elynerix
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 | Titolo: martedì 13  Mar Set 13, 2011 8:30 am | |
|  30 minuti di cyclette | |
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Rossanfo
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| | Titolo: Re: martedì 13 Mar Set 13, 2011 10:49 am | |
| io oggi 40 min ginnastica, diciamo semi-riposo (causa stanchezza fisica generale  ) | |
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Rasputin
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| | Titolo: Re: martedì 13 Mar Set 13, 2011 11:03 am | |
| Ros quando senti "Stanchezza fisica generale" te lo puoi prendere anche tutto il giorno di riposo e farti magari una passeggiata  Ascolta il tuo corpo! Io oggi solita nuotata al lago 20 min poi MTB da sterrato leggero a percorso misto tot. 45 km 2 ore esatte | |
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Rossanfo
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Rasputin
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| | Titolo: Re: martedì 13 Mar Set 13, 2011 11:45 am | |
| - Rossanfo ha scritto:
- Rasputin ha scritto:
- Ros quando senti "Stanchezza fisica generale" te lo puoi prendere anche tutto il giorno di riposo e farti magari una passeggiata
Ascolta il tuo corpo!
Io oggi solita nuotata al lago 20 min poi MTB da sterrato leggero a percorso misto tot. 45 km 2 ore esatte si davvero, se domani mi sento ancora così mi riposo davvero, in fondo sono tre settimane che ho una media di otto ore a settimana  Se viaggi su quella media (Me lo immaginavo, la stanchezza generale ne può essere un sintomo), puoi cominciare a sistematizzare tipo 9/1 giorno di riposo e vedere sull'arco di qualche settimana come funziona, se non ricompare la stanchezza generale vai bene se no provi qualcos'altro; poi con l'esperienza imparerai a fare il tuo giorno, o anche due, di riposo, esattamente prima che compaia tale sintomo. | |
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cri845
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| | Titolo: Re: martedì 13 Mar Set 13, 2011 12:02 pm | |
| oggi riposo!!! ma domani prevedo corsa!! ci impiego troppo a camminare e poi non vedo mio marito...  | |
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