fame dopo lo sport?

avete fame dopo lo sport?se si come fate???
a me viene famissima tanto da pensare che mi conviene salire sul tapis di sera cosichè poi me ne vado a dormire

Si, può succedere anche se a me dopo uno sforzo fisico intenso mi succede il contrario e la fame mi viene dopo un'ora circa. Monti cmq consiglia frutta secca: mandorle, noci, nocciole, una ventina. Dipende poi quando fai sport. Meglio la mattina se puoi.

faccio un ora sul tapis roulant velocità che cammino velocemente sono circa 4 km
e si in effetti un oretta dopo mi viene fame...oggi a pranzo non riucivo a saziarmi

Io non me ne intendo molto di sport ma ti posso dire quello che mi hanno detto gli istruttori di Piancatraz: camminare senza farti venire troppo il fiatone altrimenti bruci gli zuccheri ingeriti e nn il grasso in deposito. Questo è quello che mi hanno spiegato e infatti da quando ho ripreso a fare ginnastica in questo modo mi sto dimezzando...diciamo che MontyStyle sta dando il suo bel contributo .

soleluna ha scritto:

Io non me ne intendo molto di sport ma ti posso dire quello che mi hanno detto gli istruttori di Piancatraz: camminare senza farti venire troppo il fiatone altrimenti bruci gli zuccheri ingeriti e nn il grasso in deposito. Questo è quello che mi hanno spiegato e infatti da quando ho ripreso a fare ginnastica in questo modo mi sto dimezzando...diciamo che MontyStyle sta dando il suo bel contributo .

si si soleluna io cammino per un ora tutti i giorni a passo veloce, velocità che mi consente di parlare
e il dopo che mi preoccupa

Ehm allora mi sa che ci conviene pensare intensamente al vestito che abbiamo puntato in vetrina e che dopo i sacrifici fatti sarà nostro!!!!Cmq della frutta secca e delle albicocche disidratate nn sono male con del fage, almeno nn arrivi all'ora di cena affamata.

pepy39 ha scritto:

avete fame dopo lo sport?se si come fate???
a me viene famissima tanto da pensare che mi conviene salire sul tapis di sera cosichè poi me ne vado a dormire

Carboidrati tra 1 e 2 ore prima dello sforzo, eventualmente mandorle/noci o meglio ancora una qualche barretta energetica durante. Mi pare Ros avesse avuto un problema simile e facendo così lo ha risolto, ma non mi ricordo se le avevo dato le dritte qui nel forum o in MP

Rasputin ha scritto:

pepy39 ha scritto:

avete fame dopo lo sport?se si come fate???
a me viene famissima tanto da pensare che mi conviene salire sul tapis di sera cosichè poi me ne vado a dormire

Carboidrati tra 1 e 2 ore prima dello sforzo, eventualmente mandorle/noci o meglio ancora una qualche barretta energetica durante. Mi pare Ros avesse avuto un problema simile e facendo così lo ha risolto, ma non mi ricordo se le avevo dato le dritte qui nel forum o in MP

carboidrati prima si perchè per esempio avevo fatto colazione 2 orette prima con pane integrale e marmellata, dopo si puo' fare e durante addirittura?

pepy39 ha scritto:

Rasputin ha scritto:

pepy39 ha scritto:

avete fame dopo lo sport?se si come fate???
a me viene famissima tanto da pensare che mi conviene salire sul tapis di sera cosichè poi me ne vado a dormire

Carboidrati tra 1 e 2 ore prima dello sforzo, eventualmente mandorle/noci o meglio ancora una qualche barretta energetica durante. Mi pare Ros avesse avuto un problema simile e facendo così lo ha risolto, ma non mi ricordo se le avevo dato le dritte qui nel forum o in MP

carboidrati prima si perchè per esempio avevo fatto colazione 2 orette prima con pane integrale e marmellata, dopo si puo' fare e durante addirittura?

le barrette trovi quelle della zona in farmacia (quindi direi compatibili) e le puoi mangiare durante l'attività se ti viene fame...se mangia carboidrati una due ore prima ancora meglio così non dovrebbe esserci il problema e al limite poi ti mangi un frutto.
si Ras ne avevamo parlato in mp

pepy39 ha scritto:

carboidrati prima si perchè per esempio avevo fatto colazione 2 orette prima con pane integrale e marmellata, dopo si puo' fare e durante addirittura?

Attenzione, dato il sovrappeso attuale prendi le mie indicazioni con le pinze, può darsi che il tuo metabolismo non sia ancora del tutto "Addestrato" e reagisca diversamente (Ci vorrebbe Boccadorata, che ultimamente latita ahimé)

Rossanfo ha scritto:

le barrette trovi quelle della zona in farmacia (quindi direi compatibili) e le puoi mangiare durante l'attività se ti viene fame...se mangia carboidrati una due ore prima ancora meglio così non dovrebbe esserci il problema e al limite poi ti mangi un frutto.
si Ras ne avevamo parlato in mp

Le barrette migliori che conosco (Per me eh) le compro al discounter per 99c 5 pezzi ah ah

E ne ho provate tante

Rasputin ha scritto:

pepy39 ha scritto:

carboidrati prima si perchè per esempio avevo fatto colazione 2 orette prima con pane integrale e marmellata, dopo si puo' fare e durante addirittura?

Attenzione, dato il sovrappeso attuale prendi le mie indicazioni con le pinze, può darsi che il tuo metabolismo non sia ancora del tutto "Addestrato" e reagisca diversamente (Ci vorrebbe Boccadorata, che ultimamente latita ahimé)

Rossanfo ha scritto:

le barrette trovi quelle della zona in farmacia (quindi direi compatibili) e le puoi mangiare durante l'attività se ti viene fame...se mangia carboidrati una due ore prima ancora meglio così non dovrebbe esserci il problema e al limite poi ti mangi un frutto.
si Ras ne avevamo parlato in mp

Le barrette migliori che conosco (Per me eh) le compro al discounter per 99c 5 pezzi ah ah

E ne ho provate tante

infatti ras io non posso mangiare molto e significherebbe aggiungere altre cose oltre quelle che mangio...
non so se mi conviene, io seguo monty ma comunque le mie porzioni sono minori rispetto a quello che dice monty
mesà che non mi resta che tapirulare la sera

a me capita di avere fame durante le camminate e mangio 20 g di cioccolato al 90% con 10 mandorle e la fame per un po' se ne va!!

cri845 ha scritto:

a me capita di avere fame durante le camminate e mangio 20 g di cioccolato al 90% con 10 mandorle e la fame per un po' se ne va!!

Esatto. E anche il freddo, se c'é