sono nuova!!

ciao a tutte!! sono nuova e ho scoperto questo forum da qualche giorno. siccome sto cercando anche io di seguire il metodo montignac ho pensato di iscrivermi per chiedervi alcuni consigli...
vi scrivo il mio menù di oggi così mi dite se va bene...
colazione:3 fette di pane pema +latte di soia e marmellats rigoni
pranzo: finocchi, farinata di ceci e insalata+ formaggio linessa con un pochino di marmellata rigoni

già fino a quì mi sorge un dubbio..sul libro che ho io sembrerebbe che i ceci si considerino come carboirati da mangiare senza proteine,ma sfogliando i vostri menù sembrerebbe che li abbinate anche a proteine...come mi devo comportare?
un'altra cosa...ma quali sono i formaggi che si possono mangiare?io ad esempio adoro il grana ma nn è grasso?quello che credo di aver capito è che nn devo mangiarli la sera...
spero davvero di perdere questi 5 kg che mi danno tanto fastidio...ho seguito miliardi di diete e speso un sacco di soldi...speriamo in bene!!!grazie!!

saretta ha scritto:

ciao a tutte!! sono nuova e ho scoperto questo forum da qualche giorno. siccome sto cercando anche io di seguire il metodo montignac ho pensato di iscrivermi per chiedervi alcuni consigli...
vi scrivo il mio menù di oggi così mi dite se va bene...
colazione:3 fette di pane pema +latte di soia e marmellats rigoni
pranzo: finocchi, farinata di ceci e insalata+ formaggio linessa con un pochino di marmellata rigoni

ciao e

saretta ha scritto:

già fino a quì mi sorge un dubbio..sul libro che ho io sembrerebbe che i ceci si considerino come carboirati da mangiare senza proteine,ma sfogliando i vostri menù sembrerebbe che li abbinate anche a proteine...come mi devo comportare?

i ceci come tutti i legumi li puoi consumare in pasti pl in quantità moderata e in pasti pg come piatto principale.

saretta ha scritto:

un'altra cosa...ma quali sono i formaggi che si possono mangiare?io ad esempio adoro il grana ma nn è grasso?quello che credo di aver capito è che nn devo mangiarli la sera...
spero davvero di perdere questi 5 kg che mi danno tanto fastidio...ho seguito miliardi di diete e speso un sacco di soldi...speriamo in bene!!!grazie!!

i formaggi devono essere stagionati in maniera tale che abbiamo perso il lattosio.. il grana lo puoi mangiare ma prendilo un po' stagionato. i formaggi fatti con latte di capra o pecora vanno bene sia freschi sia stagionati.

nei pasti pl puoi consumare il formaggio, anche brie, camamber.. dai 30 ai 50 g. nei pasti pg, a maggior ragione la sera, li devi evitare.. puoi magari mangiare un fage o megval 0% di grassi.

se hai dubbi chiedi pure!

saretta ha scritto:

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già fino a quì mi sorge un dubbio..sul libro che ho io sembrerebbe che i ceci si considerino come carboirati da mangiare senza proteine,ma sfogliando i vostri menù sembrerebbe che li abbinate anche a proteine...come mi devo comportare?
un'altra cosa...ma quali sono i formaggi che si possono mangiare?io ad esempio adoro il grana ma nn è grasso?quello che credo di aver capito è che nn devo mangiarli la sera...
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Ciao! Benvenuta!

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Ciao Saretta

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