giovedì 25

un'ora e qualcosa di pesi post lavoro!!

1h tapis roulant :-) tengo duro!

un'ora tra ginnastica e cyclette

Ieri la palestra è saltata, causa incontro di lavoro.... ma oggi non sfugge. Faccio 20 min. di tapis e poi macchinari e pesi fino a sentire dolore.....

u08515 ha scritto:

Ieri la palestra è saltata, causa incontro di lavoro.... ma oggi non sfugge. Faccio 20 min. di tapis e poi macchinari e pesi fino a sentire dolore.....

Prima pesi e macchine, poi lavoro aerobico (Ormai credo che se inserisci la frase nel motore di ricerca del forum ti saltano fuori decine di risultati)

Debora ha scritto:

1h tapis roulant :-) tengo duro!

brava!!!

mezz'ora di ballo

elynerix ha scritto:

mezz'ora di ballo

Adesso vedo la tua barra del peso... non che avessi dubbi...ma B R A V A !!

Rasputin ha scritto:

u08515 ha scritto:

Ieri la palestra è saltata, causa incontro di lavoro.... ma oggi non sfugge. Faccio 20 min. di tapis e poi macchinari e pesi fino a sentire dolore.....

Prima pesi e macchine, poi lavoro aerobico (Ormai credo che se inserisci la frase nel motore di ricerca del forum ti saltano fuori decine di risultati)

Raspo, ho cercato ma non ho trovato granchè... in ogni caso... chissene... messaggio pervenuto, prima le macchine e poi il tapis. Io non lo so perchè, ma tu SI.... sicuramente

Ma com'è che non c'è stato un pirla d'istruttore che mi ha mai detto nulla sull'argomento??

Bha... misteri della ginnastica

u08515 ha scritto:

Rasputin ha scritto:

u08515 ha scritto:

Ieri la palestra è saltata, causa incontro di lavoro.... ma oggi non sfugge. Faccio 20 min. di tapis e poi macchinari e pesi fino a sentire dolore.....

Prima pesi e macchine, poi lavoro aerobico (Ormai credo che se inserisci la frase nel motore di ricerca del forum ti saltano fuori decine di risultati)

Raspo, ho cercato ma non ho trovato granchè... in ogni caso... chissene... messaggio pervenuto, prima le macchine e poi il tapis. Io non lo so perchè, ma tu SI.... sicuramente

Ma com'è che non c'è stato un pirla d'istruttore che mi ha mai detto nulla sull'argomento??

Bha... misteri della ginnastica

un istruttore imbecille.. sono una signora e non posso dire di più!!!

con i pesi inizi a consumare un po' di calorie e l'aerobico ti fa consumare più calorie perchè non parti da zero, ma hai già fatto sforzo...

poi a Ras una descrizione più tecnica e meno ruspante della mia!!!!

u08515 ha scritto:

Raspo, ho cercato ma non ho trovato granchè... in ogni caso... chissene... messaggio pervenuto, prima le macchine e poi il tapis. Io non lo so perchè, ma tu SI.... sicuramente

Ma com'è che non c'è stato un pirla d'istruttore che mi ha mai detto nulla sull'argomento??

Bha... misteri della ginnastica

Quello del motore di ricerca era uno scherzo, comunque la spiegazione di Cri è forse un po' ruspante e imprecisa ma ci azzecca, gli esercizi per la muscolatura prima innanzitutto perché tra le altre cose servono a scaldarla, poi perché dopo il lavoro aerobico hanno meno senso, si è stanchi e non si rende come da freschi inoltre (Forse non in questi giorni, ma in condizioni normali sì) si è sudati e ci si può raffreddare troppo.

Spesso gli "Istruttori" delle palestre non sono veri istruttori, altrettanto spesso sono semplici palestrati di quelli che mollano il fiato solo quando nessuno guarda e spessissimo o lo fanno per passatempo o sono mal pagati...o ambe le cose.

Io oggi nuoto al lago 1,2 km, poi 2 ore MTB 40km 90% fuoristrada (Oggi abbiamo provato ad andare da A a B in linea d'aria ah ah)

Quando andavo in palestra facevo, 10 min tapis + macchine + 30 min di tapis... facevano tutti così più o meno

Debora ha scritto:

Quando andavo in palestra facevo, 10 min tapis + macchine + 30 min di tapis... facevano tutti così più o meno

Si possono fare 5 - 10 min. di tapis, cyclette ellittica o quant'altro a mo' di riscaldamento, ma poi vedi che la sequenza è la stessa.

In tal caso però io raccomanderei più l'ellittica che mette in movimento più gruppi muscolari; è del cavolo fare 10 minuti sul nastro e scaldare bene le gambe per poi mettersi a fare ad es. pettorali ad una qualche macchina

Rasputin ha scritto:

Debora ha scritto:

Quando andavo in palestra facevo, 10 min tapis + macchine + 30 min di tapis... facevano tutti così più o meno

Si possono fare 5 - 10 min. di tapis, cyclette ellittica o quant'altro a mo' di riscaldamento, ma poi vedi che la sequenza è la stessa.

In tal caso però io raccomanderei più l'ellittica che mette in movimento più gruppi muscolari; è del cavolo fare 10 minuti sul nastro e scaldare bene le gambe per poi mettersi a fare ad es. pettorali ad una qualche macchina

Adesso è tutto chiaro. Settimana prossima torno in palestra e sputo all'istruttore

u08515 ha scritto:

Rasputin ha scritto:

Debora ha scritto:

Quando andavo in palestra facevo, 10 min tapis + macchine + 30 min di tapis... facevano tutti così più o meno

Si possono fare 5 - 10 min. di tapis, cyclette ellittica o quant'altro a mo' di riscaldamento, ma poi vedi che la sequenza è la stessa.

In tal caso però io raccomanderei più l'ellittica che mette in movimento più gruppi muscolari; è del cavolo fare 10 minuti sul nastro e scaldare bene le gambe per poi mettersi a fare ad es. pettorali ad una qualche macchina

Adesso è tutto chiaro. Settimana prossima torno in palestra e sputo all'istruttore

Lascialo perdere...probabilmente ti coinvolgerebbe in discussioni senza fine tentando di convincerti che ha ragione...digli invece di sì poi fai a modo tuo