Aiuto nuove amiche!

Ciao Ragazze,
sono nuova da queste parti, devo perdere 5 o 6 kg e casualmente sono approdata sul sito Montignac e poi qui.

Ho un sacco di confusione in testa (anche perchè su internet si legge tutto e il contrario di tutto)! Mi aiutate?
Ho letto il libro "La dieta Montignac" ma a dire il vero non l'ho trovato molto chiaro.
A dire il vero è da un paio di settimane che provo a farla ma deve esserci qualcosa che snagòio visto che non perdo mezzo etto...

La cosa che ho capito e mi è chiara è che non si possono mangiare alimenti al di sopra dell'IG 35. Almeno nella fase 1.
E fin qui...
Ho capito che si possono fare a settimana tre pasti PG e che in questo pasto ai carboidrati ad alto contenuto di fibre (integrali) non posso associare grassi o proteine. Giusto?
Gli altri pasti (PL) si basano sul consumo di tanta verdura, proteine (uova, carne o pesce) e un dessert (cioccolato o frutta). Giusto?

In tutto questo i formaggi quando li posso mangiare? Io ho sempre saputo che non va bene mangiarli insieme alla carne...

E per la frutta secca come vi regolate? Si può mangiare in fase 1 o è meglio di no?
Voi fate 3 o 4 pasti al giorno?
Se mi viene un attacco improvviso di fame (sempre dopo le 18) cosa posso mangiare per arrivare a cena?


GRAZIE A TUTTE!
Adesso vado a leggermi un po' dei vostri menù nella speranza che tutto mi diventi chiaro!

ciao e benvenuta,
la frutta secca puoi mangiarla (mandorle, pistacchi, noci, nocciole) NO datteri
è ottima per gli attacchi di fame improvvisi.

i formaggi puoi mangiarli in un pranzo PL (il sito ufficile dice non più di 2 al dì)

le colazioni sono in genere PG, così come le cene, ciò non toglie che puoi fare anche cene PL con verdura e pesce (evita i formaggi, le uova, la cioccolata e le carni rosse di sera!!)

in fase I si possono consumare alimenti con i.g. fino a 50 SOLO nei pasti PG

Quindi riassumendo...
Non è vero che i pasti PG sono solo 3 alla settimana...Ma in teoria ogni sera dovrebbe essere un pasto PG (o PL con pesce e verdure). Pensare che ero convinta dell'esatto contrario...

In un pranzo PL al posto della frutta o del cioccolato/dessert posso mangiare, ad esempio un pezzetino di grana o di groviera. Magari posso sporcarlo appena appena di marmellata Rigoni?

Nei pasti PG, mi pare d'aver capito che posso condire, ad esempio la pasta integrale, con un sugo al pesce, è vero?


Per il momento grazie, grazie, grazie!

peppina ha scritto:

Quindi riassumendo...
Non è vero che i pasti PG sono solo 3 alla settimana...Ma in teoria ogni sera dovrebbe essere un pasto PG (o PL con pesce e verdure). Pensare che ero convinta dell'esatto contrario...

In un pranzo PL al posto della frutta o del cioccolato/dessert posso mangiare, ad esempio un pezzetino di grana o di groviera. Magari posso sporcarlo appena appena di marmellata Rigoni?

Nei pasti PG, mi pare d'aver capito che posso condire, ad esempio la pasta integrale, con un sugo al pesce, è vero?


Per il momento grazie, grazie, grazie!

esatto , ma non abusare tutti i giorni di formaggi altrimenti rallenti il dimagrimento

Grassieee!!

Ciao ragazze, mi e' venuto un dubbio proprio sta sera mentre cucinavo riso integrale per la cena... Posso condirlo con un po' di parmigiano reggiano o no? Grazie in anticipo! Francesca

Fra ha scritto:

Ciao ragazze, mi e' venuto un dubbio proprio sta sera mentre cucinavo riso integrale per la cena... Posso condirlo con un po' di parmigiano reggiano o no? Grazie in anticipo! Francesca

pasto pg.. il riso basmati integrale ha ig 45, quindi pochissimi grassi... un filo di olio e non parmigiano! si a verdura e pesce però!