giovedì 22

post ufficio un'ora e mezza di pesi

AMORE BUONGIORNOOOOOOOO! COME VANNO LE TUE NAUSEE? STAI MEGLIO??????

io appena sveglia 50 addominali.

poi abcircle, flessioni e addominali stasera!

Diana4ever ha scritto:

AMORE BUONGIORNOOOOOOOO! COME VANNO LE TUE NAUSEE? STAI MEGLIO??????

ciao Cara.. non vorrei dirlo troppo forte, ma mi sono quasi passate del tutto.. ieri ho avuto un po' di fastidio post pranzo.. mi è venuto da vomitare ieri mattina dopo essermi schiacciata il dito nella portiera della macchina, ma è normale! ero verde.. da 2 giorni ho fastidio ad un occhio e ghiandole gonfie proprio da quella parte.. più tardi farò un giro in farmacia.. che noia.. qui fanno lavoro e non vorrei che la polvere presente mi dia fastidio.. mah

cri845 ha scritto:

Diana4ever ha scritto:

AMORE BUONGIORNOOOOOOOO! COME VANNO LE TUE NAUSEE? STAI MEGLIO??????

ciao Cara.. non vorrei dirlo troppo forte, ma mi sono quasi passate del tutto.. ieri ho avuto un po' di fastidio post pranzo.. mi è venuto da vomitare ieri mattina dopo essermi schiacciata il dito nella portiera della macchina, ma è normale! ero verde.. da 2 giorni ho fastidio ad un occhio e ghiandole gonfie proprio da quella parte.. più tardi farò un giro in farmacia.. che noia.. qui fanno lavoro e non vorrei che la polvere presente mi dia fastidio.. mah

si può essere... dai dai dai in forma ragazza! ;-)

Diana4ever ha scritto:

si può essere... dai dai dai in forma ragazza! ;-)

sono qui con gli occhiali da sole.. mi da un po' meno fastidio così.. però mi sento un po' storta.. l'occhio che mi da fastidio lo tengo più chiuso.. vabbhè!!

tranquilla che anche se ho qualche rognetta continuo con lo sport!!!!

e tu, tutto bene???

sisi! io oggi mi sono... come si suol dire fatta un culetto a tarallo... ho trovato dei video, volevo fare la splendida e mi sono detta MA SI.... PROVIAMO STA CAGAT... in realtà alla fine la cagat ero io che non riuscivo a finire gli esercizi!!! ahahaahaha

ora ve li linko così... tante volte... qualcuna volesse provare... alla fine se uno non ha tempo/soldi/voglia di andare in palestra così qualcosina può fare, no?

https://www.youtube.com/watch?NR=1&v=Lk-MoyglMpk&feature=endscreen ALLENAMENTO PER BRUCIARE I GRASSI LOCALIZZATI. Secondo me la prima metà è fattibile, poi è troppo per me che arranco. Pian Pianino riuscirò a finirlo a modo.

https://www.youtube.com/watch?v=ZSTb2_2i3OY ALLENAMENTO 15 MINUTI PER GLUTEI. Questo l'ho fatto fino in fondo, ma non senza fatica.

https://www.youtube.com/watch?v=d2b8-Lv3mN8&feature=relmfu Questo è un esercizio carino per gli addominali bassi.

Diana4ever ha scritto:

ora ve li linko così... tante volte... qualcuna volesse provare... alla fine se uno non ha tempo/soldi/voglia di andare in palestra così qualcosina può fare, no?

Si possono fare una MONTAGNA di cose, l'unico problema ad allenarsi in casa è la volontà ma voi donne sembrate riuscirci meglio di noi maschiacci...

Diana4ever ha scritto:

https://www.youtube.com/watch?v=d2b8-Lv3mN8&feature=relmfu Questo è un esercizio carino per gli addominali bassi.

Questa invece (Nulla di personale eh) è una cagata. Gli addominali lavorano sempre tutti insieme e non si può separare tra bassi medi alti