yogurt

gentili signore,
un piccolo aiuto sia per la dieta, sia per il supermercato.
sono nella fase 1.
la sera... non tutte le sere, ma quasi... mi concedo come "dolce" uno yogurt con due cucchiaini di maarmellata senza zucchero.
lo posso fare? penso di si.
come yogurt prendo magro bianco con 0,1% di grassi, senza zucchero chiaramente... (giusto la settimana scorsa ho regalato a mio fratello e mia cognata due vasettoni di yogurt della Muller... dolcissimo... acquisto errato)...
detto questo... dovrei provare quello di soia?
se si, avete qualche marca da segnalarmi o cosa devo leggere con maggiore attenzione sulla etichetta?
grazie.

mrtuttle

personalmente mangio pochissimi yogurt di latte vaccino allo 0% di grassi.. quanto capita uso il fage 0% oppure il megval 0%, che è il mio preferito! lo puoi mangiare a cena come dolce con della marmellata, ma stai attento a non superare le 2 dosi giornaliere di latticini!

preferisco gli yogurt di soia, io prendevo i sojasun bianchi, però anche quelli alla frutta non era malaccio! da qualche mese mi sono comprata la yogurtiera e me lo faccio in casa!

cri845 ha scritto:

personalmente mangio pochissimi yogurt di latte vaccino allo 0% di grassi.. quanto capita uso il fage 0% oppure il megval 0%, che è il mio preferito! lo puoi mangiare a cena come dolce con della marmellata, ma stai attento a non superare le 2 dosi giornaliere di latticini!

preferisco gli yogurt di soia, io prendevo i sojasun bianchi, però anche quelli alla frutta non era malaccio! da qualche mese mi sono comprata la yogurtiera e me lo faccio in casa!

grazie per i consigli!!!
ma con la yogurtiera riesci a fare anche quello di soia?
dove posso trovare maggiori info... modello, costi, etc?

grazie.

mrtuttle

mrtuttle ha scritto:

grazie per i consigli!!!
ma con la yogurtiera riesci a fare anche quello di soia?
dove posso trovare maggiori info... modello, costi, etc?

grazie.

mrtuttle

io ho una moulinex.. non ricordo bene quanto l'ho pagata, ma sui 30 eur, mi sembra! devi comprare il latte di soia senza sale, solo soia ed acqua e i fermenti lattici.. il primo giro lo fai con latte e fermenti, dal secondo usi uno dei tuoi yogurt come starter.. viene buonissimo!