sabato 14 febbraio

Buongiorno e buon San Valentino a tutti, da me ancora tempo splendido  e non fa nemmeno freddo, anche se oggi sono costretta a stare casa perché ho forti dolori alle gambe.


c. 3 fette wasa con marm. sz + latte di soia al cioccolato PG
s. spremuta
p. pasta int. con  ceci+ alici al pomodoro  Pg
 per cena ancora non so , aggiornerò più tardi
 

Salve ..ho molta confusione ma continuo  ...colazione 1 bicchiere di bevanda alla soia 3 fette wasa con marmellata agavi pranzo insalata mista con pesce arrosto cena pizza integrale con pomodoro cipolletta e tonno ...se faccio gli spuntini 1 mela

Salve a tutti 
Oggi giornata uggiosa e fredda e le previsioni non promettono niente di buono

c: solita

s: il pezzetto di pera che non avevo messo nello yogurt del mattino e 1/2 quadretto di cioccolato

p: 60 gr di quinoa e il condimento al pesce che avevo fatto ieri + 5 anelli di calamari fritti ( in olio evo e panatura fatta con farina di ceci)

c: non so ancora

GiusYNA ha scritto:

Salve ..ho molta confusione ma continuo  ...colazione 1 bicchiere di bevanda alla soia 3 fette wasa con marmellata agavi pranzo insalata mista con pesce arrosto cena pizza integrale con pomodoro cipolletta e tonno ...se faccio gli spuntini 1 mela

 se hai dubbi chiedi pure, per il resto il menu sembra ok, magari prima di mangiare la pizza mangia anche una bella insalata che abbassa IG

aggiorno il menù

s. cioccolato caldo (fatto con 3 quadretti di ciocc. fond. al 74% + un po di latte screm. + un cucchiaino di fruttosio)
c. insalata di lattuga +vermicelli al pomodoro + petto di pollo arrostito pl

Buona sera ecco il mio menù di San Valentino
COLAZIONE PG acqua tiepida e limone, 1 mela,
pane con farina SC+ crusca 70 g, 2 fette di bresaola
Latte di riso basmati integrale con un cucchiaino di cacao amaro e uno di miele di acacia, caffè aranica
PRANZO PL polpo lesso con olio e limone, bietole, 1 cucchiaino di semi di lino, una fetta di farinata l caffe decaffeinato schiumato e ciocco 2 cubetti
SPUNTINO PG 1 kiwi e una mela, 2 mandorle, caffè d'orzo
CENA PG pizza con farina di ceci, al pomodoro, tofu e olive , 1 cucchiaio d'olio evo, fage alla cannella e un cc di rigoni arancia

BUONA SERA  
MENU DI OGGI 
 COLAZIONE LA SOLITA PG 
 PRANZO  PL   FETTINA DI MAIALE CON INSALATA E PISELLI IN SCATOLA  SO CHE NON SONO  BUONI  MA    OGGI LA FRETTA 
MERENDA DOLCE FIBREPASTA 
CENA PIZZA CON FARINA DI FIBERPASTA   .  BUONA SERATA   NICLA

aggiorno menù

c: pizza integrale (farina integrale di grano duro senatore cappelli e di farro integrale) metà condita  con peperoni e l'altra con tonno e cipolla. Buonissima e 1 arancia

Ok grazieeeee mangerò l'insalata prima della pizza .... felicissima che il mio menù e ok