Domenica 22 maggio

Buongiorno a tutte....
Io ho già fatto una bella colazione dato che sono sveglia da più di 1 ora...tra poco ho una sorta di "giornata dello sport" organizzata dal mio gruppo sportivo...4 ore di sport no-stop dalle 9 alle 13!!! Speriamo di perdere qualche etto!

Colazione:
tazzone d'acqua con pilosella
macedonia di frutta
tisana
latte di soia
100 gr pane integrale con rigoni
succo 100% arancia

Pranzo:
timballo di verza (è un po' pesante forse perché fatto con ragu, besciamella, mozzarella light e foglie di verza...ma dopo 4 h di sport ci può stare no?)
decaffeinato e sicuramente dolcetto ( o pezzo ciocco o mevgal con crema di nocciole o rigoni o gelato di soia)

Cena:
non so....scrivo le alternative:
solo frutta e mevgal
ceci con tonno, prezzemolo e cipolla
insalatona con tonno
decaffeinato

salve ragazze, io stamattina sono un pò depressa.. ma come si fà a passare da 62.7 a 64.0 in due giorni e senza neanche uno sgarretto?vi posto il mio menù di ieri, e anche quello dell'altro ieri, così mi dite.
ieri:
C pane int + rigoni + latte scr + deca
P. una mela e fiberpasta con sugo fresco di pomodoro e parmiggiano grattuggiato
sp. pistacchi (50g) + fage 0% con fruttosio e deca
C. farinata con zucchiene arrostite

ieri l'altro:

C. pane int + latte scr. + marmellata rigoni + yogurt magro
Sp. una mela
P. stracceti di carne con rucola aceto balsamico e scaglie di parmiggiano + fage 0% con caffè e un cucchiaino di fruttosio.
C. alici in tortiera (con un pò d'olio evo, vino bianco e prezzemolo) e insalata di contorno.

dove ho sbagliato per riprendere ben 1kg e 300??

bonovox ha scritto:

Buongiorno a tutte....
Io ho già fatto una bella colazione dato che sono sveglia da più di 1 ora...tra poco ho una sorta di "giornata dello sport" organizzata dal mio gruppo sportivo...4 ore di sport no-stop dalle 9 alle 13!!! Speriamo di perdere qualche etto!

Colazione:
tazzone d'acqua con pilosella
macedonia di frutta
tisana
latte di soia
100 gr pane integrale con rigoni
succo 100% arancia

Pranzo:
timballo di verza (è un po' pesante forse perché fatto con ragu, besciamella, mozzarella light e foglie di verza...ma dopo 4 h di sport ci può stare no?)
decaffeinato e sicuramente dolcetto ( o pezzo ciocco o mevgal con crema di nocciole o rigoni o gelato di soia)

Cena:
non so....scrivo le alternative:
solo frutta e mevgal
ceci con tonno, prezzemolo e cipolla
insalatona con tonno
decaffeinato

direi che ci sta ci sta...

titti19722 ha scritto:

salve ragazze, io stamattina sono un pò depressa.. ma come si fà a passare da 62.7 a 64.0 in due giorni e senza neanche uno sgarretto?vi posto il mio menù di ieri, e anche quello dell'altro ieri, così mi dite.
ieri:
C pane int + rigoni + latte scr + deca
P. una mela e fiberpasta con sugo fresco di pomodoro e parmiggiano grattuggiato
sp. pistacchi (50g) + fage 0% con fruttosio e deca
C. farinata con zucchiene arrostite

ieri l'altro:

C. pane int + latte scr. + marmellata rigoni + yogurt magro
Sp. una mela
P. stracceti di carne con rucola aceto balsamico e scaglie di parmiggiano + fage 0% con caffè e un cucchiaino di fruttosio.
C. alici in tortiera (con un pò d'olio evo, vino bianco e prezzemolo) e insalata di contorno.

dove ho sbagliato per riprendere ben 1kg e 300??

ma fai dello sport? quante diete ipocaloriche hai fatto in passato? perchè comunque con questa dieta bilanciata si mette sù massa muscolare a scapito della grassa quindi il peso è relativo... io sono piantata a 55 a volte torno a 56 ma non scende eppure faccio anche molta attività e mangio senza sgarri quasi mai,però sono fisicamente più tonica e più magra...ste bilance bisognerebbe buttarle!

sei lontana dal tuo peso forma?

seguo monty da agosto dell'anno scorso, ma facevo parecchie errori, quindi mi attengo solo a questo periodo, cioè da quando seguo questo forum.
No, non faccio attività fisica, tranne correre tutta la settimana tra impegni vari, ma non credo che rientri nella categoria...
ho avuto parecchi problemi per cisti ovariche (ben quattro operazioni chirurgiche) e quindi ritengo di essere insulinoresistente, ma speravo che dopo tutto questo tempo la situazione poteva man mano regolarizzarsi..

