domandina

8 km di camminata al giorno a passo abbastanza veloce sono sufficienti come attività fisica, o dovrei integrare?

clear ha scritto:

8 km di camminata al giorno a passo abbastanza veloce sono sufficienti come attività fisica, o dovrei integrare?

Nel tuo caso, finché sei stabile di peso e non hai ulteriori ambizioni sportive, dovrebbe bastare a mantenere in buon funzionamento il sistema circolatorio ed a rimanere in buona salute. 8 km a passo abbastanza veloce dovrebbero essere circa 1 ora e 20, considera che se invece di farli camminando li fai a corsa leggera impiegandoci un'ora, aumenta enormemente quello che ti puoi permettere a tavola

davvero?
io mi vergogno a correre, non so perchè....

clear ha scritto:

davvero?
io mi vergogno a correre, non so perchè....

...beh puoi trovare qualcos'altro che ti piaccia fare...che ne so, nuotare od andare in bici...

a casa, senza comprare attrezzi cosa posso fare?
help me!

clear ha scritto:

a casa, senza comprare attrezzi cosa posso fare?
help me!

Cavolo, poche pretese eh...cosa vuoi poter fare in casa e senza comprare attrezzi??? O compri attrezzi o esci, non vedo via d'uscita...poi se esci a camminare puoi benissimo uscire in bicicletta, se ti vergogni a correre

ahahahhah, nemmeno in bici voglio andare...a camminare non mi vergogno, a correre mi sento imbranata
non posso comprare attrezzi perchè cambio domicilio e città ogni sei mesi

clear ha scritto:

ahahahhah, nemmeno in bici voglio andare...a camminare non mi vergogno, a correre mi sento imbranata
non posso comprare attrezzi perchè cambio domicilio e città ogni sei mesi

Iscriviti ad una palestra ogni sei mesi...ce ne sono in ogni città (Ma che cacchio di lavoro fai? )

..
potrei continuare dicendomi che m'imbarazza anche la palestra, ma temo mi manderesti a quel paese

errata corrige dicendomi- dicendoti

clear ha scritto:

..
potrei continuare dicendomi che m'imbarazza anche la palestra, ma temo mi manderesti a quel paese

No, da uno psichiatra.

Rasputin ha scritto:

clear ha scritto:

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potrei continuare dicendomi che m'imbarazza anche la palestra, ma temo mi manderesti a quel paese

No, da uno psichiatra.

clear ha scritto:

Rasputin ha scritto:

clear ha scritto:

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potrei continuare dicendomi che m'imbarazza anche la palestra, ma temo mi manderesti a quel paese

No, da uno psichiatra.

Beh ma se sai di avere un problema in quel senso sei già a metà strada per risolverlo. Si tratta solo di decidersi ad agire

no, scherzo..sono molto solare e faccio amicizia facilmente, mi vergogno solo della mia fisicità, in certe occasioni, corsa, palestra mi sento goffa...

clear ha scritto:

no, scherzo..sono molto solare e faccio amicizia facilmente, mi vergogno solo della mia fisicità, in certe occasioni, corsa, palestra mi sento goffa...

Beh allora a mio parere si tratta soltanto di farsi coraggio e strafottersene dell'altrui

beh, che dirti hai ragione...aggiungo che forse ho ancora l'immagine di me regressa con 18 kg in più...figurati che nei negozi chiedo ancora la 46 pur portando una 40, ahahaha
devo abituarmi

clear ha scritto:

a casa, senza comprare attrezzi cosa posso fare?
help me!

Io mi sono rotta di andare in palestra e ultimamente mi sono scaricata dei DVD di fitness da fare a casa, ci sono a corpo libero o con un paio di pesetti o gli elastici, non spendi niente, perdi meno tempo e per quanto mi riguarda mi alleno molto di più così!

angelicabaum ha scritto:

clear ha scritto:

a casa, senza comprare attrezzi cosa posso fare?
help me!

Io mi sono rotta di andare in palestra e ultimamente mi sono scaricata dei DVD di fitness da fare a casa, ci sono a corpo libero o con un paio di pesetti o gli elastici, non spendi niente, perdi meno tempo e per quanto mi riguarda mi alleno molto di più così!

grazie potrebbe essere un idea...penso che farò così

clear ha scritto:

angelicabaum ha scritto:

clear ha scritto:

a casa, senza comprare attrezzi cosa posso fare?
help me!

Io mi sono rotta di andare in palestra e ultimamente mi sono scaricata dei DVD di fitness da fare a casa, ci sono a corpo libero o con un paio di pesetti o gli elastici, non spendi niente, perdi meno tempo e per quanto mi riguarda mi alleno molto di più così!

grazie potrebbe essere un idea...penso che farò così

Se li scarichi con emule preparati ad un bel lavoro di scrematura, chissà perchè ma sotto la dicitura fitness, aerobica e simili caricano una marea di porno!!
Se invece vuoi andare sul sicuro ne puoi anche ordinare qualcuno via internet senza spendere molto, così ti cerchi anche il workout più adatto a te.. l'anno scorso ne ho preso uno in italiano da "The Firm", 12,90 euro più la spedizione...