lunedì 8 ottobre

buongiorno e buon inizio settimana!

colazione: solita

spuntino: radicchio con tortilla di tonno e ceci

pranzo: in mensa

cena: credo frutta ed un albume, ma se poi avrò fame aggiungerò qualcosa..

buona giornata a tutte..

Buongiorno!

EVVIVA MONTIGNAC! ERANO TAAANTI MESI CHE NON VEDEVO IL 3....73,7...-2 CHILI DALL'INIZIO DIETA UNA VENTINA DI GIORNI FA!

Penso che mangerò sempre così d'ora in poi: sto bene, non ho quasi mai fame, non ho più la bocca amara....dimagrisco!

colazione
1 pera
dopo 20 minuti
pane integrale fatto da me
marmellata di pere con fruttosio
yogurt FATTO DA ME!

E' un po' liquido, io amo lo yogurt denso, ma credo dipenda dalla qualità del latte che è senza lattosio...i bacilli avranno mangiato quel pochetto di lattosio che era rimasto...

VERAMENTE ha scritto:

Buongiorno!

EVVIVA MONTIGNAC! ERANO TAAANTI MESI CHE NON VEDEVO IL 3....73,7...-2 CHILI DALL'INIZIO DIETA UNA VENTINA DI GIORNI FA!

Penso che mangerò sempre così d'ora in poi: sto bene, non ho quasi mai fame, non ho più la bocca amara....dimagrisco!

colazione
1 pera
dopo 20 minuti
pane integrale fatto da me
marmellata di pere con fruttosio
yogurt FATTO DA ME!

E' un po' liquido, io amo lo yogurt denso, ma credo dipenda dalla qualità del latte che è senza lattosio...i bacilli avranno mangiato quel pochetto di lattosio che era rimasto...

eh brava! il metodo funziona a 360°:si dimagrisce, si mangia e si sta bene!

per lo yogurt usa i fermenti lattici che trovi in farmacia!

buongirono !!!! è da un pò che mancavo...ma ho sempre proseguito con il metodo e le soddisfazini ci sono . sabato ero 60.3!! oggi ho già un chilo in più..ma mi è arrivato il ciclone..e quindi ci sta.

In ogni caso si prosegue, anche perchè come dice Silvana, si sta proprio bene!!!

ciao ragazze menù di oggi

colazione 1 noce pesca
cappuccino con latte di soya + pane fiber tostato con marm di susine sz
altro caffè con agave.

spuntino 1 bavaresina light

pranzo: forse frittata (sennò carne)+verdure + 1 frutto
cena petto di pollo alla piastra + verdure+ lenticchie.

ciaoo

tsu66 ha scritto:

buongirono !!!! è da un pò che mancavo...ma ho sempre proseguito con il metodo e le soddisfazini ci sono . sabato ero 60.3!! oggi ho già un chilo in più..ma mi è arrivato il ciclone..e quindi ci sta.

In ogni caso si prosegue, anche perchè come dice Silvana, si sta proprio bene!!!

spuntino 1 bavaresina light

eh brava.. in effetti era un po' che non ti si vedeva da queste parti!!

bavaresina light??? fatta da te, immagino...

cri845 ha scritto:

VERAMENTE ha scritto:

Buongiorno!

EVVIVA MONTIGNAC! ERANO TAAANTI MESI CHE NON VEDEVO IL 3....73,7...-2 CHILI DALL'INIZIO DIETA UNA VENTINA DI GIORNI FA!

Penso che mangerò sempre così d'ora in poi: sto bene, non ho quasi mai fame, non ho più la bocca amara....dimagrisco!

colazione
1 pera
dopo 20 minuti
pane integrale fatto da me
marmellata di pere con fruttosio
yogurt FATTO DA ME!

E' un po' liquido, io amo lo yogurt denso, ma credo dipenda dalla qualità del latte che è senza lattosio...i bacilli avranno mangiato quel pochetto di lattosio che era rimasto...

eh brava! il metodo funziona a 360°:si dimagrisce, si mangia e si sta bene!

per lo yogurt usa i fermenti lattici che trovi in farmacia!

Okkk..li comprerò!

Ciao Tsu!!!


Spuntino
10 nocciole e un quadratino di ciocco al 90 %

Pranzo

bistecche di maiale ai ferri
insalatina
spinaci lessi e soffritti con uno spicchio d'aglio e un cucchiaio di olio

mernda
yogurt

cena
salmone
altri spinaci
lenticchie.


Buona giornata

Buongiorno a tutte!!
Qua abbastanza nuvoloso...

