domenica 6

fatti 320 addominali

nel pomeriggio un paio di orette di pesi.

45 minuti ellittica

Buona domenica

35 min. esercizi e 47 min.cyclette.

eccomi...allora siccome ho iniziato a lavorare e in questa settimana ho avuto anche il bimbo malaticcio, aggiorno oggi quel poco fatto nella settimana : quasi tutti i giorni esercizi di tonificazione, ogni tanto salto sulla cyclette e oggi fatti esercizi+70 min ellittica (ho cercato di recuperare un pò di attività aerobica...). Si fa quel che si può

Mezz'ora di bici andata e ritorno dalla palestra, dove ho fatto il solito add spall schiena

Non è che fossi granché (Sorprendentemente) stanco dagli 87km di ieri ma mi fanno un po' male ammaccature ed abrasioni dalla caduta, spero di non avere problemi domani in piscina...