domenica 14 agosto

io colazione pane integrale marma sz e yog greco, pesche
pranzo condiglione (insalata pomodoro, uovo, tonno)
cena...non so ancora...

Care.... sono uno straccio. Mal di stomaco, dolori articolare raffreddore... neanche fosse dicembre.
Oggi vado a recuperare la famiglia in aeroporto.

Colazione: Wasa con marmellata e decaffellatte scremato con muesli montignac

Spuntinik frutta

Pranzo: Bistecca di cavallo e insalata

Spuntinik

Frutta

Cena: Fiberpasta con i broccoli

Ciao a tutti....



colazione: 2 pere, pane integrale con linessa e marmellata sz, latte 0,1 con cacao amaro e fruttosio



pranzo: carne al sugo, bietola, insalata con cubetti di formaggio Asiago



cena: frutta e yogurt 0,1



Buon proseguimento di giornata!!!!

Ciao montignocchi
oggi abbiamo fatto un giro in macchina per la città... Roma è deserta... che bello, si gira senza traffico.... TUTTA MIA LA CITTA' UN DESERTO CHE CONOSCO....

cmq cola: 3 prugne secche latte scremato con nescaffè decaffeinato, 1pema con formaggio scremato (francese) e marme s.z.

pranzo: fagiolini salmone e orzo mondo

spunt. una pesca

cena: ho preparato l'impasto della pizza consigliato da miluncina vedremo se viene... vi aggiorno...

Cri dove sei? ...

Buona domenica a tutti (Miluncino) approfitto di essere a casa da solo x scrivere nel forum...agguingendo che sto dando una bella scossa alla mia dieta "sgarrando" secondo monty.

Colazione ore 5.30 500mg di caffeina anidra(ecco lo sgarro) 30g di proteine del latte

seconda colazione 8.30 3 fette wasa 60g di rigoni alla fragola (pesato) 200g di latte tisana depurante 1\2 litro

spuntino 2 fette wasa e linessa tisana deputante 1\2 litro

pranzo verdure miste(pomodoro 1 peperone 1\2 insalata) saranno stati 250g circa, gamberetti 100g non condisco nulla con olio

merenda 30g di proteine del latte ore 5.30 tisana depurante 1\2 litro

cena...mah...penso fiberspaghetti con frutti di mare

P.S. voglio far notare che questo funziona con me...e non vuole essere un invito a cambiare monty siamo tutti diversi e tutti reagiamo in modo diverso

allego inoltre una piccola tabella che stò aggiornando di pesata in pesata



data peso grasso% acqua% metabolismo massa magra%

24\07\ 89 25,8 54,2 1891 38,8
08\08\ 88,7 25,08 54,2 1875 39,2
13\08\ 86,9 24,7 54,9 1862 39,2
14\08\ 86,3 23,5 55,8 1854 39,4



ah dimenticavo di dire che ho una bilancia elettronica che rileva un pò di tutto per quanto affidabile e precisa possa essere

La tabella non è chiarissima ma di meglio non sò come fare...

miluncina ha scritto:

pranzo verdure miste(pomodoro 1 peperone 1\2 insalata) saranno stati 250g circa, gamberetti 100g non condisco nulla con olio

Carissimo, ma a pranzo puoi condire con olio evo !! per i tuoi risultati !!!!!

Ciprova ha scritto:

Ciao montignocchi
oggi abbiamo fatto un giro in macchina per la città... Roma è deserta... che bello, si gira senza traffico.... TUTTA MIA LA CITTA' UN DESERTO CHE CONOSCO....

cmq cola: 3 prugne secche latte scremato con nescaffè decaffeinato, 1pema con formaggio scremato (francese) e marme s.z.

pranzo: fagiolini salmone e orzo mondo

spunt. una pesca

cena: ho preparato l'impasto della pizza consigliato da miluncina vedremo se viene... vi aggiorno...

Cri dove sei? ...

2 anni fa abitavo a Roma (zona eur) e il giorno di ferragosto ho portato il mio bimbo al laghetto dell'eur. C'eravamo soltanto io e lui e 41 gradi all'ombra..... un pochino inquietante...

Ciprova ha scritto:

Ciao montignocchi
oggi abbiamo fatto un giro in macchina per la città... Roma è deserta... che bello, si gira senza traffico.... TUTTA MIA LA CITTA' UN DESERTO CHE CONOSCO....

cmq cola: 3 prugne secche latte scremato con nescaffè decaffeinato, 1pema con formaggio scremato (francese) e marme s.z.

pranzo: fagiolini salmone e orzo mondo

spunt. una pesca

cena: ho preparato l'impasto della pizza consigliato da miluncina vedremo se viene... vi aggiorno...

Cri dove sei? ...

eccomi qui!!!!!!!!!!!!!!!! oggi siamo stati in montagna e siamo arrivati da poco!!! abbiamo preso una bellissima giornata, ho la faccia che sembro un peperone!!! abbiamo camminato 6 ore!! wowwwww!!!!! magari metterò qualche foto nella galleria del posto!!!

tu come stai? vedo che mangi l'orzo mondo.. allora ti piace??!!!

io oggi l'ho mangiato in una mega insalata con frittata, tonno, pomodori, melanzane.. pesava un quintale il mio zaino con il mio pranzetto!!! ho sconvolto i genitori di mio marito!!!!

buonasera!!!!!
oggi giornata in montagna... un bel sole e purtroppo anche caldo!! che sudata!!!

colazione
semi di lino
2 pesche 3 prugne 3 prugne secche
2 pema con rigoni e sojasun
latte di soia e the verde


pranzo
mega insalata di orzo mondo+pomodori+melanzane+frittata di 5 albumi con cipolla, rosmarino, timo, menta e basilico

1 mela

cena..
non so bene.. credo quinoa, pomodorini e basilico con tofu...

cri845 ha scritto:

Ciprova ha scritto:

Cri dove sei? ...

eccomi qui!!!!!!!!!!!!!!!! oggi siamo stati in montagna e siamo arrivati da poco!!! abbiamo preso una bellissima giornata, ho la faccia che sembro un peperone!!! abbiamo camminato 6 ore!! wowwwww!!!!! magari metterò qualche foto nella galleria del posto!!!

tu come stai? vedo che mangi l'orzo mondo.. allora ti piace??!!!

io oggi l'ho mangiato in una mega insalata con frittata, tonno, pomodori, melanzane.. pesava un quintale il mio zaino con il mio pranzetto!!! ho sconvolto i genitori di mio marito!!!!

Ciao Cri,
bentornata, pensavo che oggi ci davi buca... accidenti 6 ore di camminata in montagna sono una bella fatica... io le ho fatte solo quando stavo negli scout...
l'orzo mondo l'ho scoperto grazie a voi e mi piace tanto, ora ti copio la tua mega insalatona di oggi

u08515 ha scritto:

Ciprova ha scritto:

Ciao montignocchi
oggi abbiamo fatto un giro in macchina per la città... Roma è deserta... che bello, si gira senza traffico.... TUTTA MIA LA CITTA' UN DESERTO CHE CONOSCO....

2 anni fa abitavo a Roma (zona eur) e il giorno di ferragosto ho portato il mio bimbo al laghetto dell'eur. C'eravamo soltanto io e lui e 41 gradi all'ombra..... un pochino inquietante...

.... è vero è inquetante quasi surreale ma a me la mia città piace molto in questo perido di agosto senza rompi balls