martedì 7 maggio

buongiorno, qui bel tempo con qualche nuvola, spero che all'uscita dall'ufficio faccia bello perché andremo a camminare in Bondone!
colazione: solita
pranzo: aggiornerò
cena: melanzane al funghetto + vermicelli di grano duro con salmone affumicato e avocado
buona giornata

Buongiorno!!Anche qui sole....Menù

frappè alla fragola
fiberpane Rigoni pesca
thev

pollo arrosto
zucchine grigliate
fragole

fiberpasta datterini e basilico
lamponi

Buongiorno,

C:yogurt magro marmellata e pane int.

Pranzo:lenticchie e omelette verdure

Cena:merluzzo e verdure

Che ne pensate?

Buongiorno! Qui bel tempo con conseguente incremento della mia allergia e come se non bastasse stanno anche tagliando l'erba sotto casa

Menù previsto per oggi:

C- 1 kiwi, 1 arancia, 125 g yogurt di soia alla prugna, 125 ml cappuccino di soia, 3 fette, 3 cucchiaini marmellata conad
P- carne bianca ai ferri, insalata
S- un frutto, the
C- 100 g pasta integrale con pomodoro fresco, insalata
S- un frutto

blunotte82 ha scritto:

Buongiorno,

C:yogurt magro marmellata e pane int.

Pranzo:lenticchie e omelette verdure

Cena:merluzzo e verdure

Che ne pensate?

Ciao, mi sembra bene, forse un po' pochino, potresti aggiungere qualche cosina ..... magari un frutto a colazione ed un po' di legumi anche a cena, ma se questo ti è sufficente per non avere fame....

Io ad esempio alla sera mangio un po' di più altrimenti vado a dormire con la fame e sogno polli arrosto



Ma veniamo me...

Oggi a Genova tempo di m..... si può dire?????

In ufficio c'è ancora c........ si può dire?????

Colazione avevo famissima.... 1 kiwi ed una tazza di pere cotte integratori poi iogurt e cappuccino di soia pane mio tostato con rigoni

Pranzo bresaola condita con olio e limone insalata e 1 arancia

Cena credo la mia solita adorata zuppa di orzo m. ma aggiornero'

A più tardi

Kiss

Ciao Cinnamon,

al momento sto sforzandomi di fare colazione perchè ero abituata a caffè e 2 biscotti, ed è la mia prima settimana,(sto cercando ancora di nn sbagliare e capire). Per i legumi sto provvedendo. (lavoro fino alle 6...devo cucinarli prima magari e congelarli). Cmq anche a Taranto non c'è bel tempo :-(...

Posso chiedere un consiglio...vedevo un pò di ricette e ho trovato la farinata di ceci con tonno..posso mangiarla sia a pranzo che a cena?

C.niente
P.mini hamburger alla Gordon (modificati) radicchio al forno con formaggio sopra
Sp.yogurt fruttosio coop.
C.credo che proverò le crocchette di orzo mondo mele al forno

blunotte82 ha scritto:

Ciao Cinnamon,

al momento sto sforzandomi di fare colazione perchè ero abituata a caffè e 2 biscotti, ed è la mia prima settimana,(sto cercando ancora di nn sbagliare e capire). Per i legumi sto provvedendo. (lavoro fino alle 6...devo cucinarli prima magari e congelarli). Cmq anche a Taranto non c'è bel tempo :-(...

Posso chiedere un consiglio...vedevo un pò di ricette e ho trovato la farinata di ceci con tonno..posso mangiarla sia a pranzo che a cena?

Eh già... il tempo manca sempre, anche io lavoro fino a quell'ora e alla sera in casa mia sembra di essere in un ristorante...sempre pentole sul fuoco...e per i legumi cuocio in abbondanza e congelo in porzioni, minestre e zuppe idem...la pastellina della farinata in una bottiglia nel frigorifero....

La farinata di ceci puoi mangiarla sia a pranzo che a cena, naturalmente a cena dovrai essere molto parsimoniosa con l'olio...

Blunotte se posso darti un consiglio.. metti i legumi a bagno la sera, la mattina mentre fai colazione li fai cuocere nella pentola a pressione e poi li scoli e se non hai tempo per porzionarli li metti in frigo e la sera in freezer!

io mi faccio i menù settimanali, quindi so già quando preparare le varie cose di giorni in giorno.. forse sarò maniacale, ma per lo meno non perdo tempo!

aggiorno il pranzo: insalatona con tonno, olive, pomodori secchi e cannellini

in pausa pranzo ha fatto uno squazzetto adesso però ci sono pezzi di cielo nuvoloso e sereni.. spero che non pioverà alle 17 quando usciremo.. vogliamo andare a camminare in Bondone!!!

Ragazze una domanda veloce i menu li scrivo questa sera... Ma posso mangiare la farina di granoturco integrale? Mi farei una bella polentina

Francy, non so cosa consigliarti.. la farina di granoturco bianca ha ig 70.. quella di frumento integrale 60, forse quella di granoturco integrale potrebbe essere nei 50??

la polentina a cosa la abbineresti?? se è in quantità piccola potresti fare una compensazione con verdura o pesce..

mi viene da dirti di si.. potresti mischiare la farina di granoturco integrale con il grano saraceno integrale che aiuterebbe ad abbassare l'ig..

non credo che tu faccia un grande danno, anzi...

per stare tranquilla domani fai pasti con pochi grassi ed ig basso..

ciao bella, buon pomeriggio!

aggiorno ancora.. la polenta con farina di granoturco ha ig 70, quindi io penso che se la farina è integrale l'ig possa scendere anche a 50..

con cosa la mangi??

ciao cri pensavo di mangiarla con della carne di pollo alla griglia senza grassi e poi tolgo la pelle, prima mi farei una bella insalata verde in abbondanza e poca polentina, pensavo di farla domenica bella l'idea di metterci la farina di grano saraceno provo sicuramente. Sabato starò leggera e tutti cibi a bassissimo ig, che dici?

aggiorno
pranzo: pollo al tegame + insalata + macedonia

cena: fiber penne con tonno + insalata....
Grazie Cri sei sempre gentilissima e disponibile!!!

