martedì 16 luglio

buongiorno e buon martedì! qui per il momento è bello fresco, ma sarà una giornata calda e dicono pure afosa...  
mi è venuta una bella macchia di psoriasi sulla palpebra sinistra, è quasi ricoperta del tutto.. spero che sia sufficiente il sole..
oggi ho una noiosissima riunione con clienti in ufficio... spero di sopravvivere!!!

colazione: solita

pranzo: insalata con ceci, cannellini, tonno e pomodorini secchi

cena: insalata di riso basmati con pomodori, zucchine, piselli, polpo, gamberetti

buona giornata  

Ciao Cry,mi spiace per la tua macchia...anche qui è già caldino...Menù

1 kiwi zg
fiberpane con rigoni pesca
latte di mandorla
thev

insalata nizzarda
yogurt di soya

quinoa con datterini e basilico
pesche:saluto: 

Buongiorno Cri, Lisa e tutte,

anche qui è già bello caldino, ma  per ora non afoso.... per ora!!!!

Cri mi dispiace per la tua palpebra... sei sicura sia psoriasi? Ti auguro vivamente di no... io ne ho sofferto per anni, avevo una grossa " macchia " in un polpaccio ... mi sono fatta vedere da tutti i dermatologi della città e finchè non mi hanno fatto una piccola biopsia del tessuto non sono riusciti a trovare le cure adatte... poi finalmente....ma ripeto ci sono voluti circa tre anni per farla sparire del tutto... quindi speriamo proprio che sia altro, magari solo una screpotatura dovuta al sudore!

Menù di oggi

Colazione tutto come al solito tranne il pane che non mi va proprio in questi giorni.

Pranzo orzo m. con pomodorini e tonno 2 piccole pesche

Cena da decidere.

A dopo

Kiss

Gloria: so riconoscere bene la psoriasi perchè ne ho sofferto in passato per alcuni periodi.. la prima volta che l'ho presa avevo 5 anni, era una macchia sulla gamba... poi ogni tanto va e viene in posti diversi: collo, testa, busto, ascelle.. non mi spaventa molto, è fastidiosa, però sopportabile.. nel 2009 ho preso un eczema che mi ha fatto dare di testa, è durato per un anno e mezzo: mani, braccia, faccia e poi ho avuto nello stesso periodo psoriasi per tutto il busto, pure sotto le ascelle è durata un po' di mesi.. li il mio autocontrollo è stato messo a dura prova.. l'eczema è peggio, non dormivo nemmeno la notte, la pelle era sul vivo, stra arrossata e le dita erano il triplo rispetto al normale, non riuscivo quasi ad usarle... ma per fortuna è passato pure quello!

Caspita Cri, te ne sei fatta veramente  una cultura!! Io ne ho un ricordo pessimo...al limite del sopportabile!

guarda io sono stata fortunata, pensa che mia mamma ne soffre dal 1990 e non le è mai andata via del tutto.. e le viene pure nelle zone intime... povera la mia Mami...  

cri845 ha scritto:

guarda io sono stata fortunata, pensa che mia mamma ne soffre dal 1990 e non le è mai andata via del tutto.. e le viene pure nelle zone intime... povera la mia Mami...  

 che tragedia...       

Cri, spero ti passi in fretta senza troppi fastidi... so che sei una leonessa ma non significa che non  puoi meritarti un periodo senza rotture....

Colazione: ho preso 3 bei fichi dall'albero, peccato non erano molto maturi ma a me piacciono anche cosi.. + mela con buccia, dopo 10' pema + rigoni limone, caffèllatte, yogurt bio + tic + crusca avena

ora bevo mezzo litro di acqua con la cannuccia come i bambini... magari va giu.

Pranzo: hamburger con sottiletta al parmigiano reggiano, cetriolo, zucchina al vapore.

Merenda: frutto.

Cena: fiberpenne al salmone

oggi ci sarò poco, non andrò nemmeno al maneggio perchè domani ho l'esame! uffi... fa anche un caldo boia:vomito:

Buongiorno a tutte,

fa caldo, molto caldo, per fortuna in ufficio c'è il condizionatore

Cri, mi spiace, probabile che ti sia uscita in seguito allo stress degli ultimi giorni...forza!!!

