mercoledì 12 dicembre

buongiorno! che bella data oggi: 12/12/12... qui è fresco, ma non tanto, solo -2°.. che bello solo oggi e domani e poi la nostra settimana lavorativa sarà finita!!! venerdì staremo a casa per fare un po' di regali di Natale..

colazione: solita

spuntino: radicchio, ceci e tortilla

pranzo: in mensa

cena: verdura+crocchetta di orzo mondo

buona giornata a tutte

ciao cri e ciao a tutte anche qua giornata bella ma frescolina

colazione: solita

pranzo prosciutto cotto sgrassato (ieri non l'ho mangiato perchè ho preferito il pesce) + verdura

spuntini: frutta

cena: riso basmati con tonno e piselli

buona giornata a tutte!!!ciao ciao!!!

Buongiorno!!!Qui più freddo di ieri.....menù


1 kiwi
fiberpane con rigoni pesca
latte scremato e cacao
the v

petto di pollo al curry quinoa
verdure grigliate
frutti di bosco

vermicelli di soya carote zucchine gamberetti
frutti di bosco

Buongiorno... terzo gornio di mal di testa, andiamo avanti
Colazione: pane integrale e rigoni al lampone, latte di soia con cacao e succo di agave
Spuntino: nooo ho lasciato a casa la mia melaaaaaa
pranzo: frittata con verdure, fagioli borlotti
Spuntino: pere e grana
Cena: fiberspaghetti e pomodoro

Ieri al super niente fiberfarina, solo la pasta. Pero' ho trovato la rigoni al melograna!!!speriamo sia biona... certo ha ig 35.. pero' penso vada bene a colazione
Oggi non so se vanno bene i borlotti a pranzo, sono in scatola, ma devo fare la spesa per bene.. ieri stavo morendo di mal di testa e non ho preso molte cose... solo cose non necessarie :d

Buongiorno a tutte!!!che freddo che fa stamani stanotte sul conero ha fatto qualche fiocchetto di neve!!!

Colazione: solita

Spuntino: 1 pera 4 noci

Pranzo: arista di maiale con funghi+ farinata e pomodori in insalata

Spuntino: frutta

Cena: fiberpasta con salmone + insalata e mele cotter

Buon pomeriggio a tutte...kisss

Buongiorno anche qua freddo polare ma c'è il sole

Colazione solita

Pranzo : fegato con cipolle , purè di cavolfiore con una spruzzata di grana e un goccio d'olio e magari una ciotola di insalata

X cena non so ancora ...ciao

LifeOnMars ha scritto:

Buongiorno... terzo gornio di mal di testa, andiamo avanti
Colazione: pane integrale e rigoni al lampone, latte di soia con cacao e succo di agave
Spuntino: nooo ho lasciato a casa la mia melaaaaaa
pranzo: frittata con verdure, fagioli borlotti
Spuntino: pere e grana
Cena: fiberspaghetti e pomodoro

Ieri al super niente fiberfarina, solo la pasta. Pero' ho trovato la rigoni al melograna!!!speriamo sia biona... certo ha ig 35.. pero' penso vada bene a colazione
Oggi non so se vanno bene i borlotti a pranzo, sono in scatola, ma devo fare la spesa per bene.. ieri stavo morendo di mal di testa e non ho preso molte cose... solo cose non necessarie :d

Mi dispiace x il tuo mal di testa,ti conviene prendere un analgesico..
La fiber io la trovo al carrefour...però in quelli grandi, e non nel market

I fagiloli in scatola credo abbiano ig 40,quindi li potrai consumare x la cena pg...e poi stai attenta che non contengano zuccheri.
X la marmellata rigoni va benissimo x colazione ciao

giornoooooooooooo qui sole ma fredddooo

e i treni sono un delirio!!!!!

colazione simil wasa caffè deca e latte di soya

spuntino 1 yogurt magro bianco

pranzo insalatona e petto di pollo

spuntino frutta

cena riso basmati e spinaci

avrei due domanducce ma voi il dado lo utilizzate?

e il caffè della macchinetta macchiato si potrà bere? c'è scritto che il latte è latte in polvere scremato non scrivono che ci sia zucchero



baciiiii

carla ha scritto:

I fagiloli in scatola credo abbiano ig 40,quindi li potrai consumare x la cena pg...e poi stai attenta che non contengano zuccheri.
X la marmellata rigoni va benissimo x colazione ciao

infatti mi era venuto il dubbio. nelle tabelle sul sito non ci sono, ci sono solo i rossi in scatola, ma mi pareva di aver letto che in scatola l'ig si alza di 5 punti.
vabbe' non li mangio, ma oggi ho veramente poco poco da mangiare

Ciao a tutte

Oggi giornata bellissima sole sole sole, ma fa un pò freddino.

Da casa mia vedo l'Etna innevata, è uno spettacolo unico.

menù

Colazione solita

spuntino uva

pranzo sgombri scaldati e conditi con limone, olio evo e prezzemolo, mega insalata

Cena sgombri farciti con aglio e pecorino siciliano e arrostiti, cavolfiore scaldato e se riesco farinata con farina di ceci o quinoa

libera62 ha scritto:

Cena sgombri farciti con aglio e pecorino siciliano e arrostiti, cavolfiore scaldato e se riesco farinata con farina di ceci o quinoa

la sera sarebbe meglio evitare il formaggio..

aggiorno il pranzo: mega insalatona con tonno e cannellini

buon pomeriggio..

LifeOnMars ha scritto:

Spuntino: pere e grana

spero che il tuo mal di testa passi.. ma prendi qualcosa..

il formaggio è meglio non mangiarlo tutti i giorni..

il pecorino lo metto solamente in piccoli pezzi che inserisco nei tagli che faccio sul dorso del pesce per insaporirlo, ma spesso non lo mangio

cri845 ha scritto:

LifeOnMars ha scritto:

Spuntino: pere e grana

spero che il tuo mal di testa passi.. ma prendi qualcosa..

il formaggio è meglio non mangiarlo tutti i giorni..

hai ragione, allora vedo di mangiare altro... non so cosa pero', sono talmente abitudinaria....
Ma i fagioli borlotti in scatola, alla fine potevo mangiarli? ho visto che tu hai i cannellini nell'insalata....son diversi?

LifeOnMars ha scritto:

cri845 ha scritto:

LifeOnMars ha scritto:

Spuntino: pere e grana

spero che il tuo mal di testa passi.. ma prendi qualcosa..

il formaggio è meglio non mangiarlo tutti i giorni..

hai ragione, allora vedo di mangiare altro... non so cosa pero', sono talmente abitudinaria....
Ma i fagioli borlotti in scatola, alla fine potevo mangiarli? ho visto che tu hai i cannellini nell'insalata....son diversi?

Ti consiglio di acquistare i legumi secchi...quelli in scatola hanno un IG più alto e spesso contengono zuccheri....
Ne prepari un po' dopo l'ammollo e li congeli,così ne hai sempre a disposizione!!!

Ne prepari,nel senso ne cuoci un po'...

faro' cosi'. grazie!