ecco la mia barra del peso, completa anche di BMI

titti19722 ha scritto:

seguo monty da agosto dell'anno scorso, ma facevo parecchie errori, quindi mi attengo solo a questo periodo, cioè da quando seguo questo forum.
No, non faccio attività fisica, tranne correre tutta la settimana tra impegni vari, ma non credo che rientri nella categoria...
ho avuto parecchi problemi per cisti ovariche (ben quattro operazioni chirurgiche) e quindi ritengo di essere insulinoresistente, ma speravo che dopo tutto questo tempo la situazione poteva man mano regolarizzarsi..

ecco la mia barra del peso, completa anche di BMI

e provare a fare qualche giorno con pasti solo proteici per dare una sferzata al metabolismo? e non riesci a ritagliarti almeno 3 ore la settimana per andare a correre o piscina o palestra? sicuramente le operazioni che hai subìto hanno influito...ma non demordere! la costanza prima o poi premia...

ragazze aiuto!!!!!!!!!! dopo una settimana di dieta ferrea, stoica, sono ingrassata di un kg!!!!!!!!

io sto impazzendo.......solo una ragazza di 17 che fa una fatica del ca*** con tutti gli amici magri che mangiano cornetti alla nutella appena sfornati e bevono (vedi ieri)....che diamine. Basta. ho ripreso il peso che avevo due mesi fa! 50,7

salve ragazze! anche io ho passato un momento in cui mi sentivo demoralizzata e volevo abbandonare Monty perchè o non riuscivo a perdere niente opp perdevo quasi un kilo e poi lo riprendevo subito il giorno dopo! ma grazie a questo forum sono andata avanti e ora finalmente inizio a vedere i risultati!piano piano il mio peso sta scendendo probabilm ora si è sbloccato finalmente qualcosa! però non nascondo che è stata dura soprattutto per tutte le rinuncie che uno deve fare sopratt quando esce con gli amici o fidanzato a cena fuori...a volte ti trovi quasi a disagio...però x quanto mi riguarda vale la pena andare avanti!l'impotante è osservare alla lettera tutte le regole Monty! nn vi perdete d'animo!

Buon pomeriggio gnocchette! per me è la stessa cosa...che bello non sentirsi sole! Questa mattina sono salita sulla bilancia tutta contenta....ero sicura di pesare di meno...sono stata così brava in questi giorni. macchè...mezzo kg in più Però non voglio mollare...scenderò tutto insieme nooo???? Menu di oggi:colaz. acqua tiepida, fetta pane int fatto da me e marm sz fatta da mep: insalata e fesa di tacchino con emmental, prugne secchesp. yogurt magro cena fiberpasta con zucchine che dite va bene il menu di oggi?? Devo dire però che una cosa positiva c'è...non ho più il desiderio di dolci e di schifezze. Riesco a seguire bene la dieta.

..... Appena rientrata da una comunione......... non ho sgarrato tanto durante il pranzo ma alla torta nn sono riuscita a rinunciare ........

Menu di ggi

colazione pane di segale integrale + conserva di ciliegie, latte scremato

pranzo di tutto e di piu a base di pesce + torta per niente monty + dec

cena FRUTTA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! vediamo se ripariamo allo sgarro........

bacio

titti19722 ha scritto:

salve ragazze, io stamattina sono un pò depressa.. ma come si fà a passare da 62.7 a 64.0 in due giorni e senza neanche uno sgarretto?vi posto il mio menù di ieri, e anche quello dell'altro ieri, così mi dite.
ieri:
C pane int + rigoni + latte scr + deca
P. una mela e fiberpasta con sugo fresco di pomodoro e parmiggiano grattuggiato
sp. pistacchi (50g) + fage 0% con fruttosio e deca
C. farinata con zucchiene arrostite

ieri l'altro:

C. pane int + latte scr. + marmellata rigoni + yogurt magro
Sp. una mela
P. stracceti di carne con rucola aceto balsamico e scaglie di parmiggiano + fage 0% con caffè e un cucchiaino di fruttosio.
C. alici in tortiera (con un pò d'olio evo, vino bianco e prezzemolo) e insalata di contorno.

dove ho sbagliato per riprendere ben 1kg e 300??

