La prova del 9

prima dell'operazioni mi hanno fatto gli esami di routine

è uscito fuori che, dopo mesi di alimentazione montignac:

c'ho i trigliceridi non bassissimi
poco ferro (ma frs perchè mi era finito il ciclo qual giorno)
10 mg di calcio! (il range 8.5-10-5) e non consumo latticini da secoli...sl qlc fage

che ne dite??

devo cambiare qlcs nell'alimentazione, ma cosa???
per il ferro, diamine se mangio carne!
però mangio pochi carboidrati se ho tt qst trigl....sarà più di un mese che di carboidrati mangio solo i pema a mattina

aiuto

mangia più pesce grasso, omega 3 e carboidrati 3-4 vv a settimana.

bonovox ha scritto:

mangia più pesce grasso, omega 3 e carboidrati 3-4 vv a settimana.

E magari spinaci

Keila ha scritto:

prima dell'operazioni mi hanno fatto gli esami di routine

è uscito fuori che, dopo mesi di alimentazione montignac:

c'ho i trigliceridi non bassissimi
poco ferro (ma frs perchè mi era finito il ciclo qual giorno)
10 mg di calcio! (il range 8.5-10-5) e non consumo latticini da secoli...sl qlc fage

che ne dite??

devo cambiare qlcs nell'alimentazione, ma cosa???
per il ferro, diamine se mangio carne!
però mangio pochi carboidrati se ho tt qst trigl....sarà più di un mese che di carboidrati mangio solo i pema a mattina

aiuto

I trigliceridi possono anche derivare dall'eccesso di carne.
La rucola apporta molto più calcio del latte e derivati e tra questi meglio il parmigiano stagionato.
Per quel che riguarda il ferro, un'ottima fonte è l'ortica, non facilmente reperibile in città... io me la cresco sul balcone.
Mia figlia dice che sembro Mortisia Adams, ma poi la frittata di ortiche se la mangia !!

Boccadorata ha scritto:

Mia figlia dice che sembro Mortisia Adams, ma poi la frittata di ortiche se la mangia !!

"Mortiria Addams"

ma siamo sicuri che non è la faccia ah ah? (Penso di potermi permettere uno scherzo con te)

Citazione :

mangia più pesce grasso, omega 3 e carboidrati 3-4 vv a settimana.

in effetti devo dire a mia madre di ricordarsene =)
e adesso che sono quasi giunta al mio obiettivo reinizio con la pasta...

(ho solo paura di reingrassare, dopo una settimana di digiuno-cibi liquidi-difficoltà a mangiare....uff!

Citazione :

E magari spinaci

giusto =) ormai sopporto anche quelli...che brava bambina ;-)

Citazione :

La rucola apporta molto più calcio del latte e derivati e tra questi meglio il parmigiano stagionato.
Per quel che riguarda il ferro, un'ottima fonte è l'ortica, non facilmente reperibile in città... io me la cresco sul balcone.
Mia figlia dice che sembro Mortisia Adams, ma poi la frittata di ortiche se la mangia !!

non sapevo qst cosa della rucola...meno male, la adoro!!!
l'ortica?! oddio in effetti sarà difficile trovarla

XDXD Mortisia....XD beh basta che mangia alla fine no? XD

Morticia allora

Boccadorata ha scritto:

Keila ha scritto:

prima dell'operazioni mi hanno fatto gli esami di routine

è uscito fuori che, dopo mesi di alimentazione montignac:

c'ho i trigliceridi non bassissimi
poco ferro (ma frs perchè mi era finito il ciclo qual giorno)
10 mg di calcio! (il range 8.5-10-5) e non consumo latticini da secoli...sl qlc fage

che ne dite??

devo cambiare qlcs nell'alimentazione, ma cosa???
per il ferro, diamine se mangio carne!
però mangio pochi carboidrati se ho tt qst trigl....sarà più di un mese che di carboidrati mangio solo i pema a mattina

aiuto

I trigliceridi possono anche derivare dall'eccesso di carne.
La rucola apporta molto più calcio del latte e derivati e tra questi meglio il parmigiano stagionato.
Per quel che riguarda il ferro, un'ottima fonte è l'ortica, non facilmente reperibile in città... io me la cresco sul balcone.
Mia figlia dice che sembro Mortisia Adams, ma poi la frittata di ortiche se la mangia !!

io faccio il risotto alle ortiche.. ed è buonissimo!

e adesso che sono quasi giunta al mio obiettivo reinizio con la pasta...

