giovedì 15 maggio

buongiorno e buon giovedì! qui c'è vento, ma per fortuna è caldo!
oggi sarò presso una banca in val di Pejo.. un po' alla fine del mondo, diciamo! devo fare un po' di formazione! per le 17 però sarò in ufficio, spero pure prima a dirla tutta!

buona giornata..  

Buongiorno.... da stamattina è ripartita la sveglia presto anche per me....è meraviglioso alzarti presto!!!
colazione solita
pranzo insalata pomodoro e polpettone di tonno/lupini
cena zucchine spadellate con una spruzzata di olio...uso qullo spray cosi è impossibile eccedere... e spaghetti integrali al pomodoro!!!

Buongiorno ragazze! Stamattina ho iniziato con una bella colazione e vediamo come va
menu di oggi:
-col: 80gr di pane mio con rigoni,yogurt di soia,una pera,cappuccino di soia

-pra: Poco pollo ai peperoni. Insalata mista con 30gr scarsi di feta. Una pera piccola

-sp pre palestra: Mela e 10gr ciocco al 72%

-cena: Ceci al pomodoro. Insalata. Forse yogurt di soia

buongiorno qui bellissima giornata di sole .....io è da 3 guiorni che ho un mal di testa tremendo ma  come dico sempre traballo ma nn crollo .!

col: solita
Pranzo :hamburger di manzo con melanzane grigliate
merenda:frutta
cena : Pizza o focaccia con farina integrale e prosciutto e funghi

buongiorno a tutte!!
Questa mattina ho pesato il pane e due fette sono circa 80 gr.
colazione pane latte arabica succo 100%senza zucchero, rigoni
pranzo
insalata mista con pomodori e ceci 
cena non so ancora

sta mani ho un dubbio amletico..premetto che sono la prima a dire che e' meglio non pesarsi che poi i risultati si vedranno dai vestiti e che ci vuole tempo e pazienza, ma mi sembra che quando seguivo il vecchio metodo, cioe' alternando alla sera pasti pg a pasti pl dimagrivo meglio..ora sono sempre gonfia da morire non vorrei che fosse tutta la roba integrale.
per cui oggi non so se continuare pazientemente con tutte le cene pg o se alternare..
ho bisogno di consigli..anche perche' non voglio farmi prendere dall'ansia del dimagrimento e vorrei fosse una cosa meno stressante possibile..per questo amo questo metodo.

 

Buongiorno!

Oggi giornata di pieno sole anche se c'è ancora tanto vento quindi è anche abbastanza freddo.

Menù:

C- solita PG
P- pesce o carne ai ferri, insalata PL
S- un frutto
C- fagioli, insalata PG
S- un frutto

 

Buongiorno a tutte,ieri non ho fatto in tempo a passare ed è stato meglio...ho sgarrato negli spuntini troppi e solo per il nervoso. .uff mentalmente ci sono giorni al top e altri che vacillo na non demordo!!!
Colazione solita pg
Pranzo penso uba mega insalata con tonno uova
Cena pasta integrale con fagiolini

Consiglio per lamamma prova ad alternare i pasti pg con i pl per vedere se il gonfiore diminuisce potrebbero essere però anche i legumi

Cri è normale che appena salto o sospendo il magnesio mi senta stanchissima?

Breve pausa! Il capo è andato al bar e io ho mangiato la mia pera piccola che avevo portato per il post pranzo! Però ragazze con la colazione di stamattina è andata molto meglio!Sono arrivata fino ad ora tranquillamente  Stamattina gran mal di testa e sono di pessimo umore! Quest'uomo mi sta facendo impazzire, non mi sento bene e da stamattina gli rispondo male.. tra un po' gli lancio qualcosa! grrr  