COMPLIMENTI a Silvana e Tus!!! buon risultato!! e poi cosa non trascurabile,si sta meglio fisicamente...

Colazione già fatta e la solita..

Pranzo : costine arrosto,insalata verde con una manciata di fagioli rossi (cotti da me)

Frutta x spuntini..

Cena...da decidere... buona giornata

Buongiorno ragazze!!

Sono ritornata dopo una settimana di pausa a causa lavori in casa di muratura con muratori annessi!!!

Sono stravolta dal tour de force di pulizie degli ultimi giorni ma sono soddisfatta del risultato ottenuto!!

Colazione: solita

Pranzo: sovracoscia di tacchino con insalata e fagiolini

Spuntino: uva

Cena: pizza di grano saraceno con melanzane e carote da sgranocchio!!

Buona giornata

clorofilla84 ha scritto:

Sono ritornata dopo una settimana di pausa a causa lavori in casa di muratura con muratori annessi!!!

Sono stravolta dal tour de force di pulizie degli ultimi giorni ma sono soddisfatta del risultato ottenuto!!

ciao Irene! dai che questa volta però le cose ce le hai a posto! buon rientro al lavoro..!

ma la pizza di grano saraceno.. l'impasto è puro di quella farina o mischi???

Buongiorno a tutte/i,

stamattina sono un po' assonnata.....temo mi sara' necessario ancora un caffe'!!!!

Colazione 2 kiwi iogurt di soia pane mio con rigoni alla pesca caffe' macchiato

Pranzo bresaola con rucola e grana 1 mela

Cena passato di verdure con ceci sgombro 1 frutto

kiss

Buon lunedi a tutte belle donne!
Appena sveglia: pesca noce
colazione: solita
spuntini: frutta + yogurt soia
pranza: coscia e sovracoscia di pollo lesso + insalata
cena: frittata di bianchi d'uvo con ceci e passato di pomodori e zucchine + 1 frutto cotto

Ieri sera mi sono fatta i CIAPATI con la finer farina e li ho mangiati con l'Hummus di ceci....troooooooooppo buono!!!!!

ciao si la bavaresina l'ho fatta io...

la metto su ricette perosnali ..provatela che è veramente ottima..(detta anche da chi in dieta non è!!)

Ciao ragazze
menù di oggi
colazione
pesca
yogurt magro
caffé
wasa

pranzo
insalata di polpo
lattuga
zucchine

cena
fiberpasta
pomodoro

cri845 ha scritto:

clorofilla84 ha scritto:

Sono ritornata dopo una settimana di pausa a causa lavori in casa di muratura con muratori annessi!!!

Sono stravolta dal tour de force di pulizie degli ultimi giorni ma sono soddisfatta del risultato ottenuto!!

ciao Irene! dai che questa volta però le cose ce le hai a posto! buon rientro al lavoro..!

ma la pizza di grano saraceno.. l'impasto è puro di quella farina o mischi???

Ciao cri!!

di solito l'impasto lo faccio puro viene abbastanza bene lo preparo il giorno prima lo faccio lievitare per 3 ore all'aria poi lo metto in un contenitore ermetico e lo lascio in frigo il giorno dopo lo tiro fuori e apro il contenitore per far terminare la lievitazione per almeno 4 ore poi lo impasto e voilà!!

lo ho fatto assaggiare anche ai miei suoceri e hanno gradito!!

Ieri a dire la verità l'ho mischiato con la farina di farro..stasera ti dirò come è venuto!!

Salve sono valeria
PRANZO bresaola valeriana scaglie di parmigiano un cucchiaio d'olio
MERENDA mela
CENA: pasta e ceci tonno 1 mela cotta

Può andare? Sono alle prime armi

Grazie

Buongiorno!!!!Tempo brutto e freddo....Menù

1 pera

fiberpane con rigoni pesca

1 yakult

the



braciolina di maiale

pomodori alla piastra

yogurt di soya e lamponi



zuppa di ceci

mela cotta

VERAMENTE ha scritto:

Buongiorno!

EVVIVA MONTIGNAC! ERANO TAAANTI MESI CHE NON VEDEVO IL 3....73,7...-2 CHILI DALL'INIZIO DIETA UNA VENTINA DI GIORNI FA!

Penso che mangerò sempre così d'ora in poi: sto bene, non ho quasi mai fame, non ho più la bocca amara....dimagrisco!

colazione
1 pera
dopo 20 minuti
pane integrale fatto da me
marmellata di pere con fruttosio
yogurt FATTO DA ME!

E' un po' liquido, io amo lo yogurt denso, ma credo dipenda dalla qualità del latte che è senza lattosio...i bacilli avranno mangiato quel pochetto di lattosio che era rimasto...

