lunedì 2 febbraio

buongiorno e buon inizio settimana... qui fredidno, ma una bella giornata e finalemente gennaio è finito! mamma mia che mese lungo

passato un buon weekend??
io si.. sabato sono andata  camminare in solitaria, mio marito lavorava.. che meraviglia, io e i caprioli, ne ho visti ben 5.. il sentiero era pieno di neve e le uniche orme erano quelle degli animali e le mie.. ho fatto una fatica boia perchè la neve legava, ma tutto ripagato dalla stupenda vista una volta arrivata in cima..

do il bentornato a Medea.. contentissima di riaverti fra noi!

buona giornata..

buongiorno a tutte 
spero che avete   passato una  bella    domenica   ieri  sono stata in montagna a fare la slitta  . 
 menu di oggi  
colazione  pg  pema  con marmellata  e latte di soia  e caffe 
spuntino caffe amaro 
pranzo  pl  piselli con  carne   non so   quale  frutta 
merenda frutta  e caffe 
 cena  pg  zuppa di verdure   con  legumi secchi  frutta .
buona giornata nicla

ciao Nicla!
3 frutti oggi, vero??

Buongiorno.....

colazione: banana 4 wasa integrali 22% con marmellata sz mezzo yogurt di capra

spuntino: una mela e una tisana con tic

pranzo: frittata con 2 uova e zucchine, finocchio e un 40 gr di grana

spuntino: pera

cena: pasta integrale con carciofi e belga

correggete pure poichè voglio imparare...

Grazie per il benvenuto... sono un po spaesata... perchè sono troppe 3 mele? sempre fatto....  comunque ho mangiato la simil philadelphia perchè non avevo altro a disposizione... stasera posterò il menù.... io non programmo vado al momento... a dopo ciauuuu

cri845 ha scritto:

ciao Nicla!
3 frutti oggi, vero??

 si  cri  io  amo la frutta  . ho dimenticato   la verdura a pranzo   ho fatto    verza rossa  .

Ciao a tutte io mi sento in ottima forma con questo regime sapete? Proprio bene e vado avanti...
COLAZIONE acqua 500 ml
1 mela
latte di soia con miele di acacia, un cucchiaino di cacao amaro e cannela
Pane di segale, soia e crusca MIO congelato tostato e spalmato con tofuricotta e marmellata di arance MIA
4 mandorle

PRANZO polpette di okara e albumi con 1/2 cucchiaio di crusca d'avena
Bresaola
Insalata mista olio e limone
1 cubetto di fondente 88%

Per il resto mi aggiorno perchè non ho ancora deciso ciao

Buongiorno a tutte eccomi anche se giù di morale

COlazione solita
Spuntino 2olive era poco prima di pranzo
Pranzo legumi frittatina con 1 uovo più 2 albumi con pomodori e 5 miniwurstel
CEna orata al forno con legumi e verdura

SPuntino pom frutta

Cinzia perchè giù di morale??

Medea ha scritto:

Grazie per il benvenuto... sono un po spaesata... perchè sono troppe 3 mele? sempre fatto....  comunque ho mangiato la simil philadelphia perchè non avevo altro a disposizione... stasera posterò il menù.... io non programmo vado al momento... a dopo ciauuuu

Medea è un po' troppa la frutta.. dovrebbero essere 3 al giorno.. 3 mele + arancia mi sa tantino.. a meno che le mele non fossero grandi come clementine!!!

buon pomeriggio!
qui bel tempo, ma hanno messo neve poca in città da mercoledì a venerdì.. spero proprio che si sbaglino.. non ho più voglia di neve... sono pronta per la primavera!!!

aggiorno il menù:
colazione PG solita alleggerita

spuntino mela

pranzo PL piselli + fettina microscopica e schifosa di petto di pollo alla griglia + insalatina piccola di radicchio, ceci, lupini, 1 uovo intero ed 1 albume

spuntino se ho fame 1 rivercote

cena PG finocchi e broccoli bolliti + crocchetta di orzo mondo

buon pomeriggio

ragazze quando inserite i menù scrivete il tipo di pasto se PG o PL, così riusciamo a verificare se le idee sono chiare!

Buon pomeriggio e buon inizio settimana a tutti, da me ancora tanto freddo e anche un po di neve, 

menu

c.latte screm+ 2 biscotti (fatti con farina int.,crusca, fage e fruttosio)+ 2 fette wasa con marm. sz PG
p.1 finocchio +ravioli al burro salvia e parmig. (i ravioli li ho fatti con fiberfarina, ricotta di pecora e spinaci) PL
s. frutta
c. petto di pollo arrosto+ ins. di broccoli+ 1 fresa int. PG

cri845 ha scritto:

Cinzia perchè giù di morale??

ennesima delusione sotti l'aspetto professionale...cambierà mai qualcosa?

Mariapia non usarlo il tic ho letto degli articoli che spiegano come faccia alzare l'insulina e poi me lo hanno confermato anche nel gruppo sul metodo

Aggiorno il menù di oggi
SPUNTINO PG 1 arancia e 10 arachidi (non so se ho fatto bene a mangiarle ho dimenticato che stamattina avevo manguato 4 mandorle)

CENA PG cavolfiore con besciamella di latte di soia con 1 cucchiaio di farina di soia
Zuppa di legumi misti e orzo
1 cucchiaio d'olio

buona sera.... messo a nanna il pupo che ha la febbre a 38.... ennesimo raffreddore! va bè.....
colazione bruttina.... con lui malato e modi koala sono riuscita a sgranocchiare solo una mela
pranzo..... humm..... una scatoletta di ceci al volo passati in padella con due o tre acciughine salate... (non erano il massimo) finito la simil philadelphia ligh (non la compro più giuro)
merenda..... e qui c'è da ridere... dato merenda al pupo che non aveva fame e senza pensarci ho mangiato mezzo suo bicotto ... e poi tipo Homer ho avuto un'esclamazione tipo D'HOUC.... la sua banana che ho sbucciato e ha schifinato (si può mangiare la banana?)e il restante yogurt che sarebbe finito in pattumiera......
cena spinaci passati in padella con 2 uova e poca fontina grattata... la mela k non ha mangiato il pupo.... ora sgridatemi

Medea, stai serena ho capito che cinosci già questa dieta vedrai che ripartirai alla grande datti il tempo di riconnettere il cervello alla cosa in se! Io penso sempre a quanto siete brave voi mamme a volervi curare perchè i bambini assorbono così tanta energia.. Anche a livello mentale ti faccio tanti auguri che il tuo piccolo si riprenda prestissimo ❤️❤️

Medea tranquilla! come ti ha detto Giusy ti basterà un attimo e rientrerai nella mentalità Monty!

la banana la puoi mangiare! hanno rivisto l'ig, per quella verde sei a 45, matura 55..

grazie a tutte.... come siete clementi! io già mi frusterei! ma oggi sono partita meglio..... vediamo se non mi rovino in serata.... a dopooo grazie ancora