giorni ho recuperato da mia madre un altro paio di libri di Monty e ho studiato parecchio

Premetto che sono in preciclo e per evitare di sgarrarre ho pensato di aumentare un poì le quantità!!!

Pre-colazione:
4 arance

Dopo mezz'ora:
6 fette di pane integrale bio
rigoni ribes rosso
lievito di birra
the verde in quantità industriali
un bicchierone di latte di soia con agave

ora vado a gustarmi una zuppetta di vongole con branzino al forno e insalata

a dopo!
buon appettito

ciao a tutti,
ho appena fatto un bello sgarro a causa di un associazione a delinquere (mia madre e suo marito)
una torta SQUISITA con pere e ciocco fondente
mia madre usa il fruttosio ma c'era farina bianca

stasera cercherò di stare il più light possibile!

approfitto che i miei tre pargoli dormono per postare il mio menù...

mentre scrivo sgranocchio dei pistacchi...

cola: la solita, latte scremato, caffè, deca, mio pane 100% integrale, rigoni, 2 clementine

pranzo: salmone alla piastra con broccoli, fage con rigoni

ora pistacchi a go-go

cena: spero di rimanere leggera con la frutta .... devo assolutamente sbloccare il mio peso

ciao!!
Scusate se in questi giorni scrivo meno....è stata una corsa continua tra ricerca dei regali,spesa,visite mediche,lavori di casa e cene... già....il tasto dolente....cene....
Sta andando davvero tutto bene, le ansie sono passate e sento l'allegria delle feste in arrivo.... ma con le feste stanno arrivando anche i chili in più....
sul fronte dieta ragazzi sono davvero avvilita

La situazione è questa.... normalmente in questi giorni continuo con la Monty normalmente ma con il problema che praticamente ogni giorno ho avuto una cena o un pranzo Non Monty(venerdi' sera poi cena in discoteca con rientro a ora tarda), non ho mai mangiato esageratamente ma comunque gli IG e i Carichi glicemici Non Monty ...e al di la del cibo il problema è che sono tutte occasioni in cui si beve Vino o Birra .... io purtroppo non sono astemia e anche se nei limiti quando esco e sono in compagnia con amici non disdegno .... e questo si vede sulla linea.... e poi prima di arrivare alle feste sarà un continuo di cene ..... anche le prossime settimane.
In più devo metterci anche il fatto che ultimamente non sto facendo attività fisica regolare perchè non ne ho voglia e sono in una fase di pigrizia(io vivo a fasi alterne)... mi devo riprendere ....altrimenti avrò fatto tanti sforzi per niente....

Uffaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Tranquilli che non ci mollo con Monty eh?! ma per tornare al 100% mi sa tanto che devono passare le feste.....

Venerdì:
colazione: 1 mela, the leggero, 2 pema abbrustoliti con rigoni
shopping a Fidenza Village
Pranzo alle 14.30: alcune mandorle mentre rientravo a casa, poi tonno e insalata di radicchio
Cena:Non Monty

Sabato:
Colazione:1 mela, the leggero
Pranzo: carote crude, 2 medaglioni di seitan alla piastra, 1 composta di prugne s.z.
Cena:Non Monty

Oggi: colazione: 1 composta di prugne s.z., 1 milkshake di latte di soia e cacao magro, the leggero
Pranzo: bistecca di tacchino in padella e insalata di fagiolini verdi, 3 prugne secche,3 albicocche secche
Cena?

Almeno da domani per un paio di giorni riuscirò a fare Monty 100%....

Ciprova ha scritto:

approfitto che i miei tre pargoli dormono per postare il mio menù...

mentre scrivo sgranocchio dei pistacchi...

cola: la solita, latte scremato, caffè, deca, mio pane 100% integrale, rigoni, 2 clementine

pranzo: salmone alla piastra con broccoli, fage con rigoni

ora pistacchi a go-go

cena: spero di rimanere leggera con la frutta .... devo assolutamente sbloccare il mio peso

Bentornata...non sai quanto ci sei mancata...

u08515 ha scritto:

Ciprova ha scritto:

approfitto che i miei tre pargoli dormono per postare il mio menù...

mentre scrivo sgranocchio dei pistacchi...

