lunedì 13 giugno

Citazione :

Ciao Cri....purtroppo mio figlio non sta bene ed abbiamo spostato il matrimonio...buon rientro!!!!

mi unisco anch'io, mi dispiace!

ciao Cri, come va n Italia? Fai come i protagonisti dello spot di costa crociere o stai bene? ;-)

colazione solita

pranzo: ho fatto le zucchine ripiene (senza fare casini!), mela, albicocca, 24 gr ciocco 88%

cena: all'old wild west di roma est, tutta carne e verdure grigliate x me (altro che paninozzi e patatine...vbb)

Citazione :

Non ci capisco più nulla, sul libro c'è scritto che si possono usare i dolcificanti sintetici!!!
Cito:"Se arrivate ad eliminare lo zucchero in polvere e in zollette, sarà già un grande successo.Così come se lo sostituirete con edulcoranti sintetici [...]"

quello all'inizio, poi vanno tolti anche qll a favore di agave fruttosio e stevia. alla lunga sono danosi

qlc1 cancella il mio doppio post?

Ho esagerato con lo spuntino pre-palestra!!!
ho mangiato 3 albicocche secche, una manciata di mandorle pelate e 2 quadratini di cioccolato.
Troppo, vero?!

illybaby ha scritto:

Ho esagerato con lo spuntino pre-palestra!!!
ho mangiato 3 albicocche secche, una manciata di mandorle pelate e 2 quadratini di cioccolato.
Troppo, vero?!

ma no va bene...lavora un po' di più in palestra e sei a posto.

cri845 ha scritto:

cate78 ha scritto:

buongiornoa tutte ...X lisa un grosso abbraccio

colazione : 1 kiwi+(alle 7.30) 4 wasa con marmellata e yogurt(alle 9.30)
sp un pò di cioccolata (verso le 11.30)
pranzo pollo + spinaci e un pò di fage con marmellata

cena penso sempre un secondo + contorno..mangio a mensa

vi ho scritto gli orari perchè mi chiedevo se sbaglio qualcosa..io noon dimagrisco.... magari gli orari non vanno bene..bho..forse mangio troppa cioccolata,la mangio tuti i giorni,...non so

è vero ...forse il problema è che non rispetto quasi mai l'intervallo delle 3 ore...può essere questo..?devo aggiustare qualcosa

ciao Cate..
ma non riesci a mangiare la colazione in un colpo solo??
cioè la frutta ed i wasa insieme con magari latte di soia o scremato o yogurt di soia o fage 0%?? rimarrebbe un po' meno pasticciato.. ed eviti di mangiare ogni 2 ore.. bisognerebbe aspettare 3 ore prima dello spuntino!!

ciao cri..

Gent.me Signore,

un augurio affettuoso a chi non stà bene, a chi si deve operare e sopratutto a chi ha i bimbi che non stanno bene.....in quest'ultimo caso augurio doppio.

Posto il mio piccolo menù:

Colazione

Decaffellatte scremato con 4 wasa e rigoni (h preso pure una capsula di pilosella e il multicentrum)
Pranzo: Pesce spada alla griglia e verdura grigliata (c'erano anche le carote ma le ho saltate)

Spuntinik: Spremuta di arancia e centrifuga di frutta mista (mela pera fragole e pesca)

Cena zuppa di lenticchie

Domanda per le veterane: Come si pone Montignac con i centrifugati (in giro non è facile trovare frutta intera e sopratutto al bar voglio evitare di ordinare 123 caffè)??