Diana, sono sicura che sei preparatissima non ti stressare troppo con le ripetizioni!

Menu:

COlazione:pane integrale con marmellata di fighi, caffelatte, e bacche di goji
Spuntino:fioroni (li ha portati il collega :-)
Pranzo:riso alla cantonese, ricetta della grande Lisa!!!
Cena:penso opterò per del pesce.

A dopo

Buongiorno!
Stamattina mi sono svegliata un pò più tardi, credo che avevo bisogno di recuperare l'alzataccia del lunedì  .
Ieri sera, colta da una voglia assurda di dolci mi sono mangiata 40 g di cioccolato al 72%  
Oggi vorrei tenermi un pò leggera, mi sento molto gonfia anche perchè mi è finito il ciclo ieri.

Menù previsto per oggi:

C- solita
P- carne e verdura
S- frutta
C- verdura
S- frutta

OGGI DEVO ASSOLUTAMENTE BERE!!!!!!!!!!!!!

Diana: non stressarti troppo.. sono sicura che sei stra preparata e domani andrà benone!!!  

anche qui è caldo... e dovrà aumentare verso sera perchè c'è più umidità..
mi si è abbassata la pressione.. ieri sera dopo allenamento di pesi avevo 66/95 e 55 battiti cardiaci, da dopata, direi, per i battiti  !!!
fortuna che ho giramenti di testa solo a momenti.. e poi a dirla tutta ce l'ho avuta anche più bassa!!

Aggiorno il pranzo:quinoa ad insalata con 1 uovo sodo e prosciutto a dadini + contorno di melanzane arrostite + 2 quadretti di ciocco al 72% con pistacchio.

cri845 ha scritto:

guarda io sono stata fortunata, pensa che mia mamma ne soffre dal 1990 e non le è mai andata via del tutto.. e le viene pure nelle zone intime... povera la mia Mami...  

Dal 1990 ? Povera Mami.... come ti dicevo ne ho un ricordo pessimo,posso solo lontanamente immaginare cosia nelle zone intime...Adesso che mi ci fai pensare, anche la mia di mamma come me era soggetta a questo tipo di problemi...che io naturalmente ho ereditato... mia sorella invece credo sia fatta di cartone.... 

cri845 ha scritto:

anche qui è caldo... e dovrà aumentare verso sera perchè c'è più umidità..
mi si è abbassata la pressione.. ieri sera dopo allenamento di pesi avevo 66/95 e 55 battiti cardiaci, da dopata, direi, per i battiti  !!!
fortuna che ho giramenti di testa solo a momenti.. e poi a dirla tutta ce l'ho avuta anche più bassa!!

Cri.... a costo di sembrarti monotona e ripetitiva.... sei sicura di non essere aliena???? Io con la pressione così bassa sarei già lunga in terra!!!! 

La mia pressione viaggia sui 90/60 da anni e devo dire che sto benissimo...ogni tanto qualche giramento di zucca ma niente di che!!!
Pensate che posso anche donare il sangue, basta che prima di andare prenda un caffè zuccherato...ormai sono dieci anni che lo faccio!!!!

ahahaahahahah io quando l'ho misurata l'ultima volta era 50/80, era la terza misurazione dopo che l'apparecchio elettrico mi segnava ERROR. L'ho fatta impazzire! Quindi Vale e Cri, vi capisco.. con il caldo io mi sento come un lenzuolino.. non posso stare svengo! ogni tanto mangio liquirizia pura, un po' aiuta! A volte la sera se c'è fresco e mangio carboidrati e un frutto divento iperattiva, poi appena gli zuccheri esauriscono mi addormento ahahahahaahahah è per questo che vado sempre dal cavallo la sera tardi... altrimenti non posso stare in sella sotto al sole mi sento male!

