lunedì 21

320 addominali

post ufficio corsa, ma aggiornerò più tardi..

MTB casa > palestra > piscina > casa = tot. 1 ora e 5, 25 km palestra come al solito, nuoto 2,0 km 50 min primi intervalli della stagione invernale andati abbastanza bene, la costola ha quasi smesso di darmi fastidio media sotto il minuto e 40 / 100m

Le costole fan male a lungo, sia fratturate ke contuse sono sempre una rottura.

Evita, se possibile, di raffreddarti, nn c'è niente di peggio della tosse per farti ricordare la costola

In bocca al lupo...

Grazzy ha scritto:

Le costole fan male a lungo, sia fratturate ke contuse sono sempre una rottura.

Evita, se possibile, di raffreddarti, nn c'è niente di peggio della tosse per farti ricordare la costola

In bocca al lupo...

Grazie dei suggerimenti ma mi ritengo un esperto (A parte che non ho mai un raffreddore), non è la mia prima costola rotta (È la 6a) e comunque l'incidente ha avuto luogo il 6 ottobre, ossia ormai l'osso si è saldato e rimane solo un po' di doloretto residuale.

Per amor di cronaca, aggiungo che la frattura è stata diagnosticata in parte grazie alla mia esperienza: il medico di guardia al mio ingresso in urgenza, bravissimo (È riuscito a vedere la frattura dopo sole 2 lastre, rinotifico che circa l'80% delle fratture costali non vengono diagnosticate proprio perché è molto difficile) ma giovane, si è fidato della mia esperienza e mi ha fatto fare una seconda lastra.

Occhio (Ho esperienza anche di quelle) le contusioni costali fanno molto più male e molto più a lungo delle fratture, infatti la frase che ha convinto il medico è stata "Mi fa troppo poco male per essere solo una contusione"

che incubo i medici quando ti fai male!! ricordo quando favevo judo da agonista.. c'erano 'sti scemotti che alle volte correvano da un tatami all'altro e non sapevano mai cosa fare.. mi sono contusa anche io una volta una costola, proprio in gara.. il dottore voleva mettermi un bustino!!!! sono scappata e ho cercato il mio allenatore che me l'ha sistemata e stiracchiata.. che male..

corsa di 11 km in 58 minuti!!!