Buongiorno a tutte..è la quarta volta che provo a scrivere il menù odierno e la quarta volta che,una volta premuto l'invio,mi si chiude la pagina..spero che questa sia la volta buona.
Sono presisissima dalle pulizie di casa,cosa difficilissima da fare con mia figlia,perché domani ho a cena l'architetto che si è ,occupato dei progetti di ristrutturazione della casa...e visto che praticamente dovrò fargli vedere tutta la casa..ne ho di cose da fare!!!
Menù
Colazione pl muffin al cioccolato con tisana
Pranzo pl tonno,festa,olive e verdure,frutta
Pomeriggio frutta
Cena PG zuppa di fagioli con fieberpasta,lupini e poi frutta

buonpomeriggio  a tutte 
menu  
colazione  pg pema latte di soia   e marmellata senza zucchero  deca 
pranzo  pl minestrone con tacchino e 40 di formaggio 
merenda mela  20 gr di cioccolata 
cena pasta fibra  e gamberetti e soia 
un bacio nicla

dopo averci pensato credo che alla fine provero' sia a ridurre i legumi sia ad alternare i pasti..mi fa troppo male questo gonfiore..per cui sta sera insalatona con tonno e uova e poi mela.

LaFenice ha scritto:

Buongiorno a tutte..è la quarta volta che provo a scrivere il menù odierno e la quarta volta che,una volta premuto l'invio,mi si chiude la pagina..spero che questa sia la volta buona.
Sono presisissima dalle pulizie di casa,cosa difficilissima da fare con mia figlia,perché domani ho a cena l'architetto che si è ,occupato dei progetti di ristrutturazione della casa...e visto che praticamente dovrò fargli vedere tutta la casa..ne ho di cose da fare!!!
Menù
Colazione pl muffin al cioccolato con tisana
Pranzo pl tonno,festa,olive e verdure,frutta
Pomeriggio frutta
Cena PG zuppa di fagioli con fieberpasta,lupini e poi frutta

sara  che gli  fai di buono domani sera al architetto  menu monty 

Salve a tutte!! Perdonate la mia assenza ma un marito convalescente ti tiene estremamente occupata!!!!
Cmq non ho mai sgarrato...
Ho dei problemi con lo stomaco... E' gonfio da morire già la mattina al risveglio e non si sgonfia per tutto il giorno... Ieri al supermercato mi hanno "gentilmente " fatto passare avanti..... Che rabbia!
Menù:
Colazione pane marmellata latte scremato cacao
Merenda mela
Pranzo insalata, tonno e fagioli, due fette crudo
Merenda pescanoce e 5 ciliegie
Cena: petto di pollo e fagiolini

Nuova insidia! Dato che il mio capo oggi mi ha davvero straziato l'anima e se n'è accorto ha deciso che stasera andiamo a mangiare un antipastino e una pizza in due'! Ma solo pizza mangia quest'uomo??? Oltre al danno la beffa. Non posso neanche rifiutare sennò comincia a dire che faccio l'offesa e rompe per giorni a chiedermi se qualcosa mi infastidisce.. Si lui!
Beh ragazze scusate lo sfogo ma passo 10 ore al giorno per 6 giorni a settimana chiusa in una stanza con quell'uomo e ora mi rovina la cena con una pizza non monty e mi impedisce di andare in palestra!! Arghhhhhh

morgue89 ha scritto:

Nuova insidia! Dato che il mio capo oggi mi ha davvero straziato l'anima e se n'è accorto ha deciso che stasera andiamo a mangiare un antipastino e una pizza in due'! Ma solo pizza mangia quest'uomo??? Oltre al danno la beffa. Non posso neanche rifiutare sennò comincia a dire che faccio l'offesa e rompe per giorni a chiedermi se qualcosa mi infastidisce.. Si lui!
Beh ragazze scusate lo sfogo ma passo 10 ore al giorno per 6 giorni a settimana chiusa in una stanza con quell'uomo e ora mi rovina la cena  con una pizza non monty e mi impedisce di andare in palestra!! Arghhhhhh

Aiuto ma che lavoro fai?
Il mio capo mi picchia, mi urla contro col bar pieno, mi fa lo sgambetto quando passo e tutto perché io mi rifiuto d dargli del tu......
Menù
Col caffè d'orzo perché mi son persa e nn son riuscita a farla
Pranzo orata alla griglia zucchine e fragole
Merenda fragole
Cena zuppa d cicerchie e un pezzetto d grana e due fette d prosciutto morivo d fame

sera!! scrivo a volo e non ho tempo di leggervi tutte.... spero stiate bene!!!  io oggi ho fatto tantissime cose e ho cenato ora.

