Dubbio sul latte....mi aiutate x favore?

Ciao a tutte, mi sn appena iscritta al forum anke se è da qlk giorno ke vi ho trovato (x fortunaaaa )
Circa un paio di settimane fa ho comprato il libro di Montignac dedicato alle donne e ho cominciato a seguire qst programma trovandomi benissimo!
Però stamattina mi è venuto un dubbio: so ke l'associazione glucidi-lipidi è assolutamente da evitare (a parte con l'evo e il pesce, se nn sbaglio), quindi anke con il latte? io la mattina di solito faccio colazione con pane integrale e marmellata snz zukkero, posso bere anke un bikkiere di latte scremato o è un'associazione sbagliata?
Mi aiutate a kiarire, x favore?

Buona giornata a tutte!

si, il latte senza grassi va bene, ricorda caffè deca o al massimo di pura arabica che non fa innalzare l'indice glicemico....

ma dopo il pranzo ci si puà fare una tazzina con il caffè decaffeinato e il latte di soia?

al mattino latte magro va benissimo!
@ilary credo di si, un deca macchiato con la soia è meglio...