le quantità dei legumi

mi aiutate con le quantità dei legumi?
so che con monty non ci sono le quantità ma il buon senso è ovvio che mi manca quindi...
se volessi mettere i legumi ad ogni pasto (per il colesterolo e al posto dell'amato pane ) quanti dovrei mangiarne?
bastano 3 cucchiai cotti o sono pochi per fare "effetto" al colesterolo?
grazie

nessuna lo sa?

pepy39 ha scritto:

mi aiutate con le quantità dei legumi?
so che con monty non ci sono le quantità ma il buon senso è ovvio che mi manca quindi...
se volessi mettere i legumi ad ogni pasto (per il colesterolo e al posto dell'amato pane ) quanti dovrei mangiarne?
bastano 3 cucchiai cotti o sono pochi per fare "effetto" al colesterolo?
grazie

intorno ai 40g secchi, 200g cotti a pasto.

Boccadorata ha scritto:

pepy39 ha scritto:

mi aiutate con le quantità dei legumi?
so che con monty non ci sono le quantità ma il buon senso è ovvio che mi manca quindi...
se volessi mettere i legumi ad ogni pasto (per il colesterolo e al posto dell'amato pane ) quanti dovrei mangiarne?
bastano 3 cucchiai cotti o sono pochi per fare "effetto" al colesterolo?
grazie

intorno ai 40g secchi, 200g cotti a pasto.

grazie mille boccadorata, gentilissima

200 SONO TANTI, ALLORA NON ERO PROPRIO ESAGERATISSIMA, PENSO CHE IN MEDIA MANGIAVO 250.....ESAGERANDO! ORA EVITO I LEGUMI, HO NOTATO CHE I FAGIOLI SECCHI POI COTTI MI FANNO INGRASSARE....NON OSO TOCCARE I CECI NEL FREEZER!

scusate avevo il caps lock

io devo pesarli prima di vedere quanti ne sono, a me comunque i fagioli gonfiano tanto:-(

Anche io ho smesso di mangiare i fagioli, ma solo perchè quelli secchi non sono così buoni come quelli in scatola (a mio parere).. o forse sono io che non so farli, ma a me venivano sempre troppo sodi, non so come spiegare.. quelli in scatola si sciolgono quasi in bocca...

Debora ha scritto:

Anche io ho smesso di mangiare i fagioli, ma solo perchè quelli secchi non sono così buoni come quelli in scatola (a mio parere).. o forse sono io che non so farli, ma a me venivano sempre troppo sodi, non so come spiegare.. quelli in scatola si sciolgono quasi in bocca...

e che mangi? a me non piacciono i ceci...per variare
Debora la pentola a pressioneeeeeeee

pepy39 ha scritto:

Debora ha scritto:

Anche io ho smesso di mangiare i fagioli, ma solo perchè quelli secchi non sono così buoni come quelli in scatola (a mio parere).. o forse sono io che non so farli, ma a me venivano sempre troppo sodi, non so come spiegare.. quelli in scatola si sciolgono quasi in bocca...

e che mangi? a me non piacciono i ceci...per variare
Debora la pentola a pressioneeeeeeee

con la pentola a pressione vengono morbidi?

basta farli cuocere di piu'

pepy39 ha scritto:

basta farli cuocere di piu'

ci riproverò allora!!!

anche senza qualli a pressione, mia madre li cuoceva per 3 4 ore e sono morbidissimi

rimangono le lenticchie, qll non erano deleterie per me =)

Anch'io preferisco le lenticchie e i ceci, e tra i due le lenticchie sono quelle che mi gonfiano meno. Per la quantità, se li prendo come contorno non più di 2 cucchiai, se li prendo come piatto principale 150/200 gr. cotti.

ok mi regolo ad occhio max tre cucchiai allora

Keila ha scritto:

anche senza qualli a pressione, mia madre li cuoceva per 3 4 ore e sono morbidissimi

rimangono le lenticchie, qll non erano deleterie per me =)

kelia stavo sbirciando i vostri volti in galleria che carina che sei

Keila ha scritto:

anche senza qualli a pressione, mia madre li cuoceva per 3 4 ore e sono morbidissimi

rimangono le lenticchie, qll non erano deleterie per me =)

ciospi!!!!!!! io solo per 1 ora!!!!!!!!!! ci devo riprovare assolutamente :-)

pepy39 ha scritto:

kelia stavo sbirciando i vostri volti in galleria che carina che sei

sia Kelia che Debora sono delle bellissime ragazze, complimenti!

Renata ha scritto:

pepy39 ha scritto:

kelia stavo sbirciando i vostri volti in galleria che carina che sei

sia Kelia che Debora sono delle bellissime ragazze, complimenti!