ciao cara... ho letto i tuoi menù, e ti dico la mia, poi eventualmente le piu esperte mi correggeranno..
secondo me, nel menù di ieri, erano da evitare i 50g di pistacchi... aggiunti al fage e fruttosio secondo me è troppo, sono buonissimi ma grassi. la cena va bene (occhio solo all'olio che hai usato per fare la farinata! è concesso un filo d'olio, se lo usi nell'impasto o per condire le verdure è ok, ma secondo me se si usa troppo non tutte riusciamo a dimagrire...), poi non credo si possa usare il parmiggiano sulla pasta (pasto glucidico+ pesce o verdure, il formaggio è lipidi - anche se il parmig. ne ha pochi)

per il menu dell'altro ieri occhio all'aceto balsamico (spesso contiene zuccheri aggiunti) e lo stesso discorso formaggio+fage: secondo monty si può mangiare o un pezzetto di formaggio a fine pasto o un dolce o yogurt magro, te ne hai usati 2. cena va bene, ma il vino bianco non è concesso (anche se è poco e per cucinare)...

prova a stare attenta a queste cose, fai un po' di attenzione alle quantità (bisogna imparare a mangiare il giusto per saziarsi ma non necessariamente riempirsi troppo, nel senso se preparo 3 etti di pollo e mangiato un etto con contorno sto bene, meglio lasciare il resto e concludere con un dolcetto che rimpinzarsi!)

ecco... questo è quello che penso io! BUONA DOMENICA MONTIGNOCCHE!!!!!!!!!!!!!!!

titti19722 ha scritto:

salve ragazze, io stamattina sono un pò depressa.. ma come si fà a passare da 62.7 a 64.0 in due giorni e senza neanche uno sgarretto?vi posto il mio menù di ieri, e anche quello dell'altro ieri, così mi dite.
ieri:
C pane int + rigoni + latte scr + deca
P. una mela e fiberpasta con sugo fresco di pomodoro e parmiggiano grattuggiato
sp. pistacchi (50g) + fage 0% con fruttosio e deca
C. farinata con zucchiene arrostite

ieri l'altro:

C. pane int + latte scr. + marmellata rigoni + yogurt magro
Sp. una mela
P. stracceti di carne con rucola aceto balsamico e scaglie di parmiggiano + fage 0% con caffè e un cucchiaino di fruttosio.
C. alici in tortiera (con un pò d'olio evo, vino bianco e prezzemolo) e insalata di contorno.

dove ho sbagliato per riprendere ben 1kg e 300??

Io mi trovo nella tua stessa situazione, da un mese e mezzo seguo monty e nell'ultima settimana ho ripreso peso, che però non vuole dire necessariamente essere ingrassata.
Sono molto gonfia, ieri sera sembravo incinta, e questo può essere un motivo.
Ieri comunque ero molto demoralizzata e volevo passare alla fase 2 e concedermi qualcosa di più (ad esempio la pizza che adoro), visto che non dimagrisco.
Ho rimesso in discussione le quantità ma francamente non mi sembra di esagerare, certo non patisco la fame, come peraltro richiede il metodo.
Sono molto sedentaria a parte la camminata di Nordic walking della domenica, e questo di sicuro non aiuta
Ognuna di noi ha una reazione metabolica diversa e che secondo me non dipende solo dal cibo, ma anche da come ci si pone e da come stiamo in generale.

Comunque ho deciso che continuo la fase 1 almeno per il tempo che M consiglia: lo vedo il mio pancreas che mi ringrazia per la tregua che gli sto dando e confido che prima o poi mi ricompenserà!

Colazione: 2 fette (100 gr. circa )di pane di kamut tostato con marmellata s.z. +
latte di soia con deca
sp.fragole e ciliegie
pranzo: insalata con ceci e pomodorini + salmone + gelato di fragole fatto da me (
cena: ancora non lo so

Buon pomeriggio

Rossanfo ha scritto:

e provare a fare qualche giorno con pasti solo proteici per dare una sferzata al metabolismo?

Ossia?

ciao a tutte ioieri e oggi ho sgarrato alla grande e non oso neanche pesarmi.....ora devo riperdere i k persi con fatica uffa ho la forza di volontà di 1 topo davanti a 1 fetta di formaggio

Bè in fatto di sbalzi"alla bilancia mi sa che faccio tombola (Miluncino) potrei pesare anche DUE kg in più trà una pesata e l'altra...pare incredibile ma è così...dunque niente di preoccupante insomma...alla fine il mio mezzo kg alla settimana se ne và
Comunque rispondendo alle ragazze che si lamentavano del fatto che l'ago della bilancia non si muove può essere un buon consiglio quello di rossanfo dare una bella carica di proteine aiuta...io l'ho sperimentato dopo uno "sgarro" a pasqua...3 enormi fette della mia focaccia pasquale(una follia di zucchero\uova\e burro) mi sono quasi bloccato x TRE settimane ho fatto una grossa fatica a riprendere il "ritmo" mi sono tolto il latte e i formaggi,un sostanziale aumento delle proteine e...se alla sera non avevo fame tante mele
Bene fatto ciò e ripreso il dimagrimento...ora ho reintrodotto il latte ecc. ecc. ma sono convinto (e non l'ho ancora fatto) che devo provare a quantificare le proteine che apporto alla mia dieta...sempre troppo poche sicuramente...e poi ci sono persone che sono terrorizzate dalle proteine...e quasi impossibile arrivare a sforare il tetto delle 1.5 gr x kg almeno x quel che mi riguarda...