Bravissima Sil...!!!

Ciao a tutte sono nuova del forum..posso dirvi cosa ho mangiato e cosa mangerò per cena così mi correggete ? ...
colazione:

4 fette wasa 100% farina di segale con marellata sz e una tazza di latte di soya con del caffè

pranzo

del prosciutto crudo sgrassato con della verdura e un pezzetto di pecorino stagionato

spuntino

un frutto

cena

vermicelli di soya con il pomodoro e della verdura... devo aggiungere anche delle proteine? non ho capito molto bene i pasti pg...
scusate se ve lo chiedo qua ma visto che ho inserito il menù...

clorofilla84 ha scritto:

Ciao cri!!

di solito l'impasto lo faccio puro viene abbastanza bene lo preparo il giorno prima lo faccio lievitare per 3 ore all'aria poi lo metto in un contenitore ermetico e lo lascio in frigo il giorno dopo lo tiro fuori e apro il contenitore per far terminare la lievitazione per almeno 4 ore poi lo impasto e voilà!!

lo ho fatto assaggiare anche ai miei suoceri e hanno gradito!!

Ieri a dire la verità l'ho mischiato con la farina di farro..stasera ti dirò come è venuto!!

anche io lascio lievitare 24 ore.. ho scoperto l'altro giorno che però la farina di farro integrale lievita in poche ore..

non ho mai fatto la pizza con la farina di grano saraceno.. il gusto mi piace perchè mi faccio il pane.. ma è più difficile da impastare?? a parte il fatto che la farò con la macchinetta.. nel weekend proverò e ti dirò! tu fammi sapere dopo l'assaggio! grazie e buon pomeriggio!

amboinensis ha scritto:

cena

vermicelli di soya con il pomodoro e della verdura... devo aggiungere anche delle proteine? non ho capito molto bene i pasti pg...
scusate se ve lo chiedo qua ma visto che ho inserito il menù...

è meglio mettere anche un po' di proteine alla cena pg.. potresti fare i vermicelli di soia con pomodoro, verdure e del pesce oppure dei legumi oppure del tofu. altrimenti ti potresti mangiare un paio di albumi o uno yogurt di soia..

aggiorno il pranzo: fagiolini e bistecchina di maiale alla griglia.. ho voglia di vomitare.. avevo preso un pezzo di spada al forno ma sapeva di pesce andato a male.. ed il proprietario che mi ha detto che l'ha mangiato ed era buono ... me lo sono fatto cambiare..

Lisa ha scritto:

VERAMENTE ha scritto:

Buongiorno!

EVVIVA MONTIGNAC! ERANO TAAANTI MESI CHE NON VEDEVO IL 3....73,7...-2 CHILI DALL'INIZIO DIETA UNA VENTINA DI GIORNI FA!

Penso che mangerò sempre così d'ora in poi: sto bene, non ho quasi mai fame, non ho più la bocca amara....dimagrisco!

colazione
1 pera
dopo 20 minuti
pane integrale fatto da me
marmellata di pere con fruttosio
yogurt FATTO DA ME!

E' un po' liquido, io amo lo yogurt denso, ma credo dipenda dalla qualità del latte che è senza lattosio...i bacilli avranno mangiato quel pochetto di lattosio che era rimasto...

Bravissima Sil...!!!

Grazie Anna Lisa!!
Credo di aver trovato la chiave dei miei casini in campo alimentare!!
un bacione!

Ecco il mio menu completo



colazione
1 pera
dopo 20 minuti
yogurt fatto da me
pane integrale fatto da me
marmellata fatta da me

spuntino
1 pezzetto di cioccolato al 90 %
13 nocciole miste a pistacchi
caffè dek

pranzo
2 bistecche di maiale
spinaci lessi e fritti con olio e aglio(1 cucc di evo)
insalata
un pezzetto di formaggio brie

merenda
1 yogurt(me lo porterò al corso d'inglese)

cena
salmone affumicato
insalata e spinaci rimasti a pranzo

cri845 ha scritto:

amboinensis ha scritto:

cena

vermicelli di soya con il pomodoro e della verdura... devo aggiungere anche delle proteine? non ho capito molto bene i pasti pg...
scusate se ve lo chiedo qua ma visto che ho inserito il menù...

è meglio mettere anche un po' di proteine alla cena pg.. potresti fare i vermicelli di soia con pomodoro, verdure e del pesce oppure dei legumi oppure del tofu. altrimenti ti potresti mangiare un paio di albumi o uno yogurt di soia..

grazie mille allora aggiungerò del tonno nella verdura...