dosi

Ciao a TUTTE!!

domandina..... premetto che siamo in due a seguire la dieta un uomo e una donna e che abbiamo cominciato da una settimana scarsa e ancora ho 1000aia di dubbi...
quello che mi assilla ora e?

ok con i cibi che si possono mangiare ma QUANTO? come vi regolate con le dosi?

aggiungo che fino alla settimana scorsa non facevamo alcuna dieta particolare mangavamo tranquillamente e ABBONDANTEMENTE aggiungerei indi siamo di buon appetito...
in questi giorni mangiamo abbastanza, cibi con GI mai superiore a 35, proviamo a non esagerare ma nn ci alziamo mai da tavola con la FAME.... ci sentiamo un po' + sgonfi e lui ha perso 1 kg io no ma io ne devo perdere in tutto 2-3 indi nn m'interessa perderne subito

Grazie in anticipo!!!

nel riassunto https://montignocche.forumattivo.it/t3553-riassunto-del-metodo trovi le quantità per quei cibi per i quali bisogna stare attenti alle quantità.. bisogna usa il buon senso.. di carne o pesce si possono mangiare in un pasto pl fino ai 200 g a crudo, poi dipende da cosa fate... i legumi 80/100 g quando sono il piatto principale in una cena pg.. ma è tutto indicativo!

se non vi alzate da tavola con la fame va bene, l'obiettivo è proprio quello!

comunque nelle cene pg potete arrivare a consumare cibi fino a 50..

tieni presente che sarà più facile perdere peso per tuo marito.. gli uomini sono avantaggiati!

Grazie!

ultimo piccolo dubbio, ho letto il riassunto, forse di fretta lo ammetto...

ma PG e PL ... che vuol dire?

ancora...

PS: si lo so che i maschietti dimagriscono prima soprattutto se sono un po' sovrappeso, a me interessa che lui sia contento, che dimagrisca senza troppe patire... io se li perdo sti 3kg bene se no sto bene anche cosi' e poi sto imparando a magiare bene, saporito ma sano

Giuliette ha scritto:

ma PG e PL ... che vuol dire?

protido- glucidico e protido- lipidico