vorrei un consiglio pratico per "cena leggera" come dice monty

ho capito che la cena deve essere più leggera possibile, monty raccomanda proprio la pasta a cena ma non tutte le sere
quindi vi chiedo se potete suggerirmi cene alternative leggere
la chiare dell'uovo con verdura vanno bene per cena?
il pesce so che è ok
che altro?
rimangono, carne che va mangiata a pranzo, idem per il formaggio e gli affettati (pensavo alla bresaola con la rughetta)
idee?

ciao.... io come cena oltre al pesce mangio spesso o la cecina o la farinata... verdura, chiare d'uovo.....ma poi dipende da cosa avanza a pranzo
alle volte mi faccio anche le verdure in padella con il tofu........

non amo i ceci...per niente
quindi le chiare si?

Le chiare vanno benissimo dato che non contengono grassi.

Se non ti piacciono i ceci, puoi mangiarei altri legumi, fagioli bianchi, lenticchie.

I legumi sono una cena piu' leggera della pasta, riso e cereali in genere perche' contengono una quantità minore di glucidi, oltre che un IG inferiore.

Colgo l'occasione per dire che la cena frutta + yogurt magro o fage non e' la tipica cena Montignac, qui nel forum se ne abusa un po'.

grazie Gea mi sei stata di grandissimo aiuto

Gea ha scritto:

Le chiare vanno benissimo dato che non contengono grassi.

Se non ti piacciono i ceci, puoi mangiarei altri legumi, fagioli bianchi, lenticchie.

I legumi sono una cena piu' leggera della pasta, riso e cereali in genere perche' contengono una quantità minore di glucidi, oltre che un IG inferiore.

Colgo l'occasione per dire che la cena frutta + yogurt magro o fage non e' la tipica cena Montignac, qui nel forum se ne abusa un po'.

per quanto riguarda la cena di sola frutta e yogurt!!! dovrebbe essere una tantum e non un'abitudine!!!!

si si questo l'ho imparato non l'ho mai fatto in effetti

Ti dico, io mangio un due volte a settimana la minestra di porro con l'aggiunta di orzo mondo (ci metto cipolla, sedano, prezzemolo, porro e spezie) oppure quella al cavolfiore (che adoro!!!) e la faccio secondo la ricetta che ho messo nella sezione ricette. E' facilissima!! Io me ne faccio un pentolone e poi me la metto in freezer. Per il resto un paio di volte o più pesce e un frutto solo se a pranzo ho mangiato un po' troppo o non ho fame.