martedì 3

400 addominali

post ufficio corsetta.. farò il giro della scorsa settimana.. sono da sola perchè mio marito è in trasferta..

cri845 ha scritto:

400 addominali

post ufficio corsetta.. farò il giro della scorsa settimana.. sono da sola perchè mio marito è in trasferta..

ciao gioia! io vedrò oggi cosa fare... qui piove da tutta la notte, se riesco volevo fare sicuramente addominali + abcircle e se riuscivo ci facevo rientrare anche una bella oretta a camminare! un consiglio.. io cammino a passo molto svelto, falcata lunga e senza soste a una velocità sostenuta. correre mi da ancora qualche problema alle caviglie che invece camminando non mi fanno male. secondo te, per il dimagrimento, un oretta- un oretta e 30 a piedi è buono?

Diana4ever ha scritto:

ciao gioia! io vedrò oggi cosa fare... qui piove da tutta la notte, se riesco volevo fare sicuramente addominali + abcircle e se riuscivo ci facevo rientrare anche una bella oretta a camminare! un consiglio.. io cammino a passo molto svelto, falcata lunga e senza soste a una velocità sostenuta. correre mi da ancora qualche problema alle caviglie che invece camminando non mi fanno male. secondo te, per il dimagrimento, un oretta- un oretta e 30 a piedi è buono?

per la corsa hai una buona scarpa? perchè se no è normale che tu abbia doloretti alle caviglie e ginocchia...

per quanto riguarda la camminata a passo veloce di un'ora/un'ora e mezza è utile, se riesci a farla tutti i giorni meglio ancora.. altrimenti almeno 3 o 4 volte a settimana.. l'importante è che ti faccia stare bene!

Eccomi all'appello,

stasera nuoto le solite 50 vasche e poi 40 addominali (sono all'inizio con gli addominali).

Pensavo di fare nuoto o corsa o cyclette 3 volte a settimana ed addominali tutti i giorni cosa ne dite?

ciuppi

ciuppi ha scritto:

Eccomi all'appello,

stasera nuoto le solite 50 vasche e poi 40 addominali (sono all'inizio con gli addominali).

Pensavo di fare nuoto o corsa o cyclette 3 volte a settimana ed addominali tutti i giorni cosa ne dite?

ciuppi

va bene il tuo programma.. magari i giorni che non fai la corsa/nuoto/cyclette oltre agli addominali aggiungi qualche esercizio per le braccia e gambe...

cri845 ha scritto:

Diana4ever ha scritto:

ciao gioia! io vedrò oggi cosa fare... qui piove da tutta la notte, se riesco volevo fare sicuramente addominali + abcircle e se riuscivo ci facevo rientrare anche una bella oretta a camminare! un consiglio.. io cammino a passo molto svelto, falcata lunga e senza soste a una velocità sostenuta. correre mi da ancora qualche problema alle caviglie che invece camminando non mi fanno male. secondo te, per il dimagrimento, un oretta- un oretta e 30 a piedi è buono?

per la corsa hai una buona scarpa? perchè se no è normale che tu abbia doloretti alle caviglie e ginocchia...

per quanto riguarda la camminata a passo veloce di un'ora/un'ora e mezza è utile, se riesci a farla tutti i giorni meglio ancora.. altrimenti almeno 3 o 4 volte a settimana.. l'importante è che ti faccia stare bene!

sisi cara... è un problema che ho dall'adolescenza alle caviglie... le scarpe sono ok! :-)

Oggi 40 addominali + 15 flessioni.

Aggiungo che io mi sposto in città solo a piedi, ergo tutti i giorni un'oretta di camminata..non l'ho mai specificato perche sono abituata!

corsa: stesso percorso della scorsa settimana in un'ora e 7 minuti.. soddisfatta..

fra poco faccio le pulizie!

io alla fine oggi ho fatto 1h 30 di camminata a passo svelto falcata ampia con mia sorella senza mai fermarci. davvero bella. a casa solo 50 addominali. spero domani di ripetere!

50 minuti di ciclette, stasera dopo cena, spero di poter continuare nei prossimi giorni, so che mi farebbe bene

isacas ha scritto:

50 minuti di ciclette, stasera dopo cena, spero di poter continuare nei prossimi giorni, so che mi farebbe bene

grande Isacas!! ti fa benissimo fare un po' di sport! benvenuta nel gruppo!!!

Io per la cronaca, oggi sfiga: dopo 1/2 ora di pesetti in palestra rientrato a casa cambiato partito in bicicorsa.

Dopo 15 km una troia fischia al cane sentendomi arrivare, io stavo per passare tra cane e troia

risultato, bici danneggiata (Da quantificare, prob. solo manubrio), spalla e zigomo destro ammaccati + escoriazioni minori.

Rasputin ha scritto:

Io per la cronaca, oggi sfiga: dopo 1/2 ora di pesetti in palestra rientrato a casa cambiato partito in bicicorsa.

Dopo 15 km una troia fischia al cane sentendomi arrivare, io stavo per passare tra cane e troia

risultato, bici danneggiata (Da quantificare, prob. solo manubrio), spalla e zigomo destro ammaccati + escoriazioni minori.

che sfiga! almeno il cane e la tipa si sono fatti un pochino male???

cri845 ha scritto:

Rasputin ha scritto:

Io per la cronaca, oggi sfiga: dopo 1/2 ora di pesetti in palestra rientrato a casa cambiato partito in bicicorsa.

Dopo 15 km una troia fischia al cane sentendomi arrivare, io stavo per passare tra cane e troia

risultato, bici danneggiata (Da quantificare, prob. solo manubrio), spalla e zigomo destro ammaccati + escoriazioni minori.

che sfiga! almeno il cane e la tipa si sono fatti un pochino male???

No però ho avuto culo, il cane è assicurato e mi faccio il manubrio nuovo

Rasputin ha scritto:

No però ho avuto culo, il cane è assicurato e mi faccio il manubrio nuovo

giustissimo!!! fatti pagare anche i danni fisici!!!

cri845 ha scritto:

Rasputin ha scritto:

No però ho avuto culo, il cane è assicurato e mi faccio il manubrio nuovo

giustissimo!!! fatti pagare anche i danni fisici!!!

Non c'erano testimoni, la tipa è stata ragionevole ed io sono già in cura da un traumtologo non mi costa nulla farmi curare.

Non sono tipo che infierisce, lo lascio alle femmine

[quote="Rasputin"]

cri845 ha scritto:

Non c'erano testimoni, la tipa è stata ragionevole ed io sono già in cura da un traumtologo non mi costa nulla farmi curare.

Non sono tipo che infierisce, lo lascio alle femmine