Vuoi reagire a questo messaggio? Crea un account in pochi click o accedi per continuare.



 
IndiceCercaUltime immaginiRegistratiAccedi

 

 Nuova arrivata :)

Andare in basso 
3 partecipanti
AutoreMessaggio
gennina
------------
------------



Femmina Messaggi : 36
Data d'iscrizione : 13.09.14
Località : sicilia

Nuova arrivata :) Empty
MessaggioTitolo: Nuova arrivata :)   Nuova arrivata :) Icon_minitime1Lun Set 15, 2014 12:49 am

Buongiorno a tutti, questo forum è davvero interessantissimo! Domani inizierò questo percorso e quindi ho già iniziato a documentarmi. Ho alcuni dubbi ma so che interagendo con voi riuscirò a risolverli. Vi dico quale è il mio menù giornaliero..quello che secondo i miei gusti credo di poter adattare alle mie giornate:
Colazione: pane integrale (3 fette da 23 g ciascuna, mulino bianco) tostato con marmellata senza zucchero (zueg 100% frutta) e un cappuccino.
Spuntino mattina: una mela
Pranzo: Insalata mista (Coop) con tonno/mozzarella/prosciutto/speck/formaggio stagionato
Spuntino pomeriggio: frutta a scelta tra mela/anguria/melone/pera ...
Cena: un piatto di Fiberpasta (non ho capito se devo pesarla o se posso andare libera secondo le mie preferenze) con pomodoro/aglio e olio/pesto .. se non sbaglio posso anche fare il soffritto ...
Torna in alto Andare in basso
cri845
--------------
--------------
cri845


Femmina Ariete Messaggi : 12213
Data d'iscrizione : 28.02.11
Età : 40
Località : trento

Nuova arrivata :) Empty
MessaggioTitolo: Re: Nuova arrivata :)   Nuova arrivata :) Icon_minitime1Lun Set 15, 2014 5:11 am

ciao e benvenuta!
mi spiace ma il tuo menù non va bene..

allora a colazione il pane integrale deve contenere SOLO farine integrali. il mulino bianco ha dentro farina bianca e tanta altra porcheria.. puoi usare il pema che è un pane a fette di seglae integrale, lo tosti e poi lo mangi..

il caffè è bene bere dec oppure pura arabica

stai attenta alle dosi di latticini.

controlla sempre le etichette dei salumi e degli affettati.. contengono zuccheri, amidi..

il pesto lo puoi mangiare, se lo compri controlla gli ingredienti, ma meglio per un pasto PL quindi con fiber pasta o vermicelli di grano duro o soia che hanno ig entro 35

ti consiglio di leggere i nostri riassunti, in particolare questi
https://montignocche.forumattivo.it/t4700-il-riassunto-dei-pasti
nel quale sono indicati tutti gli alimenti per pasto e tipologia di pasto

https://montignocche.forumattivo.it/t3553-riassunto-del-metodo

scrivi i tuoi menù nella sezione giornaliera, ogni giorno troverari la pagina specifica e se hai dubbi chiedi saluto
Torna in alto Andare in basso
gennina
------------
------------



Femmina Messaggi : 36
Data d'iscrizione : 13.09.14
Località : sicilia

Nuova arrivata :) Empty
MessaggioTitolo: Re: Nuova arrivata :)   Nuova arrivata :) Icon_minitime1Lun Set 15, 2014 6:32 am

Grazie Wink
Torna in alto Andare in basso
Lisa
--------------------
--------------------
Lisa


Femmina Messaggi : 3217
Data d'iscrizione : 19.02.11
Località : Piemonte

Nuova arrivata :) Empty
MessaggioTitolo: Re: Nuova arrivata :)   Nuova arrivata :) Icon_minitime1Mar Set 16, 2014 12:18 am

welcome welcome
Torna in alto Andare in basso
Contenuto sponsorizzato





Nuova arrivata :) Empty
MessaggioTitolo: Re: Nuova arrivata :)   Nuova arrivata :) Icon_minitime1

Torna in alto Andare in basso
 
Nuova arrivata :)
Torna in alto 
Pagina 1 di 1
 Argomenti simili
-
» NUOVA ARRIVATA!
» nuova arrivata
» arrivata
» altra nuova arrivata!
» ciao a tutte...sono una nuova arrivata!

Permessi in questa sezione del forum:Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum.
 :: VARIE :: Presentazioni - Proposte - Comunicazioni-
Vai verso: