domenica 13

corsa di un'ora per 11 km e 320 addominali.

MTB 2:30, 46km, palestra

oggi ho fatto uno strano mix perchè non ero proprio in forma...
ho camminato 10 min a passo molto sostenuto e poi ho cominciato a correre come al solito ma dopo 15 minuti sono cominciati doloretti al ginocchio e alle ovaie e ho continuato a camminare a passo veloce per almeno 45 min, dopodichè siccome non sentivo più fastidi e vista la location incantevole

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ho corso un altro quarto d'ora e poi camminato per altri 10 min...
quindi stretching sul pontile


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buona serata ragazzi!

Non ignorare i doloretti al ginocchio

io devo fare un resoconto disastroso della settimana: praticamente nulla!
purtroppo mio figlio non è stato bene (di nuovo e peggio ancora) ho lavorato molto e il risultato è stato questo...mi manca proprio il tempo uff e la sera se faccio il turno pomeridiano arrivo tardi e non riesco proprio più a fare nulla e poi sono staaaanca... speriamo in meglio questa settimana, fino a mercoledì faccio la mattina quindi dovrei riuscire a combinare qualcosa...per fortuna sto facendo vita molto dinamica e mi sto mantenendo,anzi forse ho perso ancora qualcosina...