Bentornata...non sai quanto ci sei mancata...

ben trovato

mi sono rimessa in riga.... mi sono un pò bloccata con la perdita di peso

elynerix ha scritto:

Uffaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Tranquilli che non ci mollo con Monty eh?! ma per tornare al 100% mi sa tanto che devono passare le feste.....

Almeno da domani per un paio di giorni riuscirò a fare Monty 100%....

Ely, con queste feste siamo tutti nella stessa barca

mio marito voleva comprare panettoni, pandori e torroni già 20 giorni fà quando hanno cominciato a girare nei supermercati ... per fortuna che siamo arrivati ad un'accordo ... ne prenderemo solo per il giorno di natale

martanegri ha scritto:

Premetto che sono in preciclo e per evitare di sgarrarre ho pensato di aumentare un poì le quantità!!!

Pre-colazione:
4 arance

Dopo mezz'ora:
6 fette di pane integrale bio
rigoni ribes rosso
lievito di birra
the verde in quantità industriali
un bicchierone di latte di soia con agave

occhio Marta a non esagerare!!! un po' troppa frutta e pane!!!

u08515 ha scritto:

Ciao Signore, ma siete tutte a sciare??
Continua il mio mal di schiena, con esso le medicine, con esse, la necessità di mangiare per non sentire mal di stomaco.

Stendo un velo pietoso... sull'alimentazione dell'ultimo ponte...

Ciao Belle

sull'erbetta si scia qui!!! porca miseria niente neve... si cammina e si corre in compenso!!!

se posso consigliarti prendi dei protettori per lo stomaco, funzionano bene!

ciao ciao!!

elynerix ha scritto:

ciao!!
Scusate se in questi giorni scrivo meno....è stata una corsa continua tra ricerca dei regali,spesa,visite mediche,lavori di casa e cene... già....il tasto dolente....cene....
Sta andando davvero tutto bene, le ansie sono passate e sento l'allegria delle feste in arrivo.... ma con le feste stanno arrivando anche i chili in più....
sul fronte dieta ragazzi sono davvero avvilita

forza Ely!!!

Buonasera....venerdì ho ricoverato mio figlio,purtroppo....In settimana prevedo trasferimento a Torino.Vi abbraccio.Lisa

Lisa ha scritto:

Buonasera....venerdì ho ricoverato mio figlio,purtroppo....In settimana prevedo trasferimento a Torino.Vi abbraccio.Lisa

ciao Lisa.. in bocca al lupo.. ti abbraccio..

cri845 ha scritto:

occhio Marta a non esagerare!!! un po' troppa frutta e pane!!!

Ciao Cara,
per fortuna ci sei tu a rimettermi in riga

Fosse stato solo per il pane e per le aranceeeeeeee
ho appena bevuto the verde con...altra fetta di torta pere e cioccolato

preciclo, domenica pomeriggio, non c'è neve e sono a casa a vedermi la saga di star wars..provo a distrarmi impastando la farinata!!

Ciprova ha scritto:

u08515 ha scritto:

Ciprova ha scritto:

approfitto che i miei tre pargoli dormono per postare il mio menù...

mentre scrivo sgranocchio dei pistacchi...

Bentornata...non sai quanto ci sei mancata...

ben trovato

mi sono rimessa in riga.... mi sono un pò bloccata con la perdita di peso

Cara,

è l'effetto della lontananza dal forum, Garantito al limone.. Esiste solo un rimedio, la frequenza assidua di questo posto virtuale, dove si fa terapia di gruppo e si superano tutti i problemi. Inoltre porta fortuna e prosperità. Leggasi....stai qua, non andare più via!!

Tranquilla per il peso, presto festeggeremo insieme nuovi ed ambiziosi traguardi

Ciprova ha scritto:

u08515 ha scritto:

Ciprova ha scritto:

approfitto che i miei tre pargoli dormono per postare il mio menù...

mentre scrivo sgranocchio dei pistacchi...

