consiglio scambio menu'

Ciao a tutte!! Finalmente arrivato il libro ma ne ho lette pochissime pagine per il momento (sto facendo turni massacranti).

a proposito di turni, vorrei un consiglio da voi esperte: faccio i turni e mi chiedevo se quando faccio la notte, dovrei cambiare il pranzo con la cena. spiego meglio: quando faccio notte la mia "giornata tipo", è questa:

sveglia di mattina (alle 8 circa), pranzo, poi ninna per almeno 3 ore, poi al lavoro fino alla mattina dopo (circa le 9).

mi chiedevo, quindi, se sarebbe meglio magiare un PG prima di andare a dormire il pomeriggio, un pasto PL quando sono al lavoro (per cena) e la colazione? posso farla prima di andare a dormire terminato di lavorare???

spero di essermi spiegata sufficientemente!!!

ancora grazie per i vostri preziosissimi consigli... buona giornata

il giorno della montata della notte potresti cambiare il pranzo con la cena e quindi fare un pranzo PG, sonnellino, cena PL e poi attaccare al turno di notte, dove puoi spezzare con uno spuntino di latte scremato.

la colazione della smontata la farei al risveglio dopo il riposo, vai subito a dormire? immagino sarai affamata al tuo risveglio.
altrimenti rischieresti di fare un'abbondante colazione e poi andare a dormire.

prova a chiedere a giusi che è infermiera e se fà i turni di notte ti può aiutare

non ci sono schemi fissi!! quindi se per esigenze personali devi fare i pasti pg al posto dei pl e vice versa credo che non ci sia nulla di male..

prima di dormire ti conviene sempre un pasto pg in quanto privo di grassi e quando lavori fai un pl.. come ti ha suggerito giustamente Francesca.. quindi regolati come sei più comoda, tenendo a mente le basi...

ciao ciao!!!

Ciao Chicca!!! Anch'io sono infermiera e quando faccio la notte di solito mi porto un contenitore con insalata e tonno oppure insalata e fagioli.Io lavoro in un reparto di chirurgia e spesso ci fermiamo tardi per mangiare qualcosa ...intorno alle 23-24 cosi' l'insalata mi sembra la cosa più comoda da mangiare in corsa!!Poi alle 6 ci facciamo un caffè e facciamo gli ultimi contolli prima di smontare alle 7.Arrivo a casa verso le 8 e sono affamata. Bevo una tazza di latte scremato con due fette di pane integrale.Poi pranzo PL dopo aver dormito(verso le 14).

Sono poco presente nel forum ...ma ho anche 3 figli ....a volte è mooooooooolto dura!!!!

giusi ha scritto:

Ciao Chicca!!! Anch'io sono infermiera e quando faccio la notte di solito mi porto un contenitore con insalata e tonno oppure insalata e fagioli.Io lavoro in un reparto di chirurgia e spesso ci fermiamo tardi per mangiare qualcosa ...intorno alle 23-24 cosi' l'insalata mi sembra la cosa più comoda da mangiare in corsa!!Poi alle 6 ci facciamo un caffè e facciamo gli ultimi contolli prima di smontare alle 7.Arrivo a casa verso le 8 e sono affamata. Bevo una tazza di latte scremato con due fette di pane integrale.Poi pranzo PL dopo aver dormito(verso le 14).

Sono poco presente nel forum ...ma ho anche 3 figli ....a volte è mooooooooolto dura!!!!

e ci credo che è dura!!!!!! si, anche io ho fatto così l'ultima volta, solo che la sera mi sono fatta petti di tacchino e insalata. poi colazione PG la mattina appena arrivata a casa prima di dormire (spero di aver fatto bene)!!! grazie per il consiglio, buona giornata