Grazie

P.S. zero attività fisica, mi sa che se ne riparla il prossimo venerdì

Ciao a tutte.
Oggi ho mangiato:
COL: h 6 yogurt 0% e un'altro alle 10(ero al lavoro),the più volte.
PR:bistecca,zucchine e spinaci
SP:acqua con gocce di betulla e faggio
CE: porchetta(si può???????),fagioli,mela.

giusi ha scritto:

Ciao a tutte.
Oggi ho mangiato:
COL: h 6 yogurt 0% e un'altro alle 10(ero al lavoro),the più volte.
PR:bistecca,zucchine e spinaci
SP:acqua con gocce di betulla e faggio
CE: porchetta(si può???????),fagioli,mela.

ciao giusi... mi dispiace ma la porchetta a cena no.. hai fatto 2 pasti PL anzichè uno PL e uno PG!

ciao a tutte oggi ho di nuovo sgarrato avevo quasi perso 5k ma ne ho ripresi 2 uffa ora mi metto d'impegno voglio arrivare almeno a 68, sono a 72 caspita non voglio fare la modella ma stare bene con me stessa ho sgarrato con 1 sacchetto di m &m's con le arachidi + una baguette intera ma domani...in riga spero di scrivere un menu un po più montignac

ancora 1 cosa, è grave un po di grana sugli spaghetti integrali con un filo d'olio d'oliva?

Ma come ...i carbiodrati vanno mangiati 3-4 volte a settimana no???La pasta o il riso basmati mi sembra che non si debbano mangiare di più quindi per forza si faranno pasti PL anche due volte al giorno.Oppure mi sbaglio ...sai che casino ho fatto . Aspetto notizie!

Diana4ever ha scritto:

ciao giusi... mi dispiace ma la porchetta a cena no.. hai fatto 2 pasti PL anzichè uno PL e uno PG!

Invidia eh

giusi ha scritto:

Ma come ...i carbiodrati vanno mangiati 3-4 volte a settimana no???La pasta o il riso basmati mi sembra che non si debbano mangiare di più quindi per forza si faranno pasti PL anche due volte al giorno.Oppure mi sbaglio ...sai che casino ho fatto . Aspetto notizie!

ciao Giusy,
non hai fatto casino!!
i libri di montignac che abbiamo in italia parlano di 3 o 4 pasti glucidici alla settimana a cena.. dal sito della figlia di montignac è arrivata la notizia di fare tutti i pasti la sera con legumi, spaghetti, riso basmati, quinoa..
io sto mangiando il più possibile carbo la sera.. poi vedi tu..
la cosa che però ti posso consigliare è che se fai 2 pasti proteici a pranzo mangia la carne e la sera il pesce, magari non gamberetti..
buona serata.. cri

iomaria ha scritto:

ancora 1 cosa, è grave un po di grana sugli spaghetti integrali con un filo d'olio d'oliva?

solo grassi dell'olio o pesce... purtroppo niente grana!!!!

ciao Cri, come va n Italia? Fai come i protagonisti dello spot di costa crociere o stai bene? ;-)

ciao Piccola..
io sto bene, grazie.. pensavo che il rientro al lavoro sarebbe stato più massacrante, invece per fortuna è stato molto tranquillo!! spero che continui così finchè non mi operano!!!

comunque con il tuo peso, stai tranquilla.. non sei grassa e non puoi pretendere dal tuo corpo chissà che cosa.. mangia tranquilla secondo la montignac e vivi serena!!!!!!! mi raccomando!! non fissarti troppo!!

un bacione,
cri

giusi ha scritto:

Ma come ...i carbiodrati vanno mangiati 3-4 volte a settimana no???La pasta o il riso basmati mi sembra che non si debbano mangiare di più quindi per forza si faranno pasti PL anche due volte al giorno.Oppure mi sbaglio ...sai che casino ho fatto . Aspetto notizie!

scusa giusi... forse ho sbagliato nell'esprimermi... si è vero, puoi fare anche cene PG, ma devono essere leggere, è consigliato il pesce e i suoi grassi (omega3), al massimo credo possa andare anche il pollo (fettine magre!) con verdure, oppure cena yogurt 0% e frutta... la porchetta non va bene la sera, è troppo grassa! spero di essere stata più chiara ora!