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+7elynerix Renata Keila cri845 frax11 Rasputin Rossanfo 11 partecipanti |
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Rossanfo
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| Titolo: giovedì  Gio Set 29, 2011 1:17 am | |
| 10 min cyclette+20 esercizsi+30 cyclette  | |
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Rasputin
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Rossanfo
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| | Titolo: Re: giovedì Gio Set 29, 2011 1:46 am | |
| visto?  | |
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frax11
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| | Titolo: Re: giovedì Gio Set 29, 2011 4:51 am | |
| Oggi prima lezione di yoga!
Vale come attività fisica? Magari non brucia troppe calorie ma... | |
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Rasputin
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| | Titolo: Re: giovedì Gio Set 29, 2011 5:17 am | |
| - frax11 ha scritto:
- Oggi prima lezione di yoga!
Vale come attività fisica? Magari non brucia troppe calorie ma... Certo che vale! Andrebbe solo integrata con qualcosa di più dinamico  Io oggi (Finora) un'oretta e 10 MTB in scioltezza, 25km Ma non è finita, forse mi organizzo e faccio ancora qualcosetta | |
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cri845
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| | Titolo: Re: giovedì Gio Set 29, 2011 5:43 am | |
| un'ora e mezza di pesi post lavoro.. mi hanno appena sfrattata malamente dal mio ufficio, ho dovuto fare un trasloco in 5 minuti..  che caldo che ho intorno!!!! | |
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Keila
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| | Titolo: Re: giovedì Gio Set 29, 2011 5:56 am | |
| che è successo cri??
oggi aero | |
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cri845
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| | Titolo: Re: giovedì Gio Set 29, 2011 5:58 am | |
| - Keila ha scritto:
- che è successo cri??
mi hanno fatto fare il trasloco in fretta e furia 10 gg fa.. alle 14 torno in ufficio e gli operai mi hanno sfrattata... così ho dovuto rispostare tutto e domani mattina ritornerò nel mio nuovo ufficio!!! ho fatto la stessa cosa 3 volte!!!! ciao Bella!!! | |
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Keila
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| | Titolo: Re: giovedì Gio Set 29, 2011 6:13 am | |
| uff, che stress, mi dispiace! ciao!!! ^__^ un abbraccio! | |
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Renata
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| | Titolo: Re: giovedì Gio Set 29, 2011 12:58 pm | |
| Oggi è arrivata la mia ellittica  e quindi questa sera (dopo cena  ) ho fatto il mio primo allenamento: 15 minuti e sono morta  Ora vado a farmi una doccia ristoratrice..... | |
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Rasputin
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| | Titolo: Re: giovedì Gio Set 29, 2011 1:02 pm | |
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Rossanfo
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| | Titolo: Re: giovedì Gio Set 29, 2011 1:09 pm | |
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elynerix
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| | Titolo: Re: giovedì Gio Set 29, 2011 1:51 pm | |
| ...poco...ma meglio di niente...30 minuti di cyclette | |
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Rossanfo
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| | Titolo: Re: giovedì Gio Set 29, 2011 1:52 pm | |
| - elynerix ha scritto:
- ...poco...ma meglio di niente...30 minuti di cyclette
va sempre bene  | |
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giulia
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| | Titolo: Re: giovedì Gio Set 29, 2011 3:15 pm | |
| oggi 10 min. ellittica, 15 minuti esercizi, 20 min. corsa, 5 min. step. buonanotte a tutti  | |
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Anny
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| | Titolo: Re: giovedì Gio Set 29, 2011 11:18 pm | |
| 3 per 25 addominali ci metto circa quasi un minuto per ogni serie... so che è niente!
ho in giro anche i pesetti.. devo solo trovarli.. | |
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cri845
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| | Titolo: Re: giovedì Gio Set 29, 2011 11:45 pm | |
| - Anny ha scritto:
- 3 per 25 addominali ci metto circa quasi un minuto per ogni serie... so che è niente!
ho in giro anche i pesetti.. devo solo trovarli.. è un buon inizio!! continua così!!  | |
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palletta
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| | Titolo: Re: giovedì Ven Set 30, 2011 1:10 am | |
| Quanti kg sono i vostri pesi per le braccia? Ho quelli da mezzo ma nn penso facciano molto!!!Ho visto che ci sono quelli da 2....vanno bene? ps: Oggi ci sarà un bel diluvio dalle mie parti!!Andrò a prendere il cardiofrequenzimetro  . E prossimamente l'ellittica (e dopo il diluvio arriva la neve)!!! | |
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palletta
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Messaggi : 291
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| | Titolo: Re: giovedì Ven Set 30, 2011 1:12 am | |
| ops ho sbagliato....oggi è venerdì!!!Scusate.... | |
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lippi
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| | Titolo: Re: giovedì Ven Set 30, 2011 6:17 am | |
| @Renata, io quando so che non avró tempo durante la giornata mi alleno al mattino presto appena sveglia a digiuno. Prova! Poi se vuoi ti spiego perchè!
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Renata
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| | Titolo: Re: giovedì Ven Set 30, 2011 6:25 am | |
| Lippi, lo sai che sono affamata di buoni consigli visto che, nonostante l'età, sono una neofita nell'attività fisica  | |
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Rasputin
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| | Titolo: Re: giovedì Ven Set 30, 2011 9:08 am | |
| Lo fanno anche i pugili, al massimo si bevono un frullato poi la colazione (Da paura) dopo l'allenamento...mai capito come fanno. | |
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| | Titolo: Re: giovedì | |
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