sabato 7 aprile

buongiornoooooooooooooooooooo

ragazzi qua piovono uova di cioccolata a non finire!!!aiutooooo, ma per ora ho resistito..come sono Bbbbbrava!!!

colazione niente frutta..vediamo se l'effetto
"sono gonfia come un pallone "passa...2 fette di pane integrale, 1 wasa rigoni, latte scremato arabica

pranzo
farinata, trancio di tonno al forno, cavolo nero e fagioli(tutto come ieri a pranzo..avevo fatto doppia dose) frutta cotta al micro

spuntino penso frutta o yogurt

cena???' boh non ho idea... ci aggiorniamo a dopo

Buongiorno! Beh tutte prese dai preparativi per domani che qui non scrive nessuno??

colazione: latte scremato + fiocchi d'avena + mela

spuntino: noci+albicocche disidratate

pranzo: filetto di manzo + insalata pomodoro e lattuga

spuntino: forse un frutto

cena: Gran punto di domanda...sta sera suono quindi ho diritto ad un panino al pub, penso mi prenderó un panino mega imbottito e mi mangeró solo ció che c'é dentro lasciando lí il pane!vedremo cosa riesco a fare per limitare i danni!

aggiorno spuntino yogurt greco magro con rigoni 3 noci
cea quinoa con verdurine e verdure alla piastra

Aggiorno il menù di ieri...

COLA: yogurt+ 2kiwi. 3 fette di pane integrale con rigoni.

PRANZO (dopo palestra): insalata di finocchi, cavolo bianco, pomodorini, peperoni rossi, olive e tonno. Cioccolato e noci.

MERENDA: N.A! Alla pesca (in macchina mentre guidavo per tornare dai miei)

CENA: pizza integrale ortolana senza formaggio.

menù di ieri

colazione:solita

pranzo: salmone al forno,insalata, carciofi in padella, pezzetto abbondante di torta di fagioli, caffè dec.

spuntino:un pò di frutta secca

cena:insalatona di pomodori e tonno al naturale, sedano con salsa guacamole.