venerdi 27 dicembre

Buongiorno, da me giornata uggiosa e umore a terra, per il menu passo più tardi perché ancora non ho idea, buona giornata a tutte. 

Ciao Nika e ciao a tutte.. Anche qua tempo brutto e tra poco parto per andare al lavoro..
Colazione pg solita
Pranzo pl penso hamburger di soya con verdura
Cena pg da decidere però avrei voglia di quinoa con piselli e tonno o con il salmone aff vedrò
intanto Buona giornata a tutte!

Buongiorno a tutte e buon venerdì! Qui dopo 4 giorni di pioggia battente e vari straripamenti oggi finalmente sole....Menù del giorno

2 kiwi
Fiberpane con Rigoni pesca
latte di soya e cacao
the v

fiberwrap con rucola e tacchino tonnato
clementine

Platessa al vapore
finocchi lessi
mela cotta

Serena giornata a tutte!!!     

eccomi qua sono nuova

colazione

acqua calda con limone una pera
dopo 20 minuti
pane di segale pema
1 filo di miele d'acacia
the bancha senza zucchero


pranzo: vado al cineso ho pensato di prendere gli spaghetti di soia piccanti (cosa ne pensate) o è meglio prendere qualcosa alla piastra con verdure (carne o pesce)

cena: ho pensato di mangiare una cena PL (per non fare troppi PG) e quindi zucchine e pesce al cartoccio e poi uno joghurt di soia della soiasun bianco.

Ditemi cosa ne pensate

 
Buongiorno!

Le feste sono state devastanti!!!! 
Non ho mangiato molto ma non ho mangiato neanche Monty... venerdì scorso sono salita sulla bilancia e ci sono risalita oggi per la verifica dei danni che ci sono stati. 
Responso della bilancia : i danni ci sono stati, + 1,2 kg   
Lo so che non ci si pesa (anche se io mi peso una volta a settimana) ma in qualche modo devo pur controllarmi e prendere le misure non mi è sufficiente perchè non riesco mai a prenderle nello stesso punto quindi non sono attendibili!

Ora resta solo capodanno ma saremo a casa soli io ed il mio fidanzato quindi resteremo in Monty!

Menù:

C- acqua calda con limone spremuto, 1 kiwi, 1 clementina, the con un cucchiaino di miele di acacia, 3 rivercote con marmellata pesche home made PG
P- taaaaaanta insalata, piselli in padella PG
S- tisana, un frutto
C- insalata, zuppa di legumi (non so quali), sgombro PG
S- tisana, un frutto

 

magra67 ha scritto:

eccomi qua sono nuova

colazione

acqua calda con limone una pera
dopo 20 minuti
pane di segale pema
1 filo di miele d'acacia
the bancha senza zucchero


pranzo: vado al cineso ho pensato di prendere gli spaghetti di soia piccanti (cosa ne pensate) o è meglio prendere qualcosa alla piastra con verdure (carne o pesce)

cena: ho pensato di mangiare una cena PL (per non fare troppi PG) e quindi zucchine e pesce al cartoccio e poi uno joghurt di soia della soiasun bianco.

Ditemi cosa ne pensate

Ciao ! Per il pranzo opterei per carne o pesce ai ferri...gli spaghetti di soya potrebbero avere degli ingredienti non compatibili..
Per la cena puoi aggiungere pasta,basmati orzo mondo ecc e fai così una cena GP.
   

valentina311281 ha scritto:

 
Buongiorno!

Le feste sono state devastanti!!!! 
Non ho mangiato molto ma non ho mangiato neanche Monty... venerdì scorso sono salita sulla bilancia e ci sono risalita oggi per la verifica dei danni che ci sono stati. 
Responso della bilancia : i danni ci sono stati, + 1,2 kg   
Lo so che non ci si pesa (anche se io mi peso una volta a settimana) ma in qualche modo devo pur controllarmi e prendere le misure non mi è sufficiente perchè non riesco mai a prenderle nello stesso punto quindi non sono attendibili!

Ora resta solo capodanno ma saremo a casa soli io ed il mio fidanzato quindi resteremo in Monty!

Menù:

C- acqua calda con limone spremuto, 1 kiwi, 1 clementina, the con un cucchiaino di miele di acacia, 3 rivercote con marmellata pesche home made PG
P- taaaaaanta insalata, piselli in padella PG
S- tisana, un frutto
C- insalata, zuppa di legumi (non so quali), sgombro PG
S- tisana, un frutto

 

Ciao Vale....il pranzo è troppo misero:non è così che recuperi gli sgarri! Aggiungi le proteine che oltre a far dimagrire hanno un potere saziante!!!   

Lisa ha scritto:

Ciao Vale....il pranzo è troppo misero:non è così che recuperi gli sgarri! Aggiungi le proteine che oltre a far dimagrire hanno un potere saziante!!!   

Non era proprio per recuperare, spesso mangio insalata e legumi per pranzo ma non sapevo non andasse bene perchè troppo misero...vedrò di aggiungere qualcosa! Grazie!

Buongiorno a tutte,
qui oggi finalmente c'è un bel sole, dopo tutta la pioggia ci voleva proprio!!!!

Io sono al lavoro e devo dire che c'è un gran caos...tanto per non dire parolacce!!!!