Grazie :-)

Renata ha scritto:

pepy39 ha scritto:

kelia stavo sbirciando i vostri volti in galleria che carina che sei

sia Kelia che Debora sono delle bellissime ragazze, complimenti!

siiiiiiiii renata ci sei tu? vado a vedere, sto curiosando in galleria i vostri volti, ho messo anche una mi fotina---ona va
siete tutte magreeeeeeeeeee

pepy39 ha scritto:

Renata ha scritto:

pepy39 ha scritto:

kelia stavo sbirciando i vostri volti in galleria che carina che sei

sia Kelia che Debora sono delle bellissime ragazze, complimenti!

siiiiiiiii renata ci sei tu? vado a vedere, sto curiosando in galleria i vostri volti, ho messo anche una mi fotina---ona va
siete tutte magreeeeeeeeeee

Pepy ho visto la tua foto.. la foto per intero insomma, non si capisce molto.. è una sagoma poco riconoscibile , però di viso sei veramente splendida, e poi quel taglio di capelli mi piace un sacco!! peccato che io la frangia non la posso tenere, perchè non starebbe in posa!! :-)

Inoltre non vedo di cosa dovresti vergognarti, è un forum dove di parla di dieta, fatti coraggio.. forse pubblicare le tue foto ti può spronare a dimagrire, e se le posti volta per volta i risultati che vedi ti serviranno per andare avanti!!!

e lo so non ho foto intere non le faccio mai
quella l'ho fatta solo per "ricordo" spero, però dalla sagoma si vede quanto sono grassa

i capelli si erano rossi da ragazzina e ora sono di un bel ramato bho...sono diventati belli e sono naturali...come scrissi tempo fa io non ci faccio nulla se non il lavaggio con lo shampoo...infatti mi scoccia che con lo sport si mantengono puliti 2 giorni
quanto al taglio è merito della mia parrucchiera sono anni che li porto cosi...
Debora la frangia se la piastri dovrebbe fermarsi, io ho una vertigine proprio sulla frangia e con la piastra quando li lavo è sempre in ordine, anche dopo lo sport

No, non ci sono.... ma uno dei prossimi giorni magari la metto una foto......
Ho visto le tue foto e mi sembra che tu esageri un pochino, sei troppo severa con te stessa.....
Io sono alta (cioè bassa) 1.57 e 11 anni fa sono arrivata a pesare 70 kg!!! Per cui so bene come ci si sente, però so anche che tendiamo ad esagerare, ci si vede a tutti i costi brutte, ma non è così.
Sono sicura che tra un pò anche tu ingranerai la marcia giusta, sopratutto per la tua salute

renata non ci sei...mado quanto siete magre beate voi
cavolo ma pure mia sorella fatagnocca sangue del mio sangue uffaaaaaaaaaaaaa

Renata ha scritto:

No, non ci sono.... ma uno dei prossimi giorni magari la metto una foto......
Ho visto le tue foto e mi sembra che tu esageri un pochino, sei troppo severa con te stessa.....
Io sono alta (cioè bassa) 1.57 e 11 anni fa sono arrivata a pesare 70 kg!!! Per cui so bene come ci si sente, però so anche che tendiamo ad esagerare, ci si vede a tutti i costi brutte, ma non è così.
Sono sicura che tra un pò anche tu ingranerai la marcia giusta, sopratutto per la tua salute

speriamo...ma beata te io sono 1.53

Citazione :

Renata ha scritto:
pepy39 ha scritto:


kelia stavo sbirciando i vostri volti in galleria che carina che sei


sia Kelia che Debora sono delle bellissime ragazze, complimenti!

Grazie mille davvero! ecco come concludere la giornata con un sorriso a 32 denti, grazie!

Citazione :

e lo so non ho foto intere non le faccio mai
quella l'ho fatta solo per "ricordo" spero, però dalla sagoma si vede quanto sono grassa

veramente qnd l'ho vista ho pensato: beh n'è che si vede molto....ma da come parlava pensavo chissà che! sorpresa positivamente =)
hai degli occhi stupendi! *__*

Citazione :

Debora la frangia se la piastri dovrebbe fermarsi, io ho una vertigine proprio sulla frangia e con la piastra quando li lavo è sempre in ordine, anche dopo lo sport

non è detto...io pure vertigine, ma non reggono con la piastra perchè troppo fini...un caso disperato!!!!!!!!!

Citazione :

Io sono alta (cioè bassa) 1.57

Citazione :

ma beata te io sono 1.53

io sto in mezzo XD 1.55, bel trio XD