sabato 4 giugno

Buondì a tutti...
Come al solito inizio io.
Colazione : tisane, te, e bevande varie per 1,5 litri. Tanta frutta (compreso fetta di cocomero)

Pranzo: sgombro e verdure grigliate. Decaffeinato

Cena: Pizza a casa di mamma (non me la fa integrale ma con verdure e senza mozzarella). Insalata. Decaffeinato.

Ciao a tutti! Buongiorno!

Menù di oggi...

Cola: io-> 30g crusca+caffèllatte+ tisana+ acqua+semi lino
stefano-> wasa+rigoni, caffèllatte

pranzo: io-> baccalà in umido contorno melanzane piccanti al pomodorino
stefano-> hamburger di pollo+tacchino, melanzane piccanti al pomodorino

cena: io-> modificata: era fage e frutta ora è spaghetti + sugo di baccalà con olive... avanzato dal pranzo era troppo buono per buttarlo!
stefano-> pasta e fagioli neri

Buon sabato!
Qui c'è il sole oggi, che meraviglia

Colazione: latte di soia con deca + 5 wasa con marmellata
sp. frutta
pranzo: insalata con pomodori e lenticchie (devo finirle) + sgombro (in scatola) e forse ciocco
cena: è qui nasce il problema, questa sera andiamo al giapponese, come mi regolo, devo mangiare solo sashimi oppure mangiando una insalata prima posso mangiare anche un po' di sushi?
Non voglio sgarrare, sto rinunciando alla pizza da 2 mesi!!! Cosa mi consigliate?

Grazie,

mangia 1 insalata e poi sushi! non rinunciarci!

Ecco per te:

Domanda 64

Mi piace molto la cucina asiatica. Quali sono i tipi di cucina che posso mangiare senza fare strappi alla mia dieta?

Risposta

La cucina giapponese è una buona scelta. I sushi sono assolutamente accettabili (anche se il loro IG è di 55) perché contengono pesce crudo (omega 3) e spesso delle alghe. Tuttavia è necessario consumarli nell’ambito di un equilibrio alimentare di tipo giapponese: con le alghe, che servono a ridurre la risultante glicemica del pasto, che tende ad aumentare per via del riso. Se insieme al sushi preferisce non mangiare alghe, allore è meglio il sashimi. La salsa di soia è accettabile, ma bisogna prestare attenzione alla marca. I prodotti venduti nei grandi magazzini contengono generalmente amidi modificati e altri zuccheri. Sconsigliamo la cucina cinese, non molto compatibile con il metodo perché nella maggior parte dei casi non solo contiene troppi grassi saturi (fritture poco digeribili), ma anche zucchero.

buongiorno fanciulle!!
buonissima la cucina orientale, ne mangerei a quintalate!!!

il mio menù di ieri:
C Solita
sp una mela
P quinoa con peperoni, crep di ceci e tonno con carote grattuggiate più ciocc 70% (abituata all'85 % mi sembrava dolcissimo!)
C crep di ceci e peperoni arrostiti, ed ahia.... quasi una bottiglia di vino!

dopo cena è venuta una mia amica, e tra una chiacchiera e l'altra.... vabbè andata così!

Diana4ever ha scritto:

mangia 1 insalata e poi sushi! non rinunciarci!

Ecco per te:

Domanda 64

Mi piace molto la cucina asiatica. Quali sono i tipi di cucina che posso mangiare senza fare strappi alla mia dieta?

Risposta

La cucina giapponese è una buona scelta. I sushi sono assolutamente accettabili (anche se il loro IG è di 55) perché contengono pesce crudo (omega 3) e spesso delle alghe. Tuttavia è necessario consumarli nell’ambito di un equilibrio alimentare di tipo giapponese: con le alghe, che servono a ridurre la risultante glicemica del pasto, che tende ad aumentare per via del riso. Se insieme al sushi preferisce non mangiare alghe, allore è meglio il sashimi. La salsa di soia è accettabile, ma bisogna prestare attenzione alla marca. I prodotti venduti nei grandi magazzini contengono generalmente amidi modificati e altri zuccheri. Sconsigliamo la cucina cinese, non molto compatibile con il metodo perché nella maggior parte dei casi non solo contiene troppi grassi saturi (fritture poco digeribili), ma anche zucchero.

Le alghe mi piacciono assai, la salsa di soia me la porto da casa così sono sicura che sia quella giusta, darò precedenza al sashimi però non rinuncio al sushi

buondì....... sta notte ha diluviato..... in compenso oggi splende il sole

colazione

pane boccadorata + mix di marmellata e conserva di frutta..... latte scremato

pranzo spaghetti int. con sugo ai peperoni (praticamente la peperonata con un pò di pasta) pezzetto di grana dec

cena penso farinata.... alle cipolle, anduya..... vediamo

ma l'anduya non è un pò troppo grassa per la sera? anche se buonissima, soprattutto affumicata...

ciao bellissime... finalmente è sabato, finalmente c'è il sole e finalmente si va in spaiggia yupiiii... non è tanto il costume che mi preoccupa ma ieri ho fatto la lotta con il cane e sono piena di botte ovunque, sembra che mi abbiano picchiata... va be le amiche ci rideranno su

per me oggi: pane int+rigoni+latte soia e due pesce
p: fibrepast con pomodorini e basilico, zucchine e melanzane alla griglia
c: mangio assolutamente a casa ho troppa verdura nell'orto, fagiolini in padella con panna di soia, zucchine e melanzane grigliate

un bacio fate buon fine settimana

Oggi va molto meglio.
Corsetta a prima mattina (40 minuti senza esagerare) dopo una pela ed una piccola pescanoce.
Dopo la corsa decaffellatte scremato con 4 wasa con rigoni alle albicocche (aimhè ho terminato il barattolo. Da domani prugne)

Pranzo 2 uova sode con verdure bollite e un pò di parmiggiano

Questa sera pasta e legumi

Spero la stanchezza non mi assalga...nel pomeriggio.