(ho solo paura di reingrassare, dopo una settimana di digiuno-cibi liquidi-difficoltà a mangiare....uff!

ciao Keila..
guarda che gli spaghetti integrali al dente e magari anche freddi li puoi mangiare fino a 4 volte alla settimana!!!! hanno un i.g. pari a 35 (freddi e al dente!!).
ciaoooo...

Keila ha scritto:

Morticia allora

Sì, vabbè... l'importante è capirsi...

Io ti consiglio la soia che trovi in molti formati, oltre che come spezzatino anche come formaggio spalmabile buonissimo e la quinoa che puoi usare anche al posto del riso, io l'ho appena scoperta e la trovo buonissima. Hanno tutte due molte proprietà nutritiive

Rasputin ha scritto:

Boccadorata ha scritto:

Mia figlia dice che sembro Mortisia Adams, ma poi la frittata di ortiche se la mangia !!

"Mortiria Addams"

ma siamo sicuri che non è la faccia ah ah? (Penso di potermi permettere uno scherzo con te)

Magari!!!! sin da bambina pensavo che Morticia (o come si scrive) fosse il massimo della bellezza!! Con i suoi fare languidi....
Macchè sono tutto l'opposto, assomiglio molto più a Maga Magò

Citazione :

ciao Keila..
guarda che gli spaghetti integrali al dente e magari anche freddi li puoi mangiare fino a 4 volte alla settimana!!!! hanno un i.g. pari a 35 (freddi e al dente!!).
ciaoooo...

hehe, per comodità la evitavo a piè pari...ma non è il giusto approccio. Appena posso mangiare senza problemi li mangio
(già mi sbrodolo normalmente con gli spaghetti...ora....XDXDXD)

Citazione :

Io ti consiglio la soia che trovi in molti formati, oltre che come spezzatino anche come formaggio spalmabile buonissimo e la quinoa che puoi usare anche al posto del riso, io l'ho appena scoperta e la trovo buonissima. Hanno tutte due molte proprietà nutritiive

di soia trovo solo quei cubi plasticosi, al naturale, alla piastra o alle erbe aromatiche. La adoro!!!!!!!! mangerei tofu in qualsiasi modo! Spalmabile sarebbe forte O_o
la quinoa in effetti devo cercarla! mi sono scordata -__-''' come sostituto del riso eh? sarebbe una svola =)

Citazione :

Magari!!!! sin da bambina pensavo che Morticia (o come si scrive) fosse il massimo della bellezza!! Con i suoi fare languidi....
Macchè sono tutto l'opposto, assomiglio molto più a Maga Magò

molto meglio maga magò!!!! ma quale versione? nature,rapace o drago col morbillo? (ricordi il film? che carino!)

cmq mi sono sbagliata, non erano i trigliceridi, ma il colesterolo un po' alto! e pensare che non mangio nnt di grasso...sarò ignorante sì, non ci capisco più nulla!!! XDXD

i cubi plasticosi, come tu li chiami, se li cuoci bene tipo spezzatino con piselli sono molto buoni. Sia la soia che la quinoa sono senza colesterolo

Citazione :

i cubi plasticosi, come tu li chiami, se li cuoci bene tipo spezzatino con piselli sono molto buoni. Sia la soia che la quinoa sono senza colesterolo

a rileggere è abbastanza demente come definizione XDXD
proverò =)
eh, punto moooolto a favore...sigh

Keila ha scritto:

molto meglio maga magò!!!! ma quale versione? nature,rapace o drago col morbillo? (ricordi il film? che carino!)

Quella al naturale, allegra, saltellante, con la gonna tirata su e i capelli stopposi

Citazione :

cmq mi sono sbagliata, non erano i trigliceridi, ma il colesterolo un po' alto! e pensare che non mangio nnt di grasso...sarò ignorante sì, non ci capisco più nulla!!! XDXD

Colesterolo = carne, uova, formaggio, gamberi, si combatte con l'olio di pesce