Messaggi : 12213 Data d'iscrizione : 28.02.11 Età : 40 Località : trento
Titolo: martedì 15 Lun Nov 14, 2011 10:42 pm
fatti 320 addominali
post ufficio e spesa corsetta.. ma aggiornerò più tardi!
Anny -------------
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Titolo: Re: martedì 15 Lun Nov 14, 2011 11:07 pm
110 addominali
Rasputin -------------
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Titolo: Re: martedì 15 Mar Nov 15, 2011 7:47 am
MTB mezz'ora abbondante 12 km + palestra soliti 20 min
stasera cena proteica
cri845 --------------
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Titolo: Re: martedì 15 Mar Nov 15, 2011 9:51 pm
un'ora di corsa per 11 km..
martanegri -------------
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Titolo: Re: martedì 15 Mer Nov 16, 2011 2:04 am
qualche linea di febbre....no corsa. spero di ripigliarmi ASAP il lato positivo è che almeno lascio a riposare il ginocchio che si deve riabituare a lavorare!
stavo pensando di tornare a nuotare...per il ginocchio sarebbe il top.
Rasputin -------------
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Titolo: Re: martedì 15 Mer Nov 16, 2011 2:15 am
Anche qualche esercizio di tonificazione per la muscolatura delle cosce (Che è quella che "Tiene insieme" le ginocchia) una volta che il ginocchio ha smesso di darti fastidio non sarebbe male, aiuta a prevenire ulteriori lesioni
Lun Nov 14, 2011 10:42 pm