Menù di oggi:

Colazione PG
spremuta di agrumi 2 wasa con rigoni cappuccino di soia

Pranzo PL
prosciutto crudo sgrassato e bresaola ( avanzi ) fagiolini e pomodorini 1 pera

Cepa PG
passato di verdure con ceci altri fagioline e frutta cotta.

A dopo

Kiss

valentina311281 ha scritto:

Menù:

C- acqua calda con limone spremuto, 1 kiwi, 1 clementina, the con un cucchiaino di miele di acacia, 3 rivercote con marmellata pesche home made PG
P- taaaaaanta insalata, piselli in padella PG
S- tisana, un frutto
C- insalata, zuppa di legumi (non so quali), sgombro PG
S- tisana, un frutto

Pranzo modificato:

taaaaanta insalata, 2 uova al tegamino, socca (50 g di farina di ceci), un pezzettino di formaggio stagionato di pecora PL.

Oggi volevo evitare di fare un pranzo PL ma, dovendo cambiare i piani iniziali (il pranzo PG un pò misero) non ho potuto fare diversamente con quello che avevo in casa!

Comunque meglio un pranzo Monty PL (anche non volendo) piuttosto che un altro pranzo non Monty!!!!

Ciao ragazze,le feste sono state un grande sgarro..giorno di Natale solo le mie pietanze erano Monti il resto no ( e non mi sono tirata indietro dall'assaggiare tutto) e ieri compleanno della nipotina..ma va bene così..ora vediamo di rimetterci in riga..anche se questa sera ho una cena qui a casa con amici..ma ho preparato tutto Monti
Colazione Fiberpane con marmellata
Pranzo PG riso basmati con piselli
Pomeriggio Un paio di mandorle
Cena Focaccia,petti di pollo con funghi e panna di soia e come dolce tronchetto di Natale

p.s tutti i miei timori (non c'ho quasi dormito la notte del 24) sul panettone gastronomico (io l'ho fatto a forma di pandoro) e alla fine è stato un successone...sia esteticamante che qualitativamente !
Vi posto la foto....di lato ci sono anche i muffin salati (sempre monti)

Ciao a tutte posto il mio menù nonostante tutte le mie incertezze 

Colazione 2 kiwi poi panino di farro fatto da me con marmellata senza zucchero Caffè 
Pranzo non avevo fame perché mi sono alzata tardi mi sono imposta di mangiare qualcosa quindi insalata con formaggio leerdammer tagliato a pezzettini ed unito all'insalata 
Spuntino yogurt magro senza zucchero e un pezzettino di cioccolato fondente 72% cacao
Cena spaghetti integrali aglio olio e peperoncino frutta 

Che ve ne pare?

Buonasera a tutte le feste sono passate e spero anche gli sgarri non ho resistiyo al panettone. Ma oggi sono tornata in riga. Ho deciso di pesarmi il 7 gennaio quando tutto sarà finito per poter e cominciare nwl caso un altro allenamento perché cmqbla monti la puoi vsubito riprendere. .

Oggi ho magiato
Colazione Pg pane integrale con marmellata e tisana
Pranzo pl fagioli e frittatina di zucchine e pezzo di formaggio
Cena non so stiamo uscendo....domani riprendo l attività fisica

Non scoraggiamoci ragazze forza è cosi bello ricominciare quanfo sai cosa otterrai

Risogaio ha scritto:

Ciao a tutte posto il mio menù nonostante tutte le mie incertezze 

Colazione 2 kiwi poi panino di farro fatto da me con marmellata senza zucchero Caffè 
Pranzo non avevo fame perché mi sono alzata tardi mi sono imposta di mangiare qualcosa quindi insalata con formaggio leerdammer tagliato a pezzettini ed unito all'insalata 
Spuntino yogurt magro senza zucchero e un pezzettino di cioccolato fondente 72% cacao
Cena spaghetti integrali aglio olio e peperoncino frutta 

Che ve ne pare?

non puoi mangiare formaggio tutti i giorni! il tuo pranzo è troppo misero.. è vero che non avevi fame, però la prossima volta mangia del tonno o uova e non solo formaggio!
il caffè dovrebbe essere deca!

a cena è meglio non esagerare con l'olio, quindi se ti fai la pasta aglio, olio e peperoncino non più di un cucchiaio di olio..   

Sara, bello il tuo pandoro!    

Cri ma oltre al formaggio potevo mangiare anche tonno o uova? Le olive ho capito bene che posso mangiarle solo con un pranzo PL? Grazie

Risogaio ha scritto:

Cri ma oltre al formaggio potevo mangiare anche tonno o uova? Le olive ho capito bene che posso mangiarle solo con un pranzo PL? Grazie

certo che si per tonno e uova.
le olive le puoi mangiare in entrambi i pasti con il buon senso per il PG

cri845 ha scritto:

Sara, bello il tuo pandoro!    

Grazie Cri,ne sono davvero soddisfatta ho ricevuto un sacco di complimenti da chi lo ha mangiato..sai com'è a volte l'apparenza può ingannare!!
Dubitavo sul risultato finale..più che altro sulla sofficità..ma è andata alla grande!!!
W la fiberfarina che ci fa fare un sacco di manicaretti!!!