Menù definitivo di oggi:

C- 1 kiwi, 1 arancia, 125 g yogurt di soia alla prugna, 125 ml cappuccino di soia, 3 fette, 3 cucchiaini marmellata conad

P- petto di tacchino ai ferri, zucchine grigliate

S- 250 g yogurt di soia alla prugna

C- 100 g pasta integrale con tonno al naturale e pomodoro fresco, insalata

S- un frutto (ma credo che non lo mangerò)

ho mangiato anche un pezzo di torta al cacao senza grassi e con fiber farina....

Eccomi....
Al lavoro c'è sempre casino....oh finalmente l'ho detto!!!
Va beh, non voglio lamentarmi però con la crisi di lavoro che c'è in giro quasi quasi mi ritengo fortunata....si fa tanto per chiacchierare un po'...
Stasera mi sono preparata una simil frittata per domani a pranzo e sul fuoco sta cuocendo una nuova minestra, con quinoa e verdurine ho trovato la ricetta su Veganblog ....lo adoro, spesso ci trovo spunti interessanti....
Adesso vi saluto vi auguro buona serata e buona nanna.
kiss

ciao Gloria.. è vero che c'è crisi, anche se sono convinta che sono stati bravi a mettere la paura e fermare i consumi.. ma questo è un altro discorso! tornando a te però quando ci sta ci sta e ti devi sfogare! anche nell'azienda in cui lavoriamo io e mio marito c'è molto lavoro, ha fatto un sacco di straordinari e poi da domani e per un mese sarà in trasferta tutte le settimane, il weekend del 2 giugno lavorerà e li starà via 10 giorni consecutivi...
spero di cuore che la situazione da te sarà più tranquilla...
buona serata cara!

Francy, perché non fare la polentina con un bel sugo di pesce??
http://www.angiolettochecucina.it/ricette/primi-piatti/polenta-al-sugo-bianco-di-pesce.html
http://ilcuocoincasa.sitiwebs.com/page91.php
http://www.arcobaleno.net/cucina/pesce/primi-di-pesce/polenta-al-ragu-di-mare

ragazze dovete provare assolutamente il sugo che mi sono fatta stasera per la pasta.. una vera bomba
ho preso l'avocado, l'ho schiacciato per bene, ho aggiunto pochissimo sugo di pomodoro, l'ho messo in padella e ho iniziato a farlo cuocere, poi ho aggiunto il salmone affumicato a pezzetti, l'ho fatto andare un po' e poi ho aggiunto un po' di vino bianco, l'ho fatto andare un po' e poi ho aggiunto i vermicelli di grano duro... macinata di pepe e voilà! a dir poco strepitosa!!! ragazze da provare assolutamente se vi piacciono avocado e salmone affumicato!
buona serata

ragazze, ho una domanda non dietetica da sottoporvi...

a qualcuna di voi è capitato che con l'inizio della montignac il ciclo abbia tardato?

Io l'ultimo l'ho avuto il 2 aprile, giorno di inizio montignac e sto aspettando dal 2 maggio ma ancora nulla. Anche il cambio di stagione incide ma non vorrei fosse anche altro.

Voi che dite?

Valentina non saprei dirti.. ma sicura di non essere in cinta?

cri845 ha scritto:

Valentina non saprei dirti.. ma sicura di non essere in cinta?

Spero vivissimamente di no...è che anche prima della pillola avevo ciclo irregolare, poi da quando l'ho smessa è tornato regolare per 7-8 mesi ma ho letto in giro che potrebbe essere che stavo smaltendo gli ormoni, per questo era regolare.

Comunque il 9 ho eco transvaginale per controllo periodico

cri845 ha scritto:

ragazze dovete provare assolutamente il sugo che mi sono fatta stasera per la pasta.. una vera bomba
ho preso l'avocado, l'ho schiacciato per bene, ho aggiunto pochissimo sugo di pomodoro, l'ho messo in padella e ho iniziato a farlo cuocere, poi ho aggiunto il salmone affumicato a pezzetti, l'ho fatto andare un po' e poi ho aggiunto un po' di vino bianco, l'ho fatto andare un po' e poi ho aggiunto i vermicelli di grano duro... macinata di pepe e voilà!!!! a dir poco strepitosa!!! ragazze da provare assolutamente se vi piacciono avocado e salmone affumicato!
buona serata

Piccola.....senza il tuo maritino per tanto tempo!!!!
Per quanto riguarda il tuo sugo-bomba.....ma secondo te che ormai mi conosci un pochino....posso farmelo scappare????
Domani alla lista della spesa aggiungo un avocado, il salmone è già nel frigorifero
Grazie Cri ... per tutto

valentina311281 ha scritto:

ragazze, ho una domanda non dietetica da sottoporvi...

a qualcuna di voi è capitato che con l'inizio della montignac il ciclo abbia tardato?

Io l'ultimo l'ho avuto il 2 aprile, giorno di inizio montignac e sto aspettando dal 2 maggio ma ancora nulla. Anche il cambio di stagione incide ma non vorrei fosse anche altro.

Voi che dite?

Valentina, nemmeno io saprei proprio, per fortuna il controllo è a breve....
Cerca di stare tranquilla l'ansia non aiuta....mai....tanto meno in queste cose