giovedì 21 febbraio

buongiorno, weekend alle porte! qui la temperatura è 'alta', un paio di gradi sopra lo zero e per il momento niente neve
ccolazione: solita
spuntino: ceci?
pranzo: in mensa
cena: crocchetta di orzo mondo con verdura
buona giornata a tutte/i

Ciao Cri e ciao a tutti qua oggi molto freddo e vento pure io mi aspettavo di svegliarmi già con la neve ma per ora nulla e speriamo che non arrivi..

colazione: solita

pranzo sgombro + verdure

cena: basmati con pisellini e tonno...
Questo sabato lavoro....ho voglia che arrici domenica!!

Buongiorno!!Qui nevischia...ma non attacca perchè stamane pioveva...Menù del giorno


2 kiwi
fiberpane con rigoni pesca
latte d'avena
the v

salmone al forno
fagiolini
biscottino fiber

orzo mondo con verdure e ceci
mela cotta























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cambio pranzo 2 uova sode con verdura + 1 quadrato di ciocco all'85%

aggiorno il pranzo: tonno al forno e carote crude

Buona sera a tutte....
Colazione: 1 arancia + porridge con crusca d'avena e latte scremato senza lattosio + caffè
Pranzo: 1 uovo + sgombro sott'olio sgocciolato + insalata di finocchi
Merenda: 1 mela
Cena: spaghetti integrali al dente + mezzo finocchio

Approfitto per una domanda! Com'è la storia per gli spuntini? Non ha capito bene questa cosa di far passare tre ore... Io di solito prendo frutta o yogurt senza lattosio 0,1... Come mi devo comportare?

knip_87 ha scritto:

Approfitto per una domanda! Com'è la storia per gli spuntini? Non ha capito bene questa cosa di far passare tre ore... Io di solito prendo frutta o yogurt senza lattosio 0,1... Come mi devo comportare?

fra il pasto precedente e lo spuntino devono almeno passare 2 ore e mezza.. meglio sarebbero 3 ore fra il pasto precedente ed il successivo! in ogni caso almeno 2 ore fra il pasto precedente ed il successivo!