mercoledì 10 agosto

buongiorno...sto per andare a correre...

colazione:
pilosella
nescafe deca
2 fichi
mevgal
pane integrale con rigoni


pranzo:
persico con verdure

cena:
fiberpasta al ragu
insalata

Giorno a tutti, Giada buona corsa!

Oggi è l ultimo gg che vi scrivo.. poi fino a fine settimana prox non avrete più mie notizie.... ULTIMO GIORNO di lavoro!!!

ieri sera ho mangiato alle 10.. arrivata dal lavoro abbiamo pulito casa e preparato la valigia.... ZUCCHINE ORZO MONDO E TONNO SGOCCIOLATO

Sta matt:3 fette pane marm e solita frutta prima

Spunt:pera

PRANZO come ieri sera

CENA: Grigliata ( strano direi) di carne polenta ( che nn mangerò) e speriamo almeno insalata.....

Buon Mercoledì

Anny ha scritto:

Oggi è l ultimo gg che vi scrivo.. poi fino a fine settimana prox non avrete più mie notizie.... ULTIMO GIORNO di lavoro!!!

Ciauuuuuuu Anny, buone vacanze

oggi colazione: acqua tiepida a digiuno, latte scremato e caffè deca, 2 fette pane integr tostato con composta ai fichi

pranzo: pollo alle verdure con orzo mondo (non sbaglio vero?)

spuntino frutta

cena, lattuga pomodori e tonno

BUONA GIORNATA A TUTTIIIII ciao da Cip

Ciprova ha scritto:

Anny ha scritto:

Oggi è l ultimo gg che vi scrivo.. poi fino a fine settimana prox non avrete più mie notizie.... ULTIMO GIORNO di lavoro!!!

Ciauuuuuuu Anny, buone vacanze

oggi colazione: acqua tiepida a digiuno, latte scremato e caffè deca, 2 fette pane integr tostato con composta ai fichi

pranzo: pollo alle verdure con orzo mondo (non sbaglio vero?)

spuntino frutta

cena, lattuga pomodori e tonno

BUONA GIORNATA A TUTTIIIII ciao da Cip

Grazie Ciprova!!!!! ne ho proprio bisogno!!!

Ciao Anny, divertiti alle terme, ma soprattutto rilassati e riposa!

Io per finire ieri a cena invece della frittata con i fiori di zucca ho fatto la fiberpasta con zucchine e fiori di zucca...

oggi colaz 1 bicchiere di acqua, poi 3 prugne, poi bicchiere di latte scrematocon 2 wasa con rigoni

pranzo:non lo so ancora ma farò tardi in ufficio quindi immagino che ripiegherò su pere e formaggio

cena: orzo con verdure!

Ciao Signore,

io stò montignaccando come riesco. Mangio fuori casa (mia moglie è ancora in Puglia con i bimbi) e ho il frigo vuoto. Oggi vado a fare la spesa....altrimenti tra un pò..... mangio il tavolo e le sedie.

Beato chi va in vacanza........ divertitevi.....Ma beato pure chi rimane o chi ci è già stato (come me...). Stasera, provo a correre... ma sul tardi, perchè la giornata è bella calda.

Buona giornata

Buondì... oggi sole k spacca!!!!!

fase uno e mezzo

colazione

Pandolce pucciato nel decaffèlatte scremato

pranzo

ceci conditi con un cetriolo e una scatola di tonno sgocciolato emmental e dec

cena

cecina di zucchine dec

Ciao a tutti....



colazione: 1 mela, latte 0,1 con cacao e fruttosio, 3 wasa con linessa e marmellata sz



pranzo: fettine di vitello alla pizzaiola, fagiolini, mega insalatona (con pomodorini e lattuga iceberg)



cena: frutta e yogurt 0,1



Sono 3 settimane che non mi peso....ma penso di essere dimagrita ancora!!!! I pantaloni vanno larghi!!!!



buon proseguimento di giornata a tutti

Ciprova ha scritto:

Anny ha scritto:

Oggi è l ultimo gg che vi scrivo.. poi fino a fine settimana prox non avrete più mie notizie.... ULTIMO GIORNO di lavoro!!!

Ciauuuuuuu Anny, buone vacanze

oggi colazione: acqua tiepida a digiuno, latte scremato e caffè deca, 2 fette pane integr tostato con composta ai fichi

pranzo: pollo alle verdure con orzo mondo (non sbaglio vero?)

spuntino frutta

cena, lattuga pomodori e tonno

BUONA GIORNATA A TUTTIIIII ciao da Cip

In un pranzo PL, si possono mangiare legumi e cereali (orzo mondo, quinoa) ma solo in quantita' di contorno !

Aggiornamento cena..... insieme alla cecina di zucchine ho mangiato del prosciutto crudo.... lo segno perchè voglio vedere se lunedi quando mi peso mi ha gonfiato....

meglio tardi che mai!!!
colazione
acqua calda con limone+ippocastano+mirtillo rosso
pane e wasa con rigoni e sojasun
the verde e latte di soia

pranzo
insalata con coscetta di pollo
40 g pecorino stagionato
10 g ciocco 90%

cena
fagioli borlotti
quinoa con pomodorini e basilico