Bentornata...non sai quanto ci sei mancata...

ben trovato

mi sono rimessa in riga.... mi sono un pò bloccata con la perdita di peso

Ci sono degli alimenti in grado di sbloccare il peso, carciofi, funghi e cipolle...vedi tu come farli, io meli mangio ogni tanto la sera e funziona...prova anke tu, magari va bene, tentare non nuoce....

Un bacio a tutti...settimane infernali anke per me

u08515 ha scritto:

Ciprova ha scritto:

u08515 ha scritto:

Ciprova ha scritto:

approfitto che i miei tre pargoli dormono per postare il mio menù...

mentre scrivo sgranocchio dei pistacchi...

Bentornata...non sai quanto ci sei mancata...

ben trovato

mi sono rimessa in riga.... mi sono un pò bloccata con la perdita di peso

Cara,

è l'effetto della lontananza dal forum, Garantito al limone.. Esiste solo un rimedio, la frequenza assidua di questo posto virtuale, dove si fa terapia di gruppo e si superano tutti i problemi. Inoltre porta fortuna e prosperità. Leggasi....stai qua, non andare più via!!

Tranquilla per il peso, presto festeggeremo insieme nuovi ed ambiziosi traguardi

tutto quello che scrivi è STRAvero,
ho sperimentato sulla mia pellaccia che il forum è un feedback positivo per seguire costantemente il metodo.

da quando non postavo più i menù non riuscivo ad autocontrollarmi .... lo sò, psicologicamente è un'atteggiamento 'malato' ma è andata propio così:
ero arrivata a -17 kg .... ed ora invece ....
ma sono tornata più gajarda e tosta di prima

comunque Flavietto mio, mi sei mancato anche tu

Grazzy ha scritto:

Ciprova ha scritto:

u08515 ha scritto:

Ciprova ha scritto:

approfitto che i miei tre pargoli dormono per postare il mio menù...

mentre scrivo sgranocchio dei pistacchi...

Bentornata...non sai quanto ci sei mancata...

ben trovato

mi sono rimessa in riga.... mi sono un pò bloccata con la perdita di peso

Ci sono degli alimenti in grado di sbloccare il peso, carciofi, funghi e cipolle...vedi tu come farli, io meli mangio ogni tanto la sera e funziona...prova anke tu, magari va bene, tentare non nuoce....

Un bacio a tutti...settimane infernali anke per me

ho notato che i funghi e le cipolle sono molto diuretiche, dei carciofi non sò ... proverò....

grazie Grazzy per la dritta

Prima di tutto un pensiero per Lisa e per suo figlio... Ti auguro davvero con tutto il cuore che le cose vadano bene.... Coraggio!
Mai Paura!!

Grazie per il sostegno .... E avete ragione... Il forum e' un grande aiuto!!
Io ultimamente ho mollato psicologicamente..... Ma stasera ho deciso che anche se siamo vicini alle feste da domani mi rimetto in riga .... Con il mangiare e anche con il bere e con la ginnastica ....
Alla faccoa della feste. Si risale in sella .... Yeahhhhhhhh

In bocca al lupo ai figli di tutti...la mia adesso cammina, quasi quasi tampelle non servono più...kiki con influenza...un abbraccio a tutti...ufficialmente finiti regali....TUTTI...

ecco il mio menù....

Pre-colazione: 1 mela

Colazione: yogurt Fage 0% con fruttosio + 1 tazza di thè al limone con fruttosio + fette simil Wasa + marmellata Rigoni albicocca s.z.

Spuntino: 15 mandorle

Pranzo: insalata + spaghetti integrali con sugo di gamberetti e peperoni + 1 tisana dopopasto con fruttosio

Merenda: 1 pezzetto di dolce alla mela Montignocco + cioccolata fondente + 5 mandorle + 1 tazza di thè deteinato al limone con fruttosio

Cena: lenticchie lesse + mele cotte s.z.

Dopocena: tisana regolarità con fruttosio

Fruttosio: 2 bustine e mezzo

Baci a tutte/i