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 Domenica 22

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MessaggioTitolo: Domenica 22   Domenica 22 Icon_minitime1Sab Mag 21, 2011 10:40 pm

Oggi giornata intensa. C'è una specie di giornata dello sport organizzata dal mio gruppo sportivo. Il programma prevede:
90 minuti di corsa fuori
rientro in palestra per 90 minuti di lezione corpo libero
30 minuti di attrezzi
30 minuti di spinning

totale 4 ore di allenamento no-stop.


Pomeriggio: mare mare mare mare mare mare
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MessaggioTitolo: Re: Domenica 22   Domenica 22 Icon_minitime1Dom Mag 22, 2011 1:58 am

bonovox ha scritto:
Oggi giornata intensa. C'è una specie di giornata dello sport organizzata dal mio gruppo sportivo. Il programma prevede:
90 minuti di corsa fuori
rientro in palestra per 90 minuti di lezione corpo libero
30 minuti di attrezzi
30 minuti di spinning

totale 4 ore di allenamento no-stop.


Pomeriggio: mare mare mare mare mare mare

Bel programma, che culo che hai...ma lo fanno tutte le settimane?
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MessaggioTitolo: Re: Domenica 22   Domenica 22 Icon_minitime1Dom Mag 22, 2011 5:19 am

no....magari! Lo fanno la penultima domenica del mese. Io non faccio più parte della società ma siccome quando voglio allenarmi con loro sono la benvenuta quando posso lo faccio e approfitto. Solo che poi quando torno ho una fame da leoni e mangio di foga...come ho appena fatto. Ora vado al mare, non vedo l'ora di farmi un bel bagno...anche se che con quello che ho mangiato forse dovrò aspettare un po'.
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MessaggioTitolo: Re: Domenica 22   Domenica 22 Icon_minitime1Dom Mag 22, 2011 11:06 am

corsa, piccola prova sui 10 km non proprio in scioltezza ma senza forzare, 51min.

Per oggi basta
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MessaggioTitolo: Re: Domenica 22   Domenica 22 Icon_minitime1Dom Mag 22, 2011 11:41 am

un'ora di ginnastica (video più esercizi)...ora se riesco faccio un pò di ellittica...
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MessaggioTitolo: Re: Domenica 22   Domenica 22 Icon_minitime1Dom Mag 22, 2011 12:35 pm

se sei calda e prevedi di avere poco tempo puoi provare a fare GA2 poi stretch
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MessaggioTitolo: Re: Domenica 22   Domenica 22 Icon_minitime1Dom Mag 22, 2011 2:56 pm

fatto 40 min GA1 e stretching winky
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MessaggioTitolo: Re: Domenica 22   Domenica 22 Icon_minitime1

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