P.S. Ma perchè il pesce ha ig 0 ed il sushi 55? Le alghe? Perchè le alghe hanno un ig alto? Mi sembra strano....

le alghe hanno ig bassissimo

colazione: 2 pema con rigoni, tè

merenda: mela

pranzo: tre fettine di manzo con zucchine e pachino, tnt frutta (fragole e albicocche, da fase I)

cena: tonno o sgombro con tnt frutta! mele, albicocche fragole

oggi mia madre ha comprato tnt frutta: mele, banane, pesche, albicocche, ciliege, fragole.
In fase I in teoria solo fragole, albicocche e mele giusto?

Keila ha scritto:

le alghe hanno ig bassissimo

colazione: 2 pema con rigoni, tè

merenda: mela

pranzo: tre fettine di manzo con zucchine e pachino, tnt frutta (fragole e albicocche, da fase I)

cena: tonno o sgombro con tnt frutta! mele, albicocche fragole

oggi mia madre ha comprato tnt frutta: mele, banane, pesche, albicocche, ciliege, fragole.
In fase I in teoria solo fragole, albicocche e mele giusto?

solo le banane no, ciliege si

grz! no le banane le evito cm la pesta, ero indecisa su ciliege e pesche ^__^

Ciao a tutti!!COL: ciliege,caffe' macchiato,yogurt 0%
.Alle 11 festa di fine anno scolastico.Non c'era niente per me che andava bene...ho assaggiato qualche fetta di salame.
PR:zucchine lesse,pollo arrosto,fragole.
Volevo chiedervi per la BARRA DEL PESO......uuuuuffffa mi viene fuori il link ma non l'immagine..come si fa???

u08515 ha scritto:

P.S. Ma perchè il pesce ha ig 0 ed il sushi 55? Le alghe? Perchè le alghe hanno un ig alto? Mi sembra strano....

E' il riso che alza l'ig, le alghe lo abbassano

giusi ha scritto:

Ciao a tutti!!COL: ciliege,caffe' macchiato,yogurt 0%
.Alle 11 festa di fine anno scolastico.Non c'era niente per me che andava bene...ho assaggiato qualche fetta di salame.
PR:zucchine lesse,pollo arrosto,fragole.
Volevo chiedervi per la BARRA DEL PESO......uuuuuffffa mi viene fuori il link ma non l'immagine..come si fa???

Anch'io ci ho messo un pò. il Link devi inserirlo in profilo Firma. NOn è intuitivo

Tra poco vado da mamma che fa la pizza.
Mi ha già anticipato i gusti:
Bianca con tonno e cipolle
Rossa tonno e carciofini tutto al naturale
Bianca con verdure grigliate
Bianca con pomodoro fresco, rucola e scaglie di grana
Capricciosa (la salterò)
Rossa con funghi
Bianca con asparagi e funghi
Povera bilancia domattina!!!

la bilancia domattina ovviamente non ti vede...

ciao a tuttiii!

ecco il mio menu di oggi

colazione
solo ananas

pranzo
pollo e carne di maiale grigliati
insalata con mela
gelato

spuntino
tisana qualche arachide

cena
riso basmati integrale
fagioli,cicoria ,tonno o sgombero insalata
arance e mela

Citazione :

Anch'io ci ho messo un pò. il Link devi inserirlo in profilo Firma. NOn è intuitivo

non è quello il problema, lei ha copiato in firma ma il link sbagliato.

avevo fatto uno stamp per un'altra utente (mai rivista che avesse detto una parola) del link da copiare in firma

Altra giornata conclusa tardi...ma intanto ecco il menù di oggi

Colazione: 1 pema e 1/2- rigoni , latte di soia, tè verde

Sp: caffe arabica shakerato con cucchiaino di fruttosio

Pranzo: Insalata rucola,funghi,pomodori, cipolla- mezza orata al cartoccio con pomodorini e cipolle- fragole

M:ciliege/fragole

Cena:Spinaci in padella con poca di mozzarella, biete in umido con cipolla e pomodorini- più insalta di pranzo da finire

Oggi al mercato la verdura la tiravano dietro, quando sono tornata non ci stava tutta in frigo..

l'unica cosa negativa è che mi hanno riempito di banane e altre cose dall'Ig un po' altino e ora non so che farci..
Ma se domani mattina volessi fare colazione con Ananas e tè sarebbe sconsigliato?
Buona notte .. =)

mah tutto sommato al mattino potrebbe starci...anche se l'ananas è sconsigliato...