ciao a tutti! posto il mio menù di oggi:

c: ciliegie
2wasa + marmellata sz + caffelatte

sp: frutta

p: 40g spaghetti integrali spezzati + 250g piselli + basilico + filo olio evo

c: ciliegie + prunolax (purè di prugne e fibre)

decaffeinati vari e the senza zucchero durante il dì!

Diana4ever ha scritto:

ciao a tutti! posto il mio menù di oggi:

c: ciliegie
2wasa + marmellata sz + caffelatte

sp: frutta

p: 40g spaghetti integrali spezzati + 250g piselli + basilico + filo olio evo

c: ciliegie + prunolax (purè di prugne e fibre)

decaffeinati vari e the senza zucchero durante il dì!

Spero che il the sia fatto in casa e non acquistato.....

Medea ha scritto:

Diana4ever ha scritto:

ciao a tutti! posto il mio menù di oggi:

c: ciliegie
2wasa + marmellata sz + caffelatte

sp: frutta

p: 40g spaghetti integrali spezzati + 250g piselli + basilico + filo olio evo

c: ciliegie + prunolax (purè di prugne e fibre)

decaffeinati vari e the senza zucchero durante il dì!

Spero che il the sia fatto in casa e non acquistato.....

in realtà usoentrambi e mi trovo benissimo!

Diana4ever ha scritto:

Medea ha scritto:

Diana4ever ha scritto:

ciao a tutti! posto il mio menù di oggi:

c: ciliegie
2wasa + marmellata sz + caffelatte

sp: frutta

p: 40g spaghetti integrali spezzati + 250g piselli + basilico + filo olio evo

c: ciliegie + prunolax (purè di prugne e fibre)

decaffeinati vari e the senza zucchero durante il dì!

Spero che il the sia fatto in casa e non acquistato.....

in realtà usoentrambi e mi trovo benissimo!

attenzione! quelli comprati contengono tutte porcherie e non vanno bene

Renata ha scritto:

Rossanfo ha scritto:

e provare a fare qualche giorno con pasti solo proteici per dare una sferzata al metabolismo?

Ossia?

proteine, come diceva miluncino anche... pasti composti prevalentemente da pollame, pesce, uova e carne in generale... insalata, verdure e yogurt greco.

ovviamente per un tempo limitato!

buona sera ragazze, scusate il ritardo ma sono stata in barca e in spaiggia tutto il giorno, che bello avevo voglia di estate, mi sembra di rinascera quando fa caldo.

concordo con milucina sulla variazione del peso e vi faccio un esempio:
sabato scorso pesavo 57 kg... ieri pesavo 58 kg e mi sono detta noooo è impossibile, cosi stamattina mi sono pesata di nuovo 57.
pensa che la mattina dopo che sono andata in piscina di sera peso fino a 2 kg ( e sono anche tutta dura)
cmq belle monty direi che dopo una settimana a 57 posso aggiornare la barra che dite??
oggi sono stata quasi bravissiva, sono fiera di me
c: pane int + marme sz+ the verde + fage con pesca e prugna
p: insalata di mare con insalata mista
s mela e mezza birretta... lo so ma cavolo in spiaggia baciata dal sole ci stava troppo bene
c: avanzi : cecina con verdure, zucchine alla griglia, pollo al sale

Colazione toast prosc form, 1 l bibita a base di spremuta + succo multivitam, pranzo 4 fette di torta, verdura, 1 braciola di maiale, cena 200g di cioccolata 4 banane

i giorni di riposo sono deleteri

ciao a tutte!!!oggi abbiamo camminato come i matti.. circa 30 km... su e giù per le colline della città.. colazionesemi di lino ed ippocastano e pilosellaprugne secche qualche albicocca aranciapane di segale tostato con marmellata s.z.latto di soia pranzo1 mela 1 arancia qualche ciliegia e albicocca spuntino ho trovato del bra duro, formaggio piemontese stagionato, ma ne ho mangiato poco.. cena fra poco andiamo e mangerò trancio di salmone e insalata senza condimento..