C: solita. domani la farò più abbondante perchè oggi ho avuto fame. e ho fatto spuntino con yogurt soia.

P: alle 15... meno male che avevo mangiato lo yogurt. un avocado intero una scatoletta di tonno grande sgocciolata qualche pomodorino olive nere cucchiaio evo fatto a mo di insalata.

C: pasta con funghi e poca panna soia, vino rosso, mela sbucciata e fage con aroma nocciola. ho esagetato ma mi andava troppo!

Aaargh sono pessima e lo dichiaro pubblicamente! Dopo una pessima giornata ecco una pessima cena! Pizza con salsiccia. Patate fritte e un crodino prima! Credo che peggio non avrei potuto fare... Certo che non dimagrisco! Su questi presupposti...

blunotte82 ha scritto:

Cri è normale che appena salto o sospendo il magnesio mi senta stanchissima?

direi di no.. ma prova a fare delle analisi del sangue, magari hai dei valori bassi!
prova a prendere anche dell'acido folico..

lamamma ha scritto:

buongiorno a tutte!!
Questa mattina ho pesato il pane e due fette sono circa 80 gr.
colazione pane latte arabica succo 100%senza zucchero, rigoni
pranzo
insalata mista con pomodori e ceci 
cena non so ancora

sta mani ho un dubbio amletico..premetto che sono la prima a dire che e' meglio non pesarsi che poi i risultati si vedranno dai vestiti e che ci vuole tempo e pazienza, ma mi sembra che quando seguivo il vecchio metodo, cioe' alternando alla sera pasti pg a pasti pl dimagrivo meglio..ora sono sempre gonfia da morire non vorrei che fosse tutta la roba integrale.
per cui oggi non so se continuare pazientemente con tutte le cene pg o se alternare..
ho bisogno di consigli..anche perche' non voglio farmi prendere dall'ansia del dimagrimento e vorrei fosse una cosa meno stressante possibile..per questo amo questo metodo.

prova il coli gas per il gonfiore.. magari il tuo corpo si deve abituare ai legumi e agli alimenti integrali!

io farei sempre cene PG perchè così eviti di ingerire grassi che la sera stoccano più facilmente.. se fai pasti PG mangia pesce grasso tipo salmone.

lamamma ha scritto:

dopo averci pensato credo che alla fine provero' sia a ridurre i legumi sia ad alternare i pasti..mi fa troppo male questo gonfiore..per cui sta sera insalatona con tonno e uova e poi mela.

evita i tuorli a cena, meglio solo l'albume dell'uovo!

Ombretta ha scritto:

Salve a tutte!! Perdonate la mia assenza ma un marito convalescente ti tiene estremamente occupata!!!!
Cmq non ho mai sgarrato...
Ho dei problemi con lo stomaco... E' gonfio da morire già la mattina al risveglio e non si sgonfia per tutto il giorno... Ieri al supermercato mi hanno "gentilmente " fatto passare avanti..... Che rabbia!
Menù:
Colazione pane marmellata latte scremato cacao
Merenda mela
Pranzo insalata, tonno e fagioli, due fette crudo
Merenda pescanoce e 5 ciliegie
Cena: petto di pollo e fagiolini

prova a diminuire i legumi e mangia tendenzialmente solo verdura cotta.
prova il coli gas e vai di tisane di menta oppure zenzero.