Ciao ragazze!
Colazione: 5 wasa+marm Rigoni (non avevo frutta stamattina)
Pranzo: coscia di pollo allo spiedo+pomodoro e zucchine+qualche gamberetto+ciliegie e 2 albicocche
Spuntino:ciliegie e 2 albicocche
Cena: non so ancora... forse basmati, avena e lenticchie o insalata tonno e ceci

io a pranzo ho mangiato anche uno scacco di ciocco fondente

cena: mi è venuta improvvisa voglia di legumi, così ho deciso di fare una bella pasta e lenticchie, con 60g di pasta integrale e una scatola di lenticchie bonduelle : pesano 260g, secondo voi sono troppi?!

franose ha scritto:

Ciao ragazze!
Colazione: 5 wasa+marm Rigoni (non avevo frutta stamattina)
Pranzo: coscia di pollo allo spiedo+pomodoro e zucchine+qualche gamberetto+ciliegie e 2 albicocche
Spuntino:ciliegie e 2 albicocche
Cena: non so ancora... forse basmati, avena e lenticchie o insalata tonno e ceci

 è una buona regola non mischiare proteine animali con proteine del pesce! non è obbligatorio, però se si sta attenti è meglio.

Diana4ever ha scritto:

io a pranzo ho mangiato anche uno scacco di ciocco fondente

cena: mi è venuta improvvisa voglia di legumi, così ho deciso di fare una bella pasta e lenticchie, con 60g di pasta integrale e una scatola di lenticchie bonduelle : pesano 260g, secondo voi sono troppi?!

Quando mi faccio la pasta con i legumi di solito utilizzo metà porzione di pasta e metà di legumi quindi 50 g di pasta (solitamente ne mangio 100) e 100 g di legumi pesati cotti (solitamente ne mangio 200) in modo tale da non variare le porzioni consentite (almeno per me)

vale mi sa che allora io oggi ho esagerato!!!!!!!!!!!! uuuuuuuuu ahahahaahhaahah ma 100 cotti uff sono pochi... certo se cosi' fosse ne mangio 2,5 volte in più!!! ahahahahaah e domani c'ho pure l'esame!! alè lo farò saltellando! ahahaahah

Diana4ever ha scritto:

vale mi sa che allora io oggi ho esagerato!!!!!!!!!!!! uuuuuuuuu ahahahaahhaahah ma 100 cotti uff sono pochi... certo se cosi' fosse ne mangio 2,5 volte in più!!! ahahahahaah e domani c'ho pure l'esame!! alè lo farò saltellando! ahahaahah

credo che tu possa permettertelo una tantum, io no perchè ho moooooooooooolti kg da perdere quindi devo fare attenzione anche all'aria che respiro 

ma tesoro.. se te ne mancano 2.6!!! sta tranquilla :-) e io pure ingrasso con l'aria... quindi devo stare attenta... se poi devo fare uno strappo preferisco farlo con il ciocco o con la frutta che con le lenticchie! hihihhihi

Diana4ever ha scritto:

ma tesoro.. se te ne mancano 2.6!!! sta tranquilla :-) e io pure ingrasso con l'aria... quindi devo stare attenta... se poi devo fare uno strappo preferisco farlo con il ciocco o con la frutta che con le lenticchie! hihihhihi

     

2,6 al primo traguardo, poi altri 5+5+5, in tutto ne devo perdere 21...ma se li metto tutti assieme sulla barra del peso mi viene la depressione.
Magari solo 2,6  

valentina311281 ha scritto:

Diana4ever ha scritto:

ma tesoro.. se te ne mancano 2.6!!! sta tranquilla :-) e io pure ingrasso con l'aria... quindi devo stare attenta... se poi devo fare uno strappo preferisco farlo con il ciocco o con la frutta che con le lenticchie! hihihhihi

     

2,6 al primo traguardo, poi altri 5+5+5, in tutto ne devo perdere 21...ma se li metto tutti assieme sulla barra del peso mi viene la depressione.
Magari solo 2,6  

bene. Allora manca poco al tuo primo traguardo. Stringi i denti e non mollare. Ce la stai già facendo.