martedì 15

siete tutte delle dormiglione! (uso il femminile per maggioranza, Rasputin è un dormiglione, no ma lui starà facendo qualche super mega esercizio già dalle 5 del mattino )
io devo ancora fare colazione : pane integrale (comprato invece delle fette wasa per cambiare) marm sz e latte magro
pranzo quinoa con zucchine , credo anche un pezzo di cioc fond che mi chiude il pasto
cena...non saprei...magari frutta cotta e yogurt,altrimenti soia con verdure

L'orrendo pane che mi sono fatta ha dato buoni risultati: non mi è venuto il languore di metà mattina.
Ieri ho fatto quasi un'ora e 1/2 di piscina e sono tornata a casa affamata , anche perchè erano le 9!! Mi sono fatta il tofu al curry, che però mi si è piazzato un pò e stanotte mi ha dato fastidio.
Oggi:
C: 2 arance+1 kiwi, caffèlatte di soya e mio pane con marmellata.
P: formaggio duro e quinoa con rucola e salmone affumicato.
Ho messo un pò di formaggio , perchè la quinoa non mi sazia, anzi...

Da una settimana ho il piccolo acasa con la febbre e non posso andare in palestra!!!!! ci mancava anche questa...mi sa che se non mi peso è meglio.
Ieri sera cena di pesce..il maritino mi ha portato fuori ( i ragazzi a casa con la nonna).
OGGI: latte sc.+ arancia (ho la luna storta non ho voglia di niente)
PR: peperoni con cipolla saltati in padella,carpaccio con rucolaSP:arancia 2-3 quadretti ciocc.
CE:uova.funghi,mele cotte.

oggi:
col:pane integr marmellata sz latte scemato
pranzo
spaghetti integrali con tonno + spinaci
cena: non so ancora
spuntini mela + mandorle

Ma spaghetti quanti ne fate..80-100gr??

buon di a tutti!!!
c.caffelatte con fette wasa e marm s.z.
s.arancia e un caffe
p.bel piatto di zucchine bieta centrifugati, lenticchie con aggiunta di pezzetti di parmigiano regg.(ma si può mangiare il parm.??????)quando si mangiano anche le lenticchie ???????
s.yogurt
c.non so
mele cotte

Io vi ascolto e seguo i vostri consigli e pure le sgridate
Quindi sto mangiando di più e meglio:

col: vabeh oggi non fa testo perchè mi sono svegliata alle.............. 11:30 Quindi era troppo tardi per marmellata ecc, ho mangiato:

1 arancia, un bicchiere di latte e uno jocca

pranzo: spaghetti di soia con verza, cipolle e tonno (buonissimi ve li consiglio)

merenda: due arance

cena: spaghetti di soia con pollo e peperoni, verza di oggi, mela

Ciao

Miki

titti ha scritto:

buon di a tutti!!!
c.caffelatte con fette wasa e marm s.z.
s.arancia e un caffe
p.bel piatto di zucchine bieta centrifugati, lenticchie con aggiunta di pezzetti di parmigiano regg.(ma si può mangiare il parm.??????)quando si mangiano anche le lenticchie ???????
s.yogurt
c.non so
mele cotte

Si puoi mangiare il parmigiano con le lenticchie. invece non sono d'accordo sul centrifugato: così elimini tutte le fibre !!! meglio usare un frullatore ad immersione, hai lo stesso un potage, magari un pò più spesso senza eliminare nulla.

oggi, per miracolo, ho fatto colazione: latte fette integali e marmellata sz

pranzo: pasta integrale con radicchio e crescenza slurp!

cena: deciderò....

boccadorata grazie per la risposta!!!!

cena: anche stasera mi tocca la mozzarella di bufala con pomodori...ne è rimasta una, e mi devo sacrificare

io per cena alla fine ho mangiato un pezzo di soia fatto in padella con un uovo e asparagi, un pezzo di grana, una pera cotta.
ho una fame in sti giorni....ma non prendendo la pillola non so esattamente quando mi devono venire...avevo fatto il calcolo dopo il 20...e già mi viene fame

Io ho fatto per cena spaghetti di soia conditi con piselli,budino di soia ,20 gr ciocc.85%. Cosa ne pensate del budino di soia?L'ho preso oggi e ho pensato che poteva andare bene al posto della frutta o dello yogurt qualche volta.( senza lattosio e con fruttosio)

ciao bella, io con la yaz mi sono trovata benissimo...è stato il trampolino per farmi rimettere a dieta, l'inizio della discesa coincide con l'inizio della pillola

giusi ha scritto:

Io ho fatto per cena spaghetti di soia conditi con piselli,budino di soia ,20 gr ciocc.85%. Cosa ne pensate del budino di soia?L'ho preso oggi e ho pensato che poteva andare bene al posto della frutta o dello yogurt qualche volta.( senza lattosio e con fruttosio)

sai che sono stata tentata anch'io di prenderlo più volte, ma poi davo per scontato che fosse zuccherato e non lo prendevo, ma non controllavo nemmeno gli ingredienti..
a sto punto se ha il fruttosio credo che sia tollerato come alimento...ma lascio sempre la parola a chi è più esperto...

clear ha scritto:

ciao bella, io con la yaz mi sono trovata benissimo...è stato il trampolino per farmi rimettere a dieta, l'inizio della discesa coincide con l'inizio della pillola

il mio corpo non tollera più le pillole, ho provato anche la yasminelle ma niente...ormai mi fanno male, ne sarò satura forse... devo solo stare molto attenta perchè di avere un altro pargolo non ci penso nemmeno

E tu Clear cosa ne pensi del budino di soia??Ho controllato non c'è zucchero ma fruttosio.Anch'io prendo yasminelle..che sia per quello che non dimagrisco??

rispondo ad entrambe:
ross: fai attenzione e vedi che non accadrà nullaa ;D
giusi: io non l'ho mai mangiato, cmq attenti anche all'amido di mais...poi per mia convinzione (ma questa non c'entra con monty) evito le cose con conservanti e prediligo quelle naturali, preferisco sempre farlo io un dolce...cmq se non ci sono amidi, ed è fatto